BCAA MEGA CAPS-nowość

Witam. Własnie kupilem to BCAA Olimpa i doczytałem sie że nie warto brac razem z tym HMB(Biogenix).Jestem w trakcie cyklu kreatynowego i moja suplementacja w dzien treningowy wygloda nastepujaco:
1.po przebudzeniu 5g kreatyny+2kaps tauryny+2kaps hmb
2.30 minut przed treningiem lub w trakcie snioadania 3kapsBCAA
3.po treningu 5g kreatyny+ 3kapsBCAA
4 ok.45 minut po treningu odzywka bialkowa +hmb
Oczywiscie w porze sniadania i kolacji dochodzi uzupełnienie diety w białko.

BCAA Olimpa i doczytałem sie że nie warto brac razem z tym HMB(Biogenix)

czy mozna prosic o uzasadnienie tek karkolomnej wypowiedzi :D

chodzi o to czy warto brac BCAA z HMB skoro jeden i drugi to antykatabolik czy moze lepiej z któregos zrezygnować chocby ze wzgledów finansowych cytuje"Najprościej:
formuła z przewagą izoleucyny jest najlepsza do łącznego stosowania z HMB, bo wtedy oba suplementy działają synergistycznie;
formuła z przewagą leucyny jest lepsza, gdy BCAA traktujemy jako jedyny antykatabolik.
_______________________________

S. Ambroziak"

Zmieniony przez - Crusier w dniu 2008-02-28 18:04:30

kwestia finansowa jest zawsze opcja
i jesli ktos musi ja brac pod uwage to wtedy faktycznie NIE koniecznosci aby oba laczyc

co nie znaczy ze nie mozna (jak sugerowales w poprzedniej wypowiedzi :D) laczyc obu :D

to nie ja sugerowalem tylko taki post istnieje w tym temacie

A jam pytanie takie:

Po jakim czasie od "łyknięcia" BCAA - aminokwasy zaczynają działać? - 1 - 5 - 10 min ? , czy dłużej? - czy natychmiast po zażyciu ?

Bo robie trening siłowy - ok. 60min i zaraz po nim areo / interwały.

kilka minut
sadze ze w sposob znaczacy po ~15-20 minutach

Czy jest zatem sens brania na 10 min przed areo/interwałami BCAA (na 10min. przed końcem treningu siłowego), czy brać BCAA zaraz po treningu siłowym bezpośrednio przed aero/interwałami - trwają one od 30-45min.
Bo BCAA mają chronić mięsnie podczas treningu i po niem.

uzlaenione to bedzie od tego co piles/jadles
przed/w trakcie treningu

jesli aminowkasy sa na wykonczeniu w organizmie (np ostatnie bialko serwtka) na 1 h przed silownia) to jak najszybciej

prosze spojrz na pelen obraz i daz do tego aby caly czas aminokwasy krazyly w krwioobiegu w duzej ilosci :D

Jeszcze jedno pytanko czy można łączyć BCAA z TSE w jednej porcji np. przed zaczęciem treningu siłowego?