Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

spoko nie będziemy zamieniac mojego dziennika na pole walki

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Przemko_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2094

fakt trochę za ostro najechałem ale lizanie doopy to nie dla mnie
od dziś już tylko kultura

to tak na wyluzowanie zagadka:

jak zapłodnić krowe lodem?????
zobaczymy jakie macie pomysły

odpowiem pod wieczór

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

macie rozpiske z wczorańszego treningu:

Poniedziałek: klatka + triceps
Klatka na jednym treningu skos w góre - 50,52 i pół xD , 55, 60kg
wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 (regresja) - 17kg, 22kg,25kg, 27kg (na jednym hantlu)
rozpietki 4s - na jednym treningu skos w gore 4x10 na hantlu 12kg
francuz lezac 3s ostatnia seria wiem ze było hmm 42kg
francuz hantlem siedząc 3s - ost seria, na hantlu 14,5kg
brzuszki 4x25 zrobiłem tylko 4x20 i mi wystarczy bo brzuch mi się ładnie napompował

moja odp na twoją zagadke to: Postawić ją na lodzie to sama się wydupczy

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

mam jeszcze tylko taką.. światło jest do dÓpy... sory za jakosc;/

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

troszku lepiej :P ale też mało widać zapraszam do mnie dodałem filmiki i wypiski ;)

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

spoko loko juz skomentowałem twoje foty ^^

...

Przemko_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2094

kolejne foto, fajnie niech wszyscy oglądają i dobrze że troche światła jest to więcej widać

zastanawiam się nad założeniem dziennika tylko mój trening jest troche "nietypowy" jak jeszce napisze że nie robie nóg i nie mam diety w ogóle to jak to zobaczy jakiś znawca albo expert to pojedzie po mnie jak po burej suce, no i troche nie wiem

No nie koorva chciałem być kulturalny ale nie pozwolisz mi na to mendo

musiałeś znać odpowiedz f*** f*** f***

Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-08 22:07:13

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

bystry jestem

i nie martw sie myslisz ze ja mam ścisłą diete? po prostu podstawy zywieniowe i wystarcza.
porób foty, zmierz się, napisz pare słów o sobie, od kiedy cwiczysz itp, zakładaj dziennik i jedziesz kurva!

...