Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73
Witam. Własnie kupilem to BCAA Olimpa i doczytałem sie że nie warto brac razem z tym HMB(Biogenix).Jestem w trakcie cyklu kreatynowego i moja suplementacja w dzien treningowy wygloda nastepujaco:
1.po przebudzeniu 5g kreatyny+2kaps tauryny+2kaps hmb
2.30 minut przed treningiem lub w trakcie snioadania 3kapsBCAA
3.po treningu 5g kreatyny+ 3kapsBCAA
4 ok.45 minut po treningu odzywka bialkowa +hmb
Oczywiscie w porze sniadania i kolacji dochodzi uzupełnienie diety w białko.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73
chodzi o to czy warto brac BCAA z HMB skoro jeden i drugi to antykatabolik czy moze lepiej z któregos zrezygnować chocby ze wzgledów finansowych cytuje"Najprościej:
formuła z przewagą izoleucyny jest najlepsza do łącznego stosowania z HMB, bo wtedy oba suplementy działają synergistycznie;
formuła z przewagą leucyny jest lepsza, gdy BCAA traktujemy jako jedyny antykatabolik.
_______________________________
S. Ambroziak"
Zmieniony przez - Crusier w dniu 2008-02-28 18:04:30
Szacuny
6
Napisanych postów
1496
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
50560
Czy jest zatem sens brania na 10 min przed areo/interwałami BCAA (na 10min. przed końcem treningu siłowego), czy brać BCAA zaraz po treningu siłowym bezpośrednio przed aero/interwałami - trwają one od 30-45min.
Bo BCAA mają chronić mięsnie podczas treningu i po niem.