2008

[...] dobra piosenka De mono - poznaj siebie tez good Counting Crows - Accidentally in Love // by shrek ma ktos z Was jakies fajne tytuly??? jak cos to zapodawac z chcecia odslucham tym razem pomijajcie rock/techno/HH Twister ja wczoraj kupilem puche Rafaello tak aaluminiowa ok 300g za 30 zl... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-22 17:49:00

akon - I can't wait - wchodzi pieknie bestseller laurent wolf - no stress na odstresowanie franek kimono - king bruce lee karate mistrz nigthwish - sleeping sun - na uspokojenie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-22 17:51:50

Oley tauryna ze 3-5g +300 mg kofy jak slabo bedzie to zwiekszaj kofe j asobie chwale 6-8 kaps aakg+kofa przed treningiem i jest sii remik sog reszta no comment Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-22 18:22:02

Deepforces - Harder (Megara vs. Dj Lee Remix) coś mocniejszego Blutonium Boy - Mama The Real Booty Babes - Derb 2008 (Extended Mix) the_kgbs_-_fahrenheit_(technoboy_rmx) speedwave_-_zhangar_(original_mix) Angerfist - Megamix to jest Hardcore jak lubisz to posłuchaj istna siekiera =D A reszta u góry to Hardstyle =D

spróbuj to Deepforces - Danger (Original Mix) Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-22 19:41:32

Dj Lee - Fight Hard (Deepforces Remix) To jest kawałek kozak a basy łoohh Dj Goldfinger - Cant Stop Me (Deepforces Remix) Ten to ma za***iste remixy = D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-22 19:49:00

a ja jestem za***isty Tomq najwiekszy byk skonczyl spamposta cz8 dziekuje zaparaszam do nowego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-22 19:59:11

[...] to 'pojechanie' było za mocne/ostre. Tak wiec sami przyznaja mi / nam wtej chwili racje. Na tą chwile jak napisałem juz w spam poscie - sprawa jest w toku i jezeli beda sie pojawiac podobne posty z trescia jak ten pierwszy (szcegolnie jego pierwsza polowa) to szasne na pewno nie rosną, a maleją. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-15 09:43:30

kwiatula z racji, ze jestes niepelnoletni to ty powinienes w ogole sie tu nie wypowiadac w dopingu rowniez. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-15 12:08:04

[...] pod adresem tej osoby) Czy jeśli któryś z Was szedłby sobie ulicą a ja stałbym pod blokiem z kumplami i na Twój widok rzekł " patrzcie jaki lalusiowaty frajerzyna idzie" podszedłbys i dał mi w morde czy zaczałbyś się śmiać tłumacząc sobie za taki tu chłopaki maja klimat na osiedlu? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-15 13:02:26

a skąd ja moge wiedzieć kto ? z zycia wiem że malutcy klakierzy krzyczą najgłośniej Ale modzi działu doskonele beda wiedzieli i to ich działka. ja się nie w******lam w nie swoje podwórko. No chyba ze dacie mi nicki do odstrzału to pobanuje chetnie kwiatule na początek Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-09-15 20:42:55

[...] przed HIIT) Posiłek po treningu (HIIT i siłwonia): - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - 80g - mleko UHT 0,5% - 300g Kolacja: - jabłko lub - tuńczyk 130g - oliwa z oliwek 20g Wychodzi troszke za duzo ww (96% zapotrzebowania). No ale nic, zobaczcie i ocencie, to wy sie tu znacie:) Pzdr Ndl Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-04-22 16:11:29

[...] przed, a bialy moze byc po). W innych posilkach korzystaj z twarogow, jaj, chudych mies, ryb(najlepiej swierzych). Warzywa do woli(z wyjatkiem przed/po T ), a z owocami ostroznie i raczej do poludnia. Zrodla tluszczy-oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, omega3 itd Ok, kombinuj dalej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-22 16:29:09

[...] (kromka) alternatywnie - pierś 150g - ryż biały 120g Kolacja: - jabłko alternatywnie - tuńczyk 130g - oliwa z oliwek 20g alternatywnie - 2 jajka Napiszcie co jest nie tak, co ewentualnie z czym pozamieniac, co dodac a co ująć. Czy nie za duzo ryżu? Troche jest on kaloryczny w koncu... Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-04-22 22:25:48

[...] o redukcję. I proszę o normalne wyjasnienia, bez tekstów typu "w Pani Domu". Będę bardzo wdzieczny. Rozumiem, że moge pisac glupoty i dobierac absolutnie źle dietę, ale staram się jak mogę i mimo pozorów przeglądam fora. Nie prosiłbym o pomoc gdybym sam mogl sobie poradzic. Pozdrawiam. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-04-23 17:53:27

[...] przed obzarciem sie nalesnikami zjadlam tylko jedego,normalnie byloby z 4 lub 5. -------------------------------------------------------------------- 26.07 Najlepsza frajde sprawia mi jednak trening na nogi,byl wczoraj i MC mam juz 26kg kurcze i pomysle ze zaczynalam z 10kg i bylo ciezko. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-26 17:32:24

Obli dzięki jutro wypróbuję i zobaczę jak się będę czuła po takim posiłku Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-02 23:24:49

witam mam pytanie takie troche z innej beczki... bedzie pan w Poznaniu 6 lipca? barteklip - w 3 posilku brak wegli w 5 dalbym tunczyka lub drob/ ewentualnie twarog + nie duza ilosc wegli - chleb razowy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 15:59:36

Witaj Tomasz. Mam 18 lat warze 70kg, planuje walnac 2 cykl kreatynowy zakupilem cell Pumpa i Kreatyne Monohydrant, obydwa suplementy w kapsułach. Poradz mi ile brac czego przed treningiem i po, i co , i w jakis ilosiach w dni nie treningowe , z gory dziekuje i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - fleksio17 w dniu 2008-07-05 20:14:43

[...] 12 szrugusy 5x12 BICEPS uginanie ze sztanga stojąc 3s x 12 młotki 3s x 12 o kolano 3s x 12 Sobota PLECY+PRZEDRAMIE podciąganie Sie na drążku nachwytem 4x max Ściąganie drążka wyciągu dolnego 12/10/8/6 wiosłowanie hantlą 4x12 MC 12/10/8/6 przedramię nachwyt uginianie sztangi 4x15 podchwyt 4x max Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-07-14 09:35:57