2008

[...] rozdrabniasz. Na sztangielki przyjdzie pora po 6 tygoniach takiego treningu. Ale zlota zasada jest jedna: Z francuza ukosnego i uginań sztangi nigdy nie rezygnujesz. Pompie na poreczach stosujesz zamiennie z pompkami w wersji na klatka w treningu klatowym, ale powyzsze dwa wykonujesz zawsze. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-13 11:13:59

[...] jechał to możesz się zniechęcić wynikami, które będą mniejsze bez jakiejś formy ruchu. Generalnie to spalaczy używa się raczej jak masz kilka % bf a nie ze 40% Dieta i dużo ruchu spokojnie wystarczy by obniżyć wagę. Uwierz. Nie wiem dlaczego wszyscy unikają ruchu i biorą tylko spalacze Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2008-12-04 16:08:08

[...] to zapasy i wiele wykgranych walk. Trenuje od szkoły średniej a z masą dobrze se radzi. Co do walki Remiego i Oveerema to każdy byłby zdyszany po wszytskich rundach na zasadach K-1. Owszem Alistar troche sapał ponieważ wielcej waży ale i tak dobrze se radził. Należy Jednak pamietać co zrobił przy tej masie na K-1 Dynamite w 2008 z Badr em Harim

[...] ma sensu nakladac w tym przypadku dwoch testow, zmeina czestotliwosci susty w srodku tez dziwny pomysl. Dajesz wins po metaxie, dwa srodku 17aa w cyklu to zbyt wielkie obciazenie dla watroby. Na podobnych srodkach zrobilbym tak: 1-9 susta e3d 1-4 metax 20ed 10-15 prop 100eod 9-14 npp 100eod Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-29 18:05:07

[...] może lepiej by był np. 4xBjj w tyg. Może lepiej skupić się na jednej sw. a nie 2X to + 2x tam to? Chodzi o to czy może skupić się na jednej sw a nie troche tej troche tej i tak troche będę uprawiał judo troche bjj a tak naprawde dokładnie to żadnej sw wpełni. A może źle myśle. Proszę o poradę. Zmieniony przez - adversim w dniu 2008-03-15 11:36:54

[...] się zarejestrowałem ;) trenuje judo odkąd pamiętam (ojciec trener), niestety z przerwami. Teraz mam 17 lat i dopiero szykuje się do 2 kyu. Pozdrawiam wszystkich Judoków :) EDIT: Myślę że judo i bjj się uzupełniają, ćwiczę 3 razy w tygodniu, i gdybym miał dostęp to dołożyłbym ze 2 treningi bjj. Zmieniony przez - veonce w dniu 2008-03-25 01:16:08

FBW? :) Można wiedzieć o co chodzi ? Zmieniony przez - OgieńwOw w dniu 2008-05-07 19:03:15

Ja podałem tylko ćwiczenia, a nie ich kolejność. Ale dziękuję bardzo :) Na razie to chyba tyle co chciałem wiedzieć :) Dziękuję i do zobaczenia :) "Francuskie unoszenie sztangi w lezeniu" Co to jest dokładniej ? Zmieniony przez - OgieńwOw w dniu 2008-05-07 19:28:32

wszystko oprócz członków jest ok . i poprawne , ale z członkiem to sam zobaczysz mówię ci . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-15 16:00:52

ok, wierze ci zobaczymy co inni mają do powiedzienia (moze jakis specjalista??) Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-06-15 16:14:55

hehe ok, pytania nie było teraz zabisko zadaje pytania, wiec oddaje mu posta..... Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-06-15 19:37:56

[...] ze względu na propa. Co do cyklu to moim zdaniem dobrze to rozplanowałeś, tylko zastanawiam się czy bijąc najpierw 750mg omy poczujesz wogóle tego propa w dawce 300mg O tej godz większość ludzi śpi więc nie licz na szybkie odpowiedzi bo mało kto jeszcze tu siedzi, ja też się właśnie kładem Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-05-07 00:43:07

[...] nisko węglowodanowa z dużą ilością białka. Da się trzymać ją swobodnie. Krojenie ilości posiłków też nie jest najlepsze. Ilość posiłków wpływa na metabolizm więc jeśli ją zmniejszasz metabolizm zwalnia a nei o to tutaj chodzi. DO tego możesz zapodać sobie jakiś spalacz. Pamietaj o aerobach. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-10-22 09:00:18

czekajcie jeszcze 7,5 roku, aż ja studia skończę, wtedy dam wszystkim namiar na mój gabinet, specjalna zniżka dla userów body - factory, sfd i nasza - klasa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-11 15:32:21

To niech lepiej odesla je do mnie i bedzie po sprawie Bo tak do kosza to szkoda! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-01-07 18:56:34

beda duze miesiste karpie z polskich rzek na wigilie '08 a tu mozemy obejzec omawiany program (dez)informacyjny: http://www.itvp.pl/event/teleexpress/ Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2008-01-07 19:22:33

5 za mało ale nie wiem jak bedzie brał chyba nie po kolei z kad Ci wyszło 20 w takim razie Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-01-12 17:33:12

Artur Boruc, Roberto Carlos, Crisitano Ronaldo, Ronaldo(ten gruby)Zidane, Kaka, Zlatan, Błaszczykowski, Torres Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-08 22:19:22

Nie chce cię dobijać ale w tak młodym wieku nie osiągniesz za dużo. Co chcesz w ogołę osiągnąć? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-27 22:45:04

niestety tłuszczu mało tam nie ma. wprowadzić na stałe i systematycznie do diety i być wyrzeźbionym to tak nie da rady choć i są wyjątki które tak mogą... ale to jakiś 1% Wszystko zależy w jakim stopniu zalezy ci na dobrym wyglądzie. "5 min. w ustach, 2 lata w biodrach" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-01-11 01:38:42