Rejestracja

Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: massujemy , vice , lord , komentujcie

Ilość wyświetleń tematu: 157391

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

dziękuje będe odwiedzał

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

byłem na siłce, mimo choroby - jak hard core to hard core

A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres - koniec na 60kg
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - końcowa seria 27kg hantel
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - koniec, hantel 20kg
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg
wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - końcowa seria 37kg
francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - finish na 40kg
kaptury 2s stały ciezar - 60kg na długim gryfie
brzuszki 4x25 - dziś brzuszki w zwisie podciąganie nóg do klatki piersiowej

ps. przepraszam za wprowadzenie w błąd

dziś się ważyłem, ostatnio gdy to robiłem waga wskazywała 67kg dziś gdy wszedłem na wage pokazało się 71.6kg więc różnica wynosi - 4.6kg moim zdaniem nawet dobrze

coraz bliżej 80kg!

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-25 18:33:53

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

No i teraz łatwiej uwierzyć w progress.
Zazdroszczę Ci takich hantli. Ja max mogę 20kg skręcić. No może 25, ale to za duże krążki są i nie daje rady pełnego ruchu robić.

Ja zaraz mykam na siłownię i neidługo u mnie będzie wypiska. Zrobię biceps bo wczoraj nie dałem rady. Jest chyba cienko, bo zauważyłem spadek obwodu. 33,5cm

. Przedramię już lepiej - 30,5.
Nie wiem, czy źle zmierzyłem, czy co... Może jak zacznę jeść to wróci?

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

a tego ci już nie powiem

ja nawet gdy jestem chory to daje z siebie 110% na siłce

u mnie na hantle da się skręcić jeszcze więcej spore są te hantle ale ja skręcam zazwyczaj 5,5,2.5 ===== 5,5,2.5kg

i styka;P

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

Jakbys tak skrecil jak napisales to by Ci sie przewracal w dloni na ta co 5 na boku jest ;d

Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-25 19:36:38

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

Pepin, przecież dobrze skręcił.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

Z jednej ma 2,5 przy gryfie a z drugiej na boku ;))
Ta co jest przy gryfie ma blizej srodek ciezkosci i bedzie sie odwracac :PP

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

[2.5][5][5]--------[5][5][2.5]
tak miało być

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

Spoko, wiedzialem ^^
Ale mi sie nudzi i musze kogos w****ic

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

***aniec, wie kogo w****ić... pewnie że kolesia z ADHD

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie dot. drazka.

Następny temat

Program cwiczen??? Kto pomoze??

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły