Carbo czy gainer w przypadku braku węgli ?

Tak jak w temacie. Jeśli chodzi mi tylko i wyłącznie o dostarczenie węgli w diecie to co lepiej brać jakiegoś gaina czy może carbo ??
Wiadomo carbo jest tańsze, ale być może gain ma jakieś dodatkowe właściwości. Chodzi o to, że dietę mam ułożoną wydaję mi się ok. Trening dopracowany HST. A przyrostów jak nie było i nie ma. Być może trzeba zwiększyć ilość WW, ale już więcej nie przejem

Tan mutant za drogi jeśli chodzi o mnie :-/.
Ogólnie pytam bo chcę ułożyć dietę na nowy sezon od października, bo kończy się semestr a w wakacje do pracy rodacy i nie będzie gdzie ćwiczyć. O diecie nie wspominając. Policzę ile wszystko wychodzi i może jednak dołożę ciemne pieczywo do diety.
Owoców za bardzo nie uważam z racji tego jak są uprawiane. Pracowałem w ubiegłe wakacje na takiej farmie owocowej w Germaniji i widziałem jak po spryskaniu magicznym płynem owoce robią się czerwone w przeciągu jednej nocy . Właściciel osobiście trzymał oddzielne krzewy i drzewa dla własnego użytku
Co prawda nie ma co przesadzać bo by wyszło, że wszystko trucizna może uwzględnię. Zamykamy. Podziękował Panowie.

jak można miec brak ww?

jaka waga?

oj bicu nic nie mów brak to brak hehe, nie jem chleba więc zostaje ryż i płatki głównie waga 72kg.
Ciężko przejeść prawie o.5 ryżu
miksera się jeszcze nie dorobiłem do szejków więc pytam dlatego o carbo

Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-05-23 20:15:56

Źródła węglowodanów:
1.Ryż brązowy 70/100g
2.Kasza gryczana 70g/100g
3.Płatki owsiane 61g/100g
4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g
5.Ziemniaki 17g/100g
6.Owoce(jeśli je zjadamy to do śniadania i po wysiłku)5-20g/100g
7.Warzywa 3/12g/100g

z rozpiski bodyline'a
https://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html



ja chleba jem +/-1 kromke dziennie, ale co z tego?




Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-23 20:17:25

Biciu wiem znam zawartości ww w produktach problem z tym, że nie mogę przejeść tyle tego żeby wypełnić zapotrzebowanie to jak z tym carbo ? bo o to sie rozchodzi

moje zrodlo ww to glownie ciemny chleb ziarnisty oraz kasza jeczmienna perlowa.. mysle ze z dostarczeniem ww jest najmniejszy klopot

a moje główne źródło to makaron razowy i ryż brązowy. Jedno i drugie zdrowsze niż ich bracia i siostry . ale wracając do pytania. Jeśli zależy mi tylko na ww to gainer czy carbo ??

idź na dwór poruszaj się

banes czy jeszcze inna forma aktywności

kup jakąs dobra witamine

jesli dalej będziesz miał problemy z łaknieniem dołóż dibencozide

nawet nie pytam jak z twoim zapotrzebowaniem na inne produkty

też chciałbym mieć takie problemy

Nie no widzę, że lepiej kogoś spławić niż udzielić mu odpowiedzi. Zapotrzebowanie na białko i tłuszcz zaspokojone doskonale. Tłuszcze w stosunku 1:1:1 białko zwierzęce co najmniej 80%. Witaminy i minerały również ok.
Ale skoro pytając o to, czy przy potrzebie dodania ww lepsze będzie carbo czy gainer, wiesz że mam 13 lat i kręcone włosy to tylko polecić odrobinę powściągliwości.
Nie pytałem o źródła, ww. Nie o sposób na zwiększenie apetytu tylko o wybór między carbo o gainem. Ja temat zamykam skoro zaraz znowu ktoś napiszę, że problem z dostarczeniem węgli to śmiech na sali pissssenlow

bo to jest śmiech na sali

zjedz jakis owoc, napij sie soku i już masz ww ekstra

sezon na truskawki sie zaczyna, kup troche, dodaj smietany czy jogurtu, troche lodu, zmiksuj i już masz koktaj świetny

wystarczy głową ruszyć troche niestandardowego myslenia, nikt ci nie każe opychac się ryżem

aczkolwiek dalej nie rozumiem JAK MOŻNA MIEĆ PROBLEM Z DOSTARCZENIEM WW xD problem to jest kiedy trzeba je ciąć na low carbach

i jakbyś nie widział tego, to cie nie spławiam, masz napisane co robić żeby poprawić łaknienie, masz napisane co jeść, tu naprawde nie ma problemu


jesli sie upierasz to carbo, ze względu na rodaj uzytych ww, aczkolwiek mozna znaleźć i dobre składowo gainery np mutant masa.
o vitargo możesz jeszcze pomyśleć.pzdr.






Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-23 21:32:36

Ja ogolnie mam słaby apetyt i czasami tak samo...problem z dostaarczeniem ww.