2008

Lunarglide był moim wybawieniem, ponieważ w 2008 r. i na początku 2009 miałem problemy z achillesem, przez co nie mogłem biegać w zbyt miękkich butach. Ani świetne Vomero ani Asics Nimbus nie spełniały moich oczekiwań. Potrzebowałem buta dosyć twardego, a do tego skutecznie amortyzującego i chroniącego obciążony setkami kilometrów organizm. [...]

[...] hydrolized, soy protein, oxothiazolidinecarboxylic acid, acrylamide, sodium, acryloyldimethyltaturate, copolymer, polysorbate 80, butylparaben, ci 19140, yellow 5, ci 42090, blue i parfum, fragrance. Cena detaliczna ok. 100 PLN* *Na podstawie tekstu dr inż. Magdaleny Sikory http://wizaz.pl/ Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-23 20:24:55

Kasteta, w Mass Active węglami są maltodekstryny, a zatem cukry złożone. Jednak ich budowa nie jest dużo bardziej skomplikowana w porównaniu do cukrów prostych, bo składaja się z 9czasteczek. Jednak maltodekstryn nie zalicza sie do cukrów prostych, lecz do oligosacharydów. Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-11-13 16:59:10

[...] 1g tłuszczy to 9kcal), czyli : 2233-776-776=681kcal 681/9 =76g i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie Nie wiem mam nadzieje ze dobrze to wszystko zrozumialem i to jest ok i moge sie zabrac za ukladanie posilkow :P (mysle ze jest to w miare czytelne) Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-03-20 23:03:04

[...] naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), czyli : 2300-640-480=1180kcal 1180/9 =131g i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie a Jakbys czegos nie wiedział to tu masz reszte http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-20 23:09:03

juz juz bylem na treningu :P 20% kcal ustalic z ww Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-21 19:30:46

oki juz doszedlem co jest zle te 20% ww to wynik bedzie w kaloriach i trzeba na gramy zamienic wiec juz wszystko gra :D Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-03-27 12:51:21

ku.rwa ale dales tytuł dobrze ze to nie fedor ps: dzwonili do mnie, ale powiedziałme ze dzis juz jestem zajety i nie moge wlaczyc Zmieniony przez - newhejter w dniu 2008-07-19 13:35:07

Goodridge też jest nzanym, popularnym i przezemnie lubianym i szanowanym zawodnikiem, więc jakoś to będzie. NIe ukrywam jednak, że wolałbym wkońcu alexa pooglądać. Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-07-19 16:49:17

Darek a niby dlazcego wyrzucil bys po jednym cwiczeniu ??? dla mnie głupie posuniecie... plan jest ok... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-19 15:16:25

[...] płaskiej sztanga 3x8 -Wyciskanie skos hanle lub sztanga 2-3x8 Barki: -wyciskanie hantli siedząc 2-3x8 -unoszenie ramion na bok lub unoszenie w opadzie 3x 10 Triceps: -Francuskie wyciskanie leżąc lub wyciąg w dół 3-4 x 8-10 Brzuch wg uznania. Ostateczna decyzja należy oczywiście do Ciebie. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-19 19:52:43

[...] rozwiązaniem dla sylwetki i zdrowia, co oczywiście nie znaczy, że bez mięsa na pewno nie uzyskasz zadowalających rezultatów. Może jednak za bardzo się głodzisz, ewentualnie nie dbasz by w każdym posiłku znalazło się źródło pełnowartościowego białka (mleko i produkty mleczne, jaja, ryby)? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-30 21:37:53

[...] a jesli chcesz mozesz wstawic tu szrugsy w zamian. 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s 10 powt. 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s 10 powt. Spięcia 4 serie max wydaje mi sie ze te pare małych elemencikow mozna zmienic. plan jest prosty ogolnie według mnie jest ok. pozdrawiam Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-09-21 16:17:20

widze ze w ciągu pół godziny zjadłeś następne 20tabs antka i jak działa ?? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-10-17 14:48:47

starac sie jesc to za malo mowilem ci gainer dobry 60/40 tluszcze omega3 olej lniany monohydrat kup i jedz ale bedziesz musial ciezko trenowac zeby sucho szlo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-17 23:44:15

Zmieniony przez - Carte w dniu 2008-08-13 00:26:44

gautatyr - napisz do mnie na gadu prosba:) bedzie mi latwiej sie z Toba kontaktowac:) 2180230 jak nie bedizesz chcial to napisz mi tutaj :) ze nie chcesz:) Zmieniony przez - Carte w dniu 2008-08-13 20:22:25

Olimp, Fitmax tanio wychodza wzgledem ilosci. Pytanie czy beda Ci potrzebne? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-25 16:24:53

[...] bialka i tyle jest potem 5- 5,5 wegli i tyle jest a reszta kcal to tlyszcze i po 2 chodzi tez o kase bo nie chce calego mojego zycia uzalezniac od silowni i ta dieta nie musi byc jakas super ekstra tylko taka zebym sie dobrze odzywial. wiec co moge brac do szkoly zamiast sera i szynki??? Zmieniony przez - chiiiliii w dniu 2008-11-04 08:37:24

Nie chodzi tylko o twarog.Dieta nie moze skladac sie tylko z tylu skladnikow.Jest duzo zamiennikow. Jak bedziesz unikal cukrow prostych i bedziesz przestrzegac diety,cwiczyl to powinno byc dobrze. A nawet jesli bedziesz sie zatluszczal to mozesz szybko diete zmodyfikowac. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-04 20:14:00