Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

Spox

IMO pas naprawdę zbędny. Używaj go tylko do <90% CM.

jak waże (nie wiem ile) ale przypuścmy 70 to wale 150kg to jest o ile sie nie myle więcej niż 90%masy ciała xD
on juz troche ćwiczy więc nie każ mu się ograniczać... ja też chce jego dobra i na większych ciężarach więcej uzyska

A mi się wydaje że jeśli ważysz 70kg to 100 % swojej masy ciała to 70 kg ;p ale moge się mylic

Nom ty Vice to masz mocne plecy 150 ciągnąć przy takiej wadze to konkret,a gkabulskiemuchodziło o 90% maxa,to czyli jak będę wyciskał dajmy na to z 70kg to zakładam pas przy ok.60?To tak samo robię z przysiadem jak robię serią już ok. 50-60 to tez zakładam sobie pas bo czuje już ze te 8 powt. już jest ciężko.

Nom to ty Vice ciągniesz ok.200% swojej masy ciała

ja tylko 170% swojej wagi w martwym biorę, ale za to wyciskam 125%. Gdyby nie chore kolana to w martwym brałbym już 160kg a w przysiadzie 130-140.

tomek, pas zakładasz do wyciskania?

Chodzi mi o to, że jak chcesz się ograniczać i boisz się o plecy bo miałeś jakieś tam bóle to wtedy masz robić tego typu manewry, że nie bierzesz więcej niż swoja waga. Jeżeli chcesz normalnie ćwiczyć i nic cię nie boli to nie widze przeciwskazań żeby ciągnąć ile się da.

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-14 22:13:34

Acha to rozumiem,zacznę trenować ten mc i sam sprawdzę jak na mnie to działa i na jakich obciążeniach.

Ps:nieeżle się wyraziłem do wyciskania ale mc.jak coś

ja na twoim miejscu sam z ciekawości bym zobaczył czy moge wiecej już rwać czy nie ja kiedyś miałem chore lewe kolano a tutaj juz przysiady (pełne siady robie)do 100kg wszystko z biegiem czasu sie naprawi napisz mi potem tomek jak ci idzie z tymi pasami i MC elo ide kimać