Qlon
Życze powodzonka :) ja też musze cos uzbierac kasy i kupic to i owo :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
736
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7098
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
no ja jakieś 300-400zł w tym miesiącu na odzywki wydam zrobie cykl 2miesięczny przez wakacje z koksem 
i będzie git.
niedługo jak będzie remont u mnie na siłce to będe robił tygodniową przerwe a potem po remoncie zaczne cwiczyc nowym planem Split 4dniowy (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) z odzywkami
musze przez wakacje duzo masy nabrac przez 2miechy spróbuje wpierniczyc przynajmniej 12kg protein do tego dietke przycisne ładnie i musi isc!
i będzie git.
niedługo jak będzie remont u mnie na siłce to będe robił tygodniową przerwe a potem po remoncie zaczne cwiczyc nowym planem Split 4dniowy (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) z odzywkami
musze przez wakacje duzo masy nabrac przez 2miechy spróbuje wpierniczyc przynajmniej 12kg protein do tego dietke przycisne ładnie i musi isc!
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
szajbus055
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
Oj Vice ten dziennik to raczej Twój własny spam, bo z dziennika to on chyba ma jedynie fotki. Progres widać. Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
spamu troche jest, nie powiem ze nie ;)
ale konkrety też są
ale konkrety też są
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
gkabulski
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12344
No właśnie nie ma. Ostatnia wypiska na 158str a od jej pory dodałeś chyba 3x fotki.
:)
:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
teraz to nie ma nawet co wypisek dawac jak nieregularnie cwicze przez prace i sprawy prywatne.
trening z poniedziałku musiałem zrobic we wtorek,
trening z środy musze zrobic dopiero dzis,
a trening z dzisiaj dopiero w niedziele bo jutro mnie nie ma cały dzień (jak dzis pójdę na siłke to postaram sie nie zapomniec o waszej kochanej wypisce)
ps. pada u was? bo u mnie kropi - zmienia sie cisnienie i mnie bania boli :-/
Edit:
Obiadek zjedzony, teraz przedtreningowy Nitrobolon wypije i na siłke (dzis z środy Plecy,Bicepsy,Przedramiona)
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-06-19 13:25:08
trening z poniedziałku musiałem zrobic we wtorek,
trening z środy musze zrobic dopiero dzis,
a trening z dzisiaj dopiero w niedziele bo jutro mnie nie ma cały dzień (jak dzis pójdę na siłke to postaram sie nie zapomniec o waszej kochanej wypisce)
ps. pada u was? bo u mnie kropi - zmienia sie cisnienie i mnie bania boli :-/
Edit:
Obiadek zjedzony, teraz przedtreningowy Nitrobolon wypije i na siłke (dzis z środy Plecy,Bicepsy,Przedramiona)
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-06-19 13:25:08
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12344
U mnie kropi delikatnie i trochę zmokłem zanim do domu z zakończenia wróciłem :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
u mnie raz kropi a raz słońce świeci, dlatego mnie bania bolała ide na siłke Elo (potem dam wypiske)
napisze tyle co pamiętam
Drążek - 4x około 12/10powt
Martwy ciąg - 70,80,90,95kg
Wiosłowanie Półsztangą - 45,50,60,70kg
uginanie sztangą - 27,35,40,42kg
młotki hantlami - na hantlu po 12kg 4serie x10powt
przedramie pod. i nachwytem 3s maxy
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-06-19 21:39:01
ide na siłke Elo (potem dam wypiske)
napisze tyle co pamiętam
Drążek - 4x około 12/10powt
Martwy ciąg - 70,80,90,95kg
Wiosłowanie Półsztangą - 45,50,60,70kg
uginanie sztangą - 27,35,40,42kg
młotki hantlami - na hantlu po 12kg 4serie x10powt
przedramie pod. i nachwytem 3s maxy
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-06-19 21:39:01
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
robie przerwe od siłki z powodu rozwalonej prawej pięści i wybitych 3palców.
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
z kim sie prales ze masz lape obita
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
-
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
