2008

[...] przodu Dzien 20 Treningu brak dzis Dieta trzymana dosc dobrze Dopiero pije porcje KO i no comennt Jutro wyjazd do kina z ranca a wroce okolo 22 wiec dieta bedzie trzymana srednio pozdrawiam odwiedzajacych i sledzacych choc widze ich co raz mniej zdjecie kolacji.... mhmmm... ryba po japonsku Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-02 22:29:06

[...] bo padam dobranoc hades - tak wiem robilem garba, ale nigdy o tym nie myslalem az tak, nie wiem moze dlatego ze nie widzialem siebie nigdy z boku Fakt jest nie poprawnie i to bardzo, poprawie to. Cybul08 - tak ryba super to nasze radio krzyczalo tak, bedzie trzeba zdjac dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-03 22:36:26

[...] zle pompowalo udka barki rowniez fajnie by sie robilo gdyby nie ten bol :/ lewy bark napie*dalal ze szok po wycisku :/ filmiki: siady 10x68kg http://pl.youtube.com/watch?v=jZX1-DSsTek 20(na zmiane)+8(obiema na raz)5kg http://pl.youtube.com/watch?v=pQAgUtsYhls sorka za przekrecenie obrazu... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-05 10:29:03

[...] wrocilem z zakupow kupilem musli: a tu pierwsza (czekoladowy) pucha GB na wykonczeniu jutro ostatnie porcje Podsumowanie dnia: Dieta trzymana juz lepiej dzis na ok 80-90% Suple ok Trening no jest opisany wczesniej czyli dobry w sumie Dzien bez sensu... ale nic jutro bedzie lepiej Dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 01:04:53

[...] wzialem na sprobe i... niekupie wiecej a tam tylko 2 filmiki, przestawcie sobie monitor na bok jak cos hehe slayerek - juz ja rozbiles pewnie ja na prawko moglbym tez juz isc ale jakos mi nie spieszno wlasnie pije ostatnia porcje Gain Bolic'a czekoladowego po poludniu ruszam z wanilia juz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 12:53:56

Laruzo - dziekuje rip - dobry jest indyk, zjesc sie da, choc rzeczywiscie kurczak lepszy rynkowski - spamowac sie zachciewa? ty sie lepiej bierz za cwiczenie zeby mlody cie nie przegonil hehe zartuje pozdrawiam mala szama, to co na obiad czyli ryz+piers z indyka z warzywami czyt hińrzczyzna Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 19:34:47

[...] nie zjadlem zadnego ale mnie kusi... hehe mam przyniosla mi do pokoju i stoi czeka na kogos haha ale mowie mu nie Jeszcze zostaly mi do konca 2 posilki a juz nie moge... nie mam miejsca w zoladku na nic Dzwonilem dzis po Knockouta do Olimpa i ta mila pani powiedziala ze na dniach wysle Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 20:27:31

[...] z rownowagi z lekka ale kij w to... Dieta- trzymana dzis idealnie i z tego sie ciesze strasznie kcal zjadlem dzis... ojj bardzo duzo Treningu brak... Suple - dzis trzeba bylo rozdziewiczyc druga puche Gain Bolica pozatym wszystko wchloniete Pozdrawiam i Dobranoc oraz Milego dnia jutro zycze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 23:30:32

[...] pogoda jeszcze bardziej mnie dobija... Ide sobie poczytac dziennik Animala moze mi sie nastawienie polepszy... Za chwile sniadanie musli z mlekiem+jogurt+bulka z bialym serem Juz jem: A oto co nadeszla nie dawną porą.... Piekny widok.... Lecz nawet to nie poprawilo mi humoru... Life is brutal Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 13:32:47

mi tez ;) w przenosni 5 razy wieksza ;) ogolnie to zazwyczaj 2 duze paki sla ;)) w jednej dwa gainery albo 2 carbo ;d w drugiej male puszeczki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-07 15:44:52

[...] super moc byla oraz motywacja (po czym wiem tylko ja) ale byla nie ziemska pozniej wrzuce filmiki ze sciagania drazka i z wiosla Wioslo 10x50kg technike juz poprawilem co wy na to? http://pl.youtube.com/watch?v=OX8A0c6eJWo Sciaganie drazka 6x55kg http://pl.youtube.com/watch?v=nWOiwW1p718 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 20:38:23

[...] jutro do pracy wiec z dieta super nie bedzie.. no ale coz... Podsumowanie dnia: Dzien ok tylko ze znow zbyt pozno wstalem :/ Dieta trzymana dobrze, Trening rowniez udany wrecz super... Suple poszly jak mialy isc i sii A teraz ide spa cbo jutro na 8 do pracy... znow z dieta gorzej bedzie :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-09 00:06:01

[...] staralem sie Dzien 27 Agonii ciag dalszy... Dzis bylem w pracy, na dodatek zaspalem wiec: Dzien z dupy... Dieta z dupy... Jednym dniem zaprzepadam caly tydzien. Zakwasy na lydkach po srodzie jeszcze sa, na plecach tez sie troche pojawily chcoiaz cos Dopiero teraz pije pierwsza porcje KO :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-09 19:04:07

[...] dnia: Dieta na 50-60% przez prace... przede mna ostatnie 2-3 tygodnie... chlopaki jesli jakos mozecie to mnie zagoncie jakims slowem do pracy, by z ta dieta bylo super, choc i tak sie teraz bede staral by bylo zaje*iscie Nie moge dac dupy Pozdrawiam!!! Denisekkk - jestes (....)!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-09 23:30:54

[...] na raz, znudzil mi sie troche juz ten smak, ale dam rade bo musi byc dobrzena koncu Jutro Nogi I Barki pokusze sie w ostatniej serii o 83 kg w siadach, zaatakowalbym jutro 30-stki na barki ale sie troche boje o bark lewy jeszcze wiec raczej odpuszcze Dam z siebie wszystko! pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 23:05:23

[...] z obiadu (przedtreningowego) za namowa Odin'a dorzucilem troche kcal wiec jest troche wiecej jedzenia ogolnie ryz+cyc w ciescie(nie wszystko) +surowka trening dopiero za 2 godziny wiec dlatego jem tak obfity posilek, jesli byloby mniej czasu to oczywiscie zjadlbym cos w mniejszych ilosciach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-11 15:09:20

[...] ale cos robie zle, mam manie dokladania ciezaru, a to przeciez nie sila jest moim priorytetem. Tak samo barki, rzucam sie na 27-ki nie potrzebnie bo to nie sila jest moim priorytetem. Teraz do konca cyklu bede cwiczyl w miare rozsadnymi ciezarami a nie dokladac jak tylko sie da hehe pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-11 20:36:32

no i tak trzymaj Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-02-11 21:51:43

siemanko bykoo.wpadlem tylko na chwile z ciekawosci zerknac jak ci idzie ,bo ciagle trzymam kciuki.idzie ci niezle.nawet bym powiedzial super powodzenia zycze rosnij.pozdrawiam ekipe ogrow edit: kurde avatar mam jeszcze swiateczny ale zwala Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-02-12 10:47:17

Dużo supli zostało ?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-02-12 14:59:00