2008

Weź nie udawaj, że siedzisz całe dnie przed książkami... Na studiach nie jesteś a w gimnazjum nie trzeba się praktycznie w ogóle uczyć, ŻADEN PROBLEM wygospodarować sobie kilka godzin tygodniowo na trening. Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-11-26 21:54:31

looqash - napisałes sie na marne. Co z tego, że napisales aby całe ciało szło do przodu, aby uderzał ciosy proste, trzymał garde, skrecał bark(chociaz przy ciosach prostych nie skreca sie barku tylko biodro!). Gdy nie zna najmniejszych podstaw nic mu to nie pomoże. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-27 13:49:27

Zostało Ci juz napisane, ze jak chesz nauczyc sie walczyc to idz na trening. Zadne odzywki przeciez nie naucza Cie walczyc Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-27 15:20:25

[...] sobie jakąS solidna obwodówkę i rozciaganie, posparuj nieco z kolegami aby uzyskać "obicie" - techniki w takim sparingu się nie nauczysz, ale przygotujesz nieco ciało i psyche do stresu. A potem zapisz się też na jaka kontaktową, sportową SW i za kilka lat może coś z Ciebie będzie. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-11-27 16:32:54

Właśnie dość użalania się nad sobą...mieszkasz tylko 12 kilometrów od Kielc.W Kielcach masz dobry klub Muay Thai.Może pomyślał byś nad tym ?? Bo tak naprawdę nie ma co świrować z ćwiczeniem w domu.Jeśli chcesz się czegoś więcej dowiedzieć to pisz Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-27 18:35:46

[...] a skoro bierzesz dece to jest tym bardziej nie potrzebna 2. http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html 3. tu do***ałeś kup sobie jakie chcesz białko do uzupełnienia diety byle by Ci smakowało a Prolo z BX może być Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-06 18:10:24

[...] wiecej jak 3 (max 4 ale do tego odpowiedni czas cwiczen i przerw) cwiczenia na dana partie miesniowa. Np. dwa cwiczenia ze sztanga, jedno z hantlami - lub odwrotnie. W ramach rozgrzewki mozna wykonac cwiczenia wykorzystujace jedynie ciezar ciala, lub wstawic je w miejsce trzeciego z cwiczen. Pzdr Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-04-08 17:19:46

[...] bez problemu.Na poczatku dzialaly wszystkie.Wkleje pojedyncze walki jakie znalazlem UFC - UFN 15 - Sakara vs Vedepo http://www.megaupload.com/?d=G7PD5ZMG http://www.mediafire.com/?sharekey=f923d112ffec8636d2db6fb9a8902bda UFC - UFN 15 - Lauzon vs Bradley http://www.megaupload.com/?d=TR6D0817 Zmieniony przez - mman w dniu 2008-09-19 09:54:17

[...] przypadkiem, ze moje posilki opieraja sie na odzywkach. Jem 4 naturalne posilki, 2 sa z odzywek. Rano mam malo czasu, gdyz chodze pozno spac i mam stanowczo za malo snu. Ale ok, wstane 15 minut wczesniej i zjem 150 g platkow owsianych + bialko Macie po SOG-u EDIT: Jednemu nie wszedł Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-01-05 23:01:42

co ma jakies taekwondo to sylwetki chocbys cwiczyl 10 lat to ci na miesnie nic prawie nie da to po co to pisac hehe ja chodzilem niecaly rok na karate jak bede zakladal temat to zatytułuje go: 5 miesiecy karate 3 lata silownia hehe Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-10-10 18:48:39

[...] chudego coś innego dać bo niecierpie mięsa i mój organizm też kiedyś prubowałem piersi z kurczaka to zwymiotowałem:( a moge dać szynke albo śledzia?bo to jeszcze dam rade zjeśc... zagłebiecSC napisałeś ze białka na poziome 10g/100g,nierozumiem może chodzi o 1g/kg wagi?sory za moją niewiedze Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-12 23:47:13

no miesa niejem bo mój organizm tego nietoleruje tzn jak kanapki z szynką(ale niedużo) zjem to jeszcze jest ok(choć niezawsze) a jak kurczaka kiedyś prubowałem to odrazu pobiegłem do kibla rzygać Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-14 14:12:59

ok dzienki:) a chuda szynka czy śledz sie nadaje do diety,niewiem jaką ma wartośc ale może coś z tych produktów warto wrzucić co napisałem w końcu jedyne mięsa jakie jem...aha i zaznaczam że moim celem niejest sylwetka tylko siła a waga narazie bez znaczenia... Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-14 14:22:28

z samymi sztangielkami tego nie widze trening domatora będzie tu efektywniejszy Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 16:11:13

Jaki cel, staż, siła, waga itd.... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-15 22:09:43

[...] jak ci zalezy na sile to pow. do 6 max i jedno cwiczenie na partie to chyba za malo jak na caly tyg. chyba ze ogolno rozwojowke jeszcze robisz wiec ten plan byl by bez sensu. a i te 3x8 70% jest tu nie potrzebne jak cos to zrob sobie jakies inne cwiczenie pomocnicze nap rozpietki 4x6 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-02-16 00:11:27

fajna silka sog i cwicz Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-29 19:46:10

nie bierz antka i omki wez propka z deka ale ja bym wolal enana deke co 5 dni 200mg enan co 4 dni 250mg i winko 30mg co dzien antek nie ta liga nie przerobisz tego za wczesnie na antka Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-10-26 01:37:46

najpierw DIETA. pozniej rozpiska cyklu odpowiedniego dla Ciebie a na koncu sobie kupujesz środki. ... a nie tak jakos poyebanie super fotka Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-26 02:03:03

Daj fote z kartka pozdro dla huntera i bedzie git Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-26 12:19:34