2008

[...] do pani prodziekan zeby ona pobila. Oprocz tego musisz miec jeszcze podbita legitymacje AZS no i badania - je na pewno masz, bo startowales na MPJ. Do zobaczenia w Supraslu, na pewno sie spotkamy - kumpel startuje w 67,5, no i nasi trenerzy sie znaja. My z Lublina wyjezdzamy w piatek w poludnie. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-04-22 14:21:41

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-28 01:42:28

Spoko, nie zapomniałem Fakt mocny był bardzo. W ciągu szedł naprawdę wysoko choć podejścia widziałem tylko na kartce. Jak na treningu brał 237,5 to szacunek PS: Dziko, Tobie chyba ciągi też średnio poszły....pieprzone dociąganie co nie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-29 22:53:16

[...] ile gram Nitro i ile kapsół aakg:) Hehe jo zamierzam zrobić cylk teraz i niewiem własnie czy wybrać NITRO II czy te nowe energiczne;) heh Dodam tylko ze cykl bedzie na mase, wiec czy po nowym nitro pujdzie amsa tez czy tylko, siła energiczna i pompa podczas trenienu? chodzi mi o mase:) pozdro Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-26 18:54:02

tak lepiej mc 2x w tygodniu moze wycięczać Zmieniony przez - robcikqpa w dniu 2008-12-07 20:19:04

za mało jesz. pokaż jakieś foto, może coś poradzimy . pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 14:21:07

[...] w przypadku, kiedy nie bedzie opcji na siłownie, odjąć ze 100-200 kcal a aero/hiit zwiekszyc do 3-4 razy w tyg. na poczatek, pozniej jeszcze dolozyc z raz. edit zapomnialbym wspomniec o warzywach...w duzej ilosci (szpinak, kapusta, papryka, brokuly...+ to, co wpadnie do glowy/ręki) powodzenia Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-03-02 12:13:59

Tłuszcz spala się zawsze - przy aero z czasem ilość spalanych WKT rośnie. al92 to widać jak ktoś daje w posiłku największa w ciągu dnia ilość ww i tłuszczy na raz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-08 20:32:03

[...] też interwały oraz HIIT... A do al, za mało jesz i to bardzo za mało, a dodatkowo źle układasz posiłki. Śniadania masz za małe i ubogie w węglowodany, podobnie posiłek potreningowy, a akurat te dwa powinny być największe Białko to nie tylko twarogi i serki, to również mięsa, jajka i ryby. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-16 21:49:56

Pakuj jedzonko do szkoły w pojemnik i po problemie. Orzechy OK. Jogurt Ok ale nie w takiej ilości. Owoce szybciej są trawione niż inne jedzenie i dlatego lepiej jesc je przed posiłkiem Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 20:10:33

[...] cytuje"Najprościej: formuła z przewagą izoleucyny jest najlepsza do łącznego stosowania z HMB, bo wtedy oba suplementy działają synergistycznie; formuła z przewagą leucyny jest lepsza, gdy BCAA traktujemy jako jedyny antykatabolik. _______________________________ S. Ambroziak" Zmieniony przez - Crusier w dniu 2008-02-28 18:04:30

bardzo dobra propozycja !!!!!!!! Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-06-06 16:10:34

Jeżeli zależy Tobie na oszczędności, BCAA brałabym tylko w dni treningowe, zaś w nietreningowe dopracowała max dietę* i/lub suplementowała się odżywką białkową. * dieta generalnie powinna być dopracowana, nie tylko w dni, w które ćwiczysz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-16 08:30:04

skąd surowiec na BCAA ma firma OLIMP? OLIMP BCAA MEGA CAPS to bcaa roślinne, dobrze myśle? przeszukałam temat, informacji nie znalazłam http://www.sfd.pl/BCAA_-_roślinne_vs_zwierzęce-t419345.html przy okazji prosze ekspertów Panie Ambroziak, Biniu, Grasik i innych o wypowiedź w topicu pozdrawiam Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-07-06 15:25:12

mozna jakies opinie? o ile ktos bral:) Zmieniony przez - BoBeK007 w dniu 2008-09-08 18:03:01

zamiast się rozpisywać, mogłaś w tym czasie przeczytać posty podwieszone, no ale nie ważne. imo jesz za mało, przez co waga stoi. Badałaś tarczycę? w tym też bym szukał przyczyny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-08 21:42:24

Witamy Wielkiego Powerliftera w dziennikach. Kurde rzeczywiście trochę Cię pocharatało ale 3mam kciuki Powodzenia! PS: Na PP idziesz w 67,5 czy w 75 ?? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-19 09:58:54

[...] (mam troche odzywek w domu to cos bede jadl ) w domu mam: 0,5kg mono 2,5kg BCAA 1kg glutaminy 2x Animal Pak 5kg carbo 5kg gainera 300kaps omega-3 1x Storm 1x Shock i jeszcze bonus: dociaganie RAW z najlepszej formy: 270kg x2 z +8,5cm nagrane 28.11.07 http://pl.youtube.com/watch?v=aLyv0hembT4 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-19 14:50:05

mam problem z nogami - zawsze byly moim najslabszym ogniwem a ciagi bardziej z plecow robilem zreszta tak wyglada moja technika: (rozgrzewka na 230kg) http://youtube.com/watch?v=tKDT0RMXztg biodra dosc wysoko czyli odciazam nogi Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-19 23:59:11

[...] mnie cos noga bolala :-/ i odpuscilem sprzet lawka w koszuli srednio bo wyszla na brzuch i nie dalem rady wyprowadzic na twarz (myslalem zeby powtorzyc, ale nie chce robic wiecej niz planowalem). Ogolnie to jeszcze slaby jak gowno jestem Teraz czekanie na srode i pierwsze ciagi od miesiaca Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-21 12:06:37