Pepin90
Jak z kurtki zimowej wystaje szyja szersza od głowy to budzi respekt xD
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
598
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6759
...
Napisał(a)
gkabulski
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12344
Napiętą na wdechu? Może jeszcze napiąć najszersze grzbietu? W takim wypadku ja będę miał 118 a nie 110. Kto ci powiedział, że tak się mierzy?
Szyję ćwiczyć bo chuda jest :D
Szyję ćwiczyć bo chuda jest :D
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
Grzesiu grzbiet ci sie rozrośnie i już będzie efekt szerokiej szyi 
Nie wiem ale jak profile czytałem kolegów z działu doping czy pierwsze lepsze to było napisane np 130 (na wdechu) no to ja też pisze na wdechu bo wypuścisz powietrze i co? jednemu troche zostanie w płucach i będzie miał więcej a drugi wypluje pluca i anemia
Nie wiem ale jak profile czytałem kolegów z działu doping czy pierwsze lepsze to było napisane np 130 (na wdechu) no to ja też pisze na wdechu bo wypuścisz powietrze i co? jednemu troche zostanie w płucach i będzie miał więcej a drugi wypluje pluca i anemia
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
tomekgse
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
463
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28056
Mi się wydaje ze tez się mierzy obwód klatki na wdechu i z napiętymi motylami i ja tak tez mierzyłem.A co do halodrolu to tez jestem ciekaw jego skutków,tylko trochę drogi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
no dobrze tomek mówisz, bo tak jest na co ci te motyle i poszerzanie klatki gdy klate byś mierzył na luzie 
dziś próbowałem unoszenia w opadzie tułowia tak jak grzesiek mówił żebym zalożył więcej i kończyłem serią na 60kg
dziś próbowałem unoszenia w opadzie tułowia tak jak grzesiek mówił żebym zalożył więcej i kończyłem serią na 60kg
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
Ale mam zakwasy 
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12344
Ja dziś tak zamierzam zrobić plecy i kark żebym jutro nie mógł plecaka założyć na plecy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
żebyś sobie tylko krzywdy nie zrobił 
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
dziś:
A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres - 50kg potem 60kg (duży skos)
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - hantel 20,25kg
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 12,20kg
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg
wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - koniec na ~40kg
francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - koniec na 37kg
kaptury 2s stały ciezar - na gryfie 60kg
brzuszki w zwisie (podciąganie kolan do klatki) - 4x20 brzusków
trening zajął mi 50minut... a teraz lece do szkoły bo czas mnie goni będe wieczorem,elo
fota stara ale wrzuce - plecy proste a nie przygarbione, kuliste.
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-02 12:12:11
A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres - 50kg potem 60kg (duży skos)
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - hantel 20,25kg
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 12,20kg
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg
wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - koniec na ~40kg
francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - koniec na 37kg
kaptury 2s stały ciezar - na gryfie 60kg
brzuszki w zwisie (podciąganie kolan do klatki) - 4x20 brzusków
trening zajął mi 50minut...
a teraz lece do szkoły bo czas mnie goni będe wieczorem,elo
fota stara ale wrzuce - plecy proste a nie przygarbione, kuliste.
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-02 12:12:11
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
wróciłem ze szkoły, nareszcie
ide bo mam do wszamania 150gram ryżu + gulasz z mięsem
wpadłem na taki pomysł poniewaz zobaczyłem na takim koncie pewnego pana takie samo porównanie jak teraz ja zrobiłem:P fotka z dawnych lat przed siłką i w ogóle sportem i aktualnie proszę wypowiedzieć się na temat "metamorfozy"
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-02 21:26:25
ide bo mam do wszamania 150gram ryżu + gulasz z mięsem
wpadłem na taki pomysł poniewaz zobaczyłem na takim koncie pewnego pana takie samo porównanie jak teraz ja zrobiłem:P fotka z dawnych lat przed siłką i w ogóle sportem i aktualnie
proszę wypowiedzieć się na temat "metamorfozy"
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-02 21:26:25
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
-
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
