2008

[...] tego jakie kto ma wymiary, każdy ćwiczy chyba praktycznie dla siebie, by dobrze wyglądać, owszem fajnie by było np. przekroczyć 40/50cm w bicepsie ale czy nie lepiej nie przejmować się centymetrami, a dążyć do ładnie umięśnionej i proporcjonalnej sylwetki? Sorry już za lekkie rozmycie tematu.. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-23 20:18:48

[...] blast" itd. A na WF'ie pytają mnie się czy opłaca się to brać albo jak to dawkować etc. A nawet nie potrafią poprawnie ruchów wykonywać. Sam ćwiczę od września 2008, czyli zacząłem jak miałem 13,5 lat i nie ciągnie mnie do lepszych środków niż kreta, jedynie białko zażywam żeby uzupełnić braki. Ludzie zapominają, że dieta odgrywa [...]

[...] wiec nei mialem na mysli serwatki bialkowej - tego odpadu co rolmlecz ;) wiec jednym slowem przecietna osoba po treningu nie startujaca w zawodach zbytniej roznicy nie odczuje miedzy bialkie serwatkowym a na izolacie oprocz tego ze zaoszczedzi kase ;] przykladowo mowimy o firmie olimpu Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-13 21:15:59

Carbo (olimp, Bx) Białko (WPC 80, Olimp) Witaminy (Olimp) Omega 3 (jak chcesz) L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Zmieniony przez - soxxx w dniu 2008-04-13 14:46:20

Masz objawy jak 90% ludzi, czyli masz chorobe zwana normalnoscia, ja natomiast tak jak koledzy z forum cierpimy na chorobe pakeros lubos silownios niestety nic na to nie poradze. Mozesz skonczyc z silka albo zmuszac sie az wkoncu przestaniesz czuc monotonie Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-06 14:50:50

[...] serie liczba powtorzen to juz indywidualna sprawa, generalnie 30-50 w pierwszych trzech cwiczeniach, przy sklonach bocznych dobiez ciezar tak zeby zrobic 20-30 *'spiecia' - leżąc nogi zgiete pod katem 90stopni zalozone na krzeslo/lozko, nie podnosisz sie caly tylko do momentu oderwania lopatek, Zmieniony przez - mrjoker w dniu 2008-09-03 13:03:56

incarnate dobre jest na stawy zeby robic postepy, zrob sobie lekkie treningi, do nastepnego cyklu na kreatynie Zmieniony przez - 3bitt w dniu 2008-07-15 21:26:17

pablaooo lepsze jest mieso, jajka, tunczyk nie musisz pakowac w siebie ostrowii zeby dostarczyc bialka a co do bcaa podtzrymuje to co powiedzialem sa zbedne na masie, a jak juz musisz kupic to nie stosuj tak jak jest napisane tylko 1g/kg masy ciala przed i po treningu Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-15 22:25:15

[...] ty swiecie zyjesz chyba reklam typu zjedz 2kg bialka zlapiesz 8kg masy, a co do twojego pytania nie wiem po co przeplacac za bialka o wiele lepiej dostarczyc bialko z naturalnych produktow zywnosciowych nie z chemicznych prochow pablaoo w dnt nie stosuj bcaa tylko w dt, porcje juz ci napisalem Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-15 22:41:04

Tylko kup najlepiej shakera odrazu, bo z rozpuszczalnością to nienajlepiej tam jest.. Ale coś za coś. Ja to pije i jestem zadowolony - nie pierwszy i ostatni ci to powiem Usuń tego linka, bo ci bana sypną! Zmieniony przez - Drobol w dniu 2008-09-14 22:18:42

[...] jak plywasz to chyba masa mięśniowa najwyzej moze pogorszyc czasy wiec raczej szukaj czegoś na siłe i wytrzymałość może aminokwasy może tauryna albo na dłuższą metę HMB Niewiem czy nie dostane za to bana ale masz http://sklep.fbb.pl/plywanie jeśli naruszyłem regulamin to przepraszam... Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-06-14 20:34:36

Spróbuj zmienić sposób wyciskania, jeśli to robisz na leżąco, to teraz spróbuj na stojąco albo siedząco Zmieniony przez - trancer08 w dniu 2008-07-03 14:10:09

nie rozumiem, jaka przeszkoda jest szkola? 20 minut x 3 dni w tygodniu to chyba nie tak wiele czasu? zajrzyj do dzialu alternatywna droga. kilobb trenuje tak: przysiad/mc (zmiana co trening) dips/drazek (jw) malo czasu, maksimum efektow Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-13 22:01:12

Nieprawda. Jak sie wykonuje poprawnie, to efekty sa lepsze niz jakiekolwiek inne cwiczenia. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 13:16:40

[...] A6W i aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle co trening, a jak wiemy tak nie jest. po drugie biceps, klatka czy inny mięsień ćwiczony codziennie raczej super świetnie by nie wyglądał, a już napewno wysiłek włożony w takie trenowanie byłby nie współmierny efektom na nim uzyskanym. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-03 14:02:12

. Ty tutaj z Tobą dyskutuje, a sama teraz robie z obciązeniem Oczywiscie z obciazeniem rozbudowuje miesnie. I tu masz racje. Mozna tez to stosowac na redukcji . Kluczem jest dieta Bylam zawzieta teraz mi sie nie chce Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 15:29:34

[...] brzucha sa rozne glosy, ale tez uwazam, ze ludzie je przetrenowuja bez sensu Kasienka, ok, moze byc i tak, ale tkanak tluszczowa ci sie zmniejszy od diety ie od cwiczen jako-takich. A jak masz tendencje do gromadzenia jej na brzuchu to musialabys zejsc wiecej z tluszczem by uzyskac rzezbe. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-03 16:28:12

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-18 12:46:47

W odpowiednim czasie napewno będą zdjęcia EDIT Jak mówiłem tak czynię, dodaję pierwsze zdjątko - Zapas domowych, swojskich wędlin EDIT Temat się kręci, nie ma co Ludzie co z Wami, nie świętujecie nic ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-21 09:05:13

Max waga OSOBY ćwiczącej - to chyba nie jest skomplikowane zdanie... Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-03-21 18:48:23