Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

za 299i 99gr mozesz dostać gołą dupą w twarz

no spam!
jakos ja umiem a wy nie hehe xD moze nie macie motyli;>

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

tomekgse

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 463 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28056

pepinco w tym trudnego stań sobie przed lustrem i tak napnij żeby wyszły,a może nie masz jeszcze tak dobrze widocznych, ćwicz często na drążku tak na szerokim chwycie do klatki tak się podciągaj żeby czuć tylko te motyle jak wychodzą,bo się spotkałem że nie które osoby się podciągały tylko żeby podciągnąć a wyizolować samych pleców to nie umiały

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

tomek widze że też marna wiedza na temat motyli

w treningu tej partii mięśniowej nie chodzi o samo podciąganie się tylko o powolne opuszczanie... wtedy "wchodzi" w tą partie

jeśli ktoś się nie może dużo razy podciągnąć to zalecany jest jakiś podest i powoli się opuszczać

troche siedziałem w treningu dla początkujących (dział taki) to się troche douczyłem co i jak;) wiem na własnym przykładzie że z czasem sam podciągał się będziesz bardzo dużo...
-----------------------------------------------------------------
musze wam wkleić fote moich motyli chyba;)
-----------------------------------------------------------------
ps. porcja Clout wypita;)

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-16 13:55:37

...

tomekgse

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 463 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28056

Vicewiem ocb tylko się tak źle wyraziłem

Ps: muszewam wkleić fote moich motyli chyba;) -nie cwaniakuj,he he

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

Ja się słabo podciągam(1raz w porywach

--szału jak widac nie ma

hrhr, a motyle ostatnio mi konkretnie rozy**ało

...

tomekgse

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 463 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28056

heh ale ty Patkajesteś dziewczyną, a jak na dziewczynę to b.dobrze podciągać się chociarz raz

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

no to nic nie moge powiedzieć tylko pogratulować patce i dać buziola:*

hehe ;)

Tomek ja nie sprawdzałem max ile się podciągne ale średnio 15-18razy...
ps nie cwaniaQje