2008

up jak na razie tylko venom poszedl, reszta jest duzo zainteresowanych ale malo konkretnych osob, wiec tylko powazne osoby prosze o kontakt venoma i aer02 juz nie ma mam jeszcze 72pkt olimpa, po 50gr + moje kw jeszcze dobre pol puszki Nitrobolonu Energizer 550g znalazlem Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-29 19:42:47

Na pierwszy cykl epithin-e bedzie ok mozesz rowniez pomyslec nad Mega-h czy H-drol. przykladowy cykl z Epithin-e 1.20 mg 2.30 mg 3.40 mg 4.40 mg 5.40 mg 6.40 mg ps. Cycu_ś maly staz na ph a dobry na saa?? hehe dobre Zmieniony przez - nrw w dniu 2008-09-25 17:30:17

eeee ... bo Ty nie masz chodzic z non stop zawiazanymi, podczas cwiczenia naciagasz jak sie da, w przerwie poluzniasz Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-28 13:38:44

[...] Pierś z kurczaka:100g B:62,25 T:1,55g W:47,25g 6. Posiłek (22:00) Twaróg 100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki +pomidorek B:19,8g T:0,5g W:3,5g Podsumowanie: B:2,5 na kmg (dokładnie 4,7) T:0,81 na kmc nie licząc 6 łyżeczek oliwy (nie wiedziałem ile to dokładnie gram oraz orzechów) W:3,15 na kmc Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2008-11-29 16:31:48

[...] i tak za duzo sie nie podciagne -kilka ławeczek m.in. na brzuszki I więcej nie pamiętam, chyba już nic nie ma. Przydałby się chyba tylko jeszcze dobry gryf lamany ale jest jaki jest.. Jeszcze o sobie, moze się przyda do czegos. Waga ~74kg(cieniuuutko) Wzrost ~186cm Wiek 17,5 Pozdrawiam Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-21 23:47:34

[...] w oko". Chyba że środek cięzkosci sie inaczej rozklada i miesnie gorzej pracują, ale chyba raczej nie jesli gryf z obrazka nadaje sie tez do wszystkich cwiczen to nie ma zadnego problemu :)) chcialbym tylko zaczac cwiczenia bez bledow stad moje, czasem glupie i nieuzasadnione obawy Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-22 00:24:22

[...] łamany, a do tego co jest potrzebna sztanga prosta to prostej. Czyli standart Sorki ze tak strasznie zamotalem jesli jest potrzebna sztanga prosta to prosta, jesli lamana to łamana, czyli standart. Sorki ze tak sie zakrecilem :D Uznajmy ze nie bylo gadki o tych gryfach :D Pzdr ;) Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-22 23:12:14

[...] trzymam te przerwy, ale jesli np. zejdzie do 60s to duza strata jest? (czasami przez 30s. nie zdaze zajac nowego stanowiska, nalozyc ciezarow, lub chwilowo cos jest zajete ) W nielicznych przypadkach robie wiekszą przerwe niz 30s. Ps. Moge do planu dorzucic szrugsy? (wystające obojczyki ) Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-25 19:37:04

[...] kalorii min. 500 na plus. Niestety nie moge sobie pozwolic na jakies wymysly typu tunczyki, gainery, oleje lninane itp.. ale zastepujac to podobnym jedzeniem da rade tez sie zmasowac? 0 alkoholu oczywiscie. 3.Dzieńdobry. Robić mając na maksa wyprostowane plecy? Serdecznie pozdrawiam Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-03-06 21:21:02

[...] brać tą kretkę? ---> http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/24/products_id/774/products_name/ultimate-creapure-300g-60-porcji.html Dostałem kiedyś od kumpla i jeśli nie wezmę jej w ciągu kilku miesięcy to wtedy tylko ją w kosz.. bo daty ważnosci nieduzo zostało Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-04-22 21:56:45

juz zdecydowales ?! to po co pytasz.. chlopaki dobrze mowia ja proponuje 3 dniowy, dwie wersje, na przemian Zmieniony przez - mrjoker w dniu 2008-08-31 23:24:51

[...] brody Biceps: unoszenie na przemian hantli z supinacja (stojac) Triceps: francuskie lezac (mam pytanie jeszcze.. a moze zamiast tydzien A i B bedzie lepsze rozwiazenie DZIEN A i B ? czyli w jeden dzien robie zestaw A (np. poniedzialek) a w drugi (np. sroda) zestaw B ? prosze o odpowiedz )pzdr Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-09-03 00:08:08

Czesc. Kolego wrzuc jeszcze podstawowe informacje na swoj temat. pozdrawiam Edit:Sory ale moj "mobilny" internet czasem wysyla bardzo dluuuugo wiadomosc i nie jestem w stanie nic zrobic. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-10-26 12:16:51

[...] temat) Urosniesz tyle ile masz zapisane w genach, w zaden inny sposob nie wplyniesz raczej na swoj wzrost.Po za tyn wzrost ktory posiadasz dla niektorych to marzenie.... wiec tym barzdiej sie nie zadreczaj a rob swoje Poszukaj w wyszukiwarce na forum jest pelno takich tematow. Pozdrawiam Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-15 11:43:18

[...] blizej siebie.. czy bardzeij pod siebie.. nie wiem sam.. bo jednak miesiac to duzo a robiac te same popmki 3 raz dziennnie po 20..nic nie daje wiec chcialem cos zmienic.. tylko nie bardzo wiem co.. dodam jeszcze ze kazdy posilek sniadanie obiad czy kolacje spozywam zaraz po cwiczeniach.. Zmieniony przez - Aligator90 w dniu 2008-03-23 19:26:52

po treningu straty glikogenu sa niewielkie i nie trzeba ich uzupelniac, jednak jesli zakupiles juz carbo mozesz brac je po treningu razem z gluta Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-30 23:30:25

[...] -Czy ostani posiłek (6) nie jest zbyt mało kaloryczny? W końcu to 8godzin głodówki(snu)?! - Mogę spokojnie dorzucić kapsułkę omega3 , tylko w którym posiłku, bo w jednym już mam. Co do zmniejszenia białek. kombinuje coś, ale kalorie wtedy spadają... Tak czy inaczej dzięki wielkie za odpowiedzi. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-25 10:38:19

odpusć ta witamine b12 nie działa wogóle , przyłóż sie do diety jedz posiłki co 2,5 - 3 godziny nastaw sie psychicznie ze bez diety nic nie urośniesz lub nie schudniesz. To powinno pomóc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-06 10:35:49

[...] dla dzieci ale skuteczny w miare citropepsin - enzymy trawienne - niedrogie - pomoga w szybszym trawieniu albo stara metoda - skuteczna - ok 300ml mocno zimnej wody ok 30-45 min przed spodziewanym posilkiem - rowniez wyostrza apetyt na niektorych podobno dibenkozide dziala - na mnie nie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-04-06 10:53:37

[...] --- Tak brałem , brałem również zwykla witamine b12 -- nic nie działa -- psychika i regularne posilki oraz treningi polepszaja apetyt a branie czegos i wbijanie sobie ze dziala na apetyt jest równie dobre jak branie witaminy C i wbicie sobie fazy iż ta witamina działa na pobudzanie apetytu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-06 13:12:30