2008

chyba z tego co dobrze pamiętam to nie wrzucałem jeszcze fotki tricepsa więc trzeba uzupełnić braki proszę oceniać fotke! http://img379.imageshack.us/my.php?image=img0290mb8.jpg Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-14 17:25:45

[...] do wyciskania? Chodzi mi o to, że jak chcesz się ograniczać i boisz się o plecy bo miałeś jakieś tam bóle to wtedy masz robić tego typu manewry, że nie bierzesz więcej niż swoja waga. Jeżeli chcesz normalnie ćwiczyć i nic cię nie boli to nie widze przeciwskazań żeby ciągnąć ile się da. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-14 22:13:34

A ja od jutra bede chory i c*** z masowania! Tak sie zle czuje, gardlo boli, oczy pieka, wszystko boli i goraco w policzki -.- Bede tylko siedzial na kompie i blogi ogladal i cieszyl sie ze rosniecie xD Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-15 19:35:59

fajnego mam kurde cyca? http://img254.imageshack.us/my.php?image=img0354bd5.jpg a tutaj mój pit bull jest jeszcze mały ale wrośnie na ładną, przypakowaną, krowe http://img519.imageshack.us/my.php?image=img0333aa4.jpg możecie mi powiedzieć czemu mi sie fotki nie wyświetlają jak dodam? Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-17 21:55:36

aaa już czaje jak sie dodaje poprawnie fotke a co masz do mojego cycka? xD hehehe:P Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-17 22:38:53

[...] to nie przejdą). u ciebie jest normalna klatka, nic nie odstaje, bo co ma odstawać? nie masz dobrze rozbudowanych mięśni piersiowych, żeby mogło ci się wydawać, że akurat dół klatki był jakiś mały - jest po prostu normalna. o szczegóły można się zacząć martwić jak się zacznie konkretnie rosnąć. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-09-19 22:54:58

dokładnie jutro wrzuce film itp bo dzis juz nie mam czasu i siły... ;) Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-19 23:28:18

[...] moge ci kuro podziękować za ostrzeżenie bo przedtem takowego nie dostałem oka nawet wiem o co ci chodzi więc przychamuje zbyleq - wiem że mam złą technike dlatego cały czas się ucze wkońcu będzie poprawa przecież się tu nie podniecam ze mam dobrą technike w martwym skoro tak owej nie mam... Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-20 20:01:41

[...] (na wdechu) Obwód Pasa- 86cm Przedramie- kąt prosty 33cm, prosta ręka 31 Wyciskanie Leżąc- 83kg Martwy Ciąg- 160kg x1 , 120kg x12 z zapasem siły Przysiad Ze Sztanga Na Karku- 100kg pełny siad Dieta? - wysokobiałkowa, staram się trzymać jak tylko moge około 3.5tys kcal dziennie:) pozdro :) Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-20 20:07:57

dziś lece na siłke za mniej więcej godzine i dam recenzje w miare odpowiednią z treningu mam nawet fotki z trena żeby nie było Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-22 21:31:58

[...] 2 serie stały ciężar - 60kg brzuszki 4x25 ------------------- Trening poszedł bardzo ładnie lecz długo... ------------------- Pare Fotek Dla Was: plecki bo sie podobały jednej pani Klata przodem I takie jakieś sobie xD WSZYSTKIE FOTKI ROBIŁ ĆPUN BLOKERS KTÓREMU DZIĘKUJE komentujcie Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-22 22:13:56

Dobrze jest, masuj jak ja do 90 i bedziesz dzik. Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-22 22:19:02

hehe wszelkie pyt jak coś to na gg (na gg bardzo często jestem a tutaj żadko) dziękuje za komplemencik:* http://img50.imageshack.us/my.php?image=22092008448lm5.jpg CZY MOŻE MI JAKIŚ ADMINISTRATOR POWIEDZIEĆ DLACZEGO NIE MOGE DODAWAĆ FOTEK? A MOZE MAM TAK OWA OPCJE ZABLOKOWANA? ;/ Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-22 22:52:42

[...] środkowego aktonu mięśnia naramiennego niestety specem nie jestem i nie wiem o czym mowa... No wiadomo adzik lustra w domu nie ma a jego dziewczyna jest niewidoma więc nie wie co gada Tylko sobie pomyśl że łatwo ci sie tyje a jak z chudnięciem? pewnie tak jak myśle hehe dobra lece , elo Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-22 23:11:47

[...] najnowsze fotki strona 12,13 ;)) Musze zyskac gosci bo ten sobie juz 50 stron naspamowal ;] Vice, a co do Ciebie to nie wyobrazam sobie masowania na diecie wysokobialkowej ;D By mnie juz spalilo do kosci i nic by mnie nie zostalo. Jak ja takiej ostro weglowej nie lapie masy to niewiem juz ^ Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-23 00:37:03

[...] tłuszczu (napewno masz) i byś git wyglądał, czekam na obiecany dziennik treningowy Adzik;) mimi-mimi - dziękuje za słowa otuchy, przydały się:* Pepin- wole nabierac czystej masy niż tłuszczu. Grzesiek - czekam na fotki Dziś Dzień Treningowy Ćwiczę Planem B1 Lece troche popakować elo :P Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-23 17:18:07

heh nudzi mi sie to wkleje troche styrany po całym dniu + siłce ale luz Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-24 19:09:06

cos, skromnie to ujoles Zmieniony przez - mimi-mimi w dniu 2008-09-25 11:50:56

w porównaniu np z Adrianem chyba on ma 43 a ja 37 więc lipa ale dzięki:P mimi-mimi a masz może swój dziennik treningowy? Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-25 12:28:19

[...] 4x25 - dziś brzuszki w zwisie podciąganie nóg do klatki piersiowej ps. przepraszam za wprowadzenie w błąd dziś się ważyłem, ostatnio gdy to robiłem waga wskazywała 67kg dziś gdy wszedłem na wage pokazało się 71.6kg więc różnica wynosi - 4.6kg moim zdaniem nawet dobrze coraz bliżej 80kg! Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-25 18:33:53