2008

tse bierzesz okresowo, witaminy, lecytyne, glukozamine etc. bierzesz abo ciągle albo- jesli chcesz- przerywasz na jakis okres. nie ma tu mowy raczej o jakichs skutkach ubocznych związanych z uzależnianiem sie organizmu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-20 20:41:54

Shield Maupo Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-10-09 23:00:32

[...] świecie takiego treningu nie wytrzymać i dostać Nzk .Adrenalina niesie za sobą szereg skutków ,które nie monitorowane mogą być wielkim zagrożeniem dla życia . Efedryna przypomina adrenalinę lecz nie ulega rozpadowi w kontakcie z sokami żołądkowymi.Efedryna wpływa na podwyższenie noradrenaliny. Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-10-11 14:09:33

"A co myślicie o moim wzroście? 12 lat - 175 cm" że masz krótki musk do autora: stary, jest taki temat pt. "WZROST" od ***a stron lektura jak narazie dla ciebie dla zaspokojenia ciekawości nawet w google wpisz to hasło z dużej i wyskoczy z sfd link, pzodr. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-26 19:43:12

[...] co ci przystopowywac kozakow? jak sie lubia bujac to niech sie bujaja poki ci to nie zagraza mozesz to olac jesli jednak ci zagraza to nie musisz uderzyc raz a dobrze skoro trenowales i masz takie doswiadczenie jesli to prawda co napisales to powinienes chociaz troche miec pojecie na temat walk Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-12-27 22:35:20

[...] z nich na manekinie drewnianym od wielu lat, a mimo to mimo że kilka razy musialem się bronić na ulicy nigdy nie zastosowałem żadnej z nich - to najlepiej świadczy o trudności ich wykonania. Twoje oczekiwania ze na forum dowiesz się jak je wykonywać i bedziesz wymiatał są dziecinne i głupie. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-27 23:22:32

Białko jest niezbedne rano (w tym wypadku jest nim ostrowia) a jak doda owsianych czy rodzynek to doda ww a białka w śniadaniu bedzie mial niewiele - tylko roslinne. Wiec ostrowie zostaw. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 14:58:35

[...] ze czasami w szkole/pracy ciezko o dobry posilek - wtedy kazeina jest w sam raz ktora sie wchlania przez pare godzin, zapewniajac nam stale dostarczenie aminokwasow... Mysle ze taki koktajl na sniadanie w sam raz chociaz czy aby nie czasami za duzo ostrovii? Ile massz g bialka bez ostrovii? Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-25 20:42:26

Ja z rana miksuje: - 100g owsa(najpierw sam owies miele w pył) pozniej dodaje do tego -100g twarogu -2 banany -300ml chudego mleka i miksuje raz jeszcze. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-09-28 11:18:22

jem duzo weglowodanow ale aby nie zwiekszyc obwodu w pasie jedno wynika z drugiego Zredukuj te pierwsze a te drugie nie powinno rosnac Flex - masz więcej w pasie niż ja a ważysz prawie 30 kg mniej Az taki dzik z Ciebie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-10-29 23:50:53

tez mam nadcisnienie jem teraz szotgana, mono i jakos mi cisnienie nie skacze a tak na marginesie no bostery powinny redukowac cisnienie słyszalem o lekach na nadcisnienie zawierajace tlenek azotu ;) Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2008-10-30 12:55:22

oj bicu nic nie mów brak to brak hehe, nie jem chleba więc zostaje ryż i płatki głównie waga 72kg. Ciężko przejeść prawie o.5 ryżu miksera się jeszcze nie dorobiłem do szejków więc pytam dlatego o carbo Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-05-23 20:15:56

[...] 61g/100g 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce(jeśli je zjadamy to do śniadania i po wysiłku)5-20g/100g 7.Warzywa 3/12g/100g z rozpiski bodyline'a http://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html ja chleba jem +/-1 kromke dziennie, ale co z tego? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-23 20:17:25

[...] tego, to cie nie spławiam, masz napisane co robić żeby poprawić łaknienie, masz napisane co jeść, tu naprawde nie ma problemu jesli sie upierasz to carbo, ze względu na rodaj uzytych ww, aczkolwiek mozna znaleźć i dobre składowo gainery np mutant masa. o vitargo możesz jeszcze pomyśleć.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-23 21:32:36

[...] więc nie wiem dokladnie w jakim kierunku posunela sie dyskusja- jednakże odpowiedając na tak postawione pytanie wprost to myslę, że jednak gainer, ja przynajmniej bym tak wybrał, zawsze to mniejsze ryzyko otluszczenia/choćby i ten z małą ilościa białka jak gain bolic czy gain fast/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-23 22:38:03

http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html co do pytania dokładnego, tak, szkoda mięśni oraz wykonywanie tego po treningu siłowym mija się z celem. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-30 03:07:42

2-3j dziennie 5dni on /2 off do tego prop i winko by sie przydało. a suple to bcaa przed i po treningu , po gluta , białko , kreatyna i wszlkie staci i no mocno porprawiaja wydolnosc podczas treningu Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-02 20:44:30

Takie z was panienki, że nie możecie zjeśc ugotowanej owsianki z rodzynkami? Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-24 15:34:07

[...] tego: trochę kefiru/maślany/jogurtu (zależy co jest w lodówce) twarogu rodzynki woda (żeby nie było gęste/kleiste i dało się pochłonąć) jak jest ochota to jakieś orzechy, pestki Oczywiście rodzynki, orzechy i pestki muszą być rozdrobnione w blenderze wcześniej. Smak wychodzi całkiem całkiem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-24 18:40:07

Czy np na drugi cykl mógłby być CP + Mono które mam, czy może proponujesz coś innego. Kasa większej roli nie gra, ale tak też bez przesady;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-18 14:04:21