2008

[...] nijak sie ma do zakwasow,ja nawet na cyklu ,bedac bardzp idealnie roztrenowany bo np 2miechy na soku odczowam zakkwasy po kazdym treningu w Twoim przypadku stawiam na mozliwie bledna technike lub brak wyczucia miesnia w trakcie jego pracy Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-02-15 18:36:17 Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-02-15 18:37:36

j/w wypełnij ankiete , jak masz krótki staż to nawet tego nie bierz. mam na dzieje że nie jesteś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-07 19:30:04 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-07 19:30:15

Ale orginalne axio chyba juz sie pozwijalo ponad tydzien temu : How Brian Wainstein of GenXXL Was Busted Thursday, March 27th, 2008 Brian Wainstein, one of the owners of GenXXL, served 4 months in prison for the unlawful possession, sale, and distribution of anabolic steroids. Wainstein served only four months out of a 2 year suspended sentence. [...]

jesli chcesz sie bawic w tren pewnie chodzilo ci o acetat to dawka 75mg co 2 dni conajmniej wiekszy odstep mija sie z celem wiec dokup albo nie bierz wcale stormy sobie na spadki zostaw Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 00:33:07 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 00:34:51

[...] Bez martwego ciągu. Chciałbym dodać też pompki na poręczach na klatke i na triceps. P.S do planu. Dla mnie to za mało ćwiczeń. ;) lubię ich różnorodność. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-05-02 22:24:37 Jest jeszcze ewentualność, że zgłoszę się do mojego trenera po nowy planik. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-05-02 22:28:50

spoko do nowego roku 2008

[...] piersi-110 kcal 20g masła-180 kcal razem:377 kcal 4.Przedtreningowy: 100g ryżu-350 kcal 110g piersi-110 kcal razem:460 5.Potreningowy: 50g ryżu-175 kcal 2 jajka-180 kcal razem:355 kcal 6.kolacja: 1 jajko-90 kcal 20g masła-180 kcal razem:270 Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-07-18 17:00:07 Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-07-18 17:00:36

[...] z oliwek,tunczyk wedzony(dadtkowow dobre zrodlo bialka jak juz pisalem wyzej),orzechy,siemie lniane jako dodatek do diety mozesz takze dodawac jogurty naturalny,kefir wiec uloz sobie diete z tych produktow,pamietaj 5-6 posilkow Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-11-28 12:21:22 Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-11-28 12:22:11

Anabolic Window sprzedany Yakuzie, transkacja w toku :) Zostal Mutant Mass 2,27 kg truskawka-banan, 70 zl + kw. Taniej nigdzie nie ma. Zmieniony przez - czuczek w dniu 2008-12-27 17:17:28 Zmieniony przez - czuczek w dniu 2008-12-28 18:06:30

[...] no i rama owszem ma ryski czy jakieś odpryski ale nie widać żadnych pęknięć czy czegoś w tym stylu jak chce t mogę wysłać mailem i sam zobaczysz ale szybko bo mam mało czasu na decyzje :p a wlasnie chociaz rozwale to duzej straty nie bedzie :) Zmieniony przez - loart w dniu 2008-03-05 13:55:43 Zmieniony przez - loart w dniu 2008-03-05 14:26:58

[...] post zostal zmieniony, czyli roznica bedzie mniejsza jak te 6 minut. I powtorze jeszcze raz, calkiem powaznie, gdy sprawdzilem ten temat nie bylo zadnej odpowiedzi. Nie musicie mi wierzyc. Pozdrawiam serdecznie wszystkich niedowiarkow Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 16:16:51 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 16:17:55

[...] więc od ostatniego był 1dzień MC i 3 dni LC. Dieta trzymana w 100 %. Dzisiaj przed treningiem wpadł „cheat meal”, znaczy extra węgle nie złożone. W LC dodam więcej warzyw, bo chodzę głodny *Pierwsze węgle śród-treningowo: wrażenia pozytywne, o ile można to subiektywnie ocenić. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-11-26 20:32:54

Trening D5 2008-12-02, wtorek Sen 3 h; do następnego treningu perspektywy nie lepsze. Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 (poprzednio, przy treningu D10, ciężar maksymalny) 52,5kg x 5 57,5kg x 5 62,5kg x 5 67,5kg x 5 Pierwszy raz w makrocyklu wyciskanie leżąc, 5. Bez fajerwerków, dalej nędza, ani [...]

jasne micha to podstawa a u mnie ewidentnie kuleje ale będzie dobrze co by miało być inaczej damy radę pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-12-13 19:59:47

Takie podejście prowadzi do przetrenowania Songa dałem Tyraj klate :P Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-22 18:14:55

[...] dieta mi odpowiada, ale chyba sie zastosuje do tej co podał bajker999 Powie mi ktoś jakie wartości odżywcze zawiera jajecznica z dwóch jajek+ jakaś kiełbaska lub polędwica??? I jeszcze jakby ktoś mógł mi podać przepis na omlet z dwóch jaj(tylko żeby nie było jakiść produktów z kosmosu w nim) Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-18 19:07:21

moje juz przyszlo do Polski PS zamienilem na to co Ty, chcialem wczesniej zamowic ale nie bylo, pozniej znowu wrocilo to zamowilem 3x olimp whey protein complex 100% i do tego doplacilem do staka kreatynowego ENRGIZED XPAND Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-08 22:16:40 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-08 22:17:21

[...] rezultaty? Poprawa proporcji ciała, wzrost masy o 1,5kg (w 2miesiące taka waga to dla mnie bardzo dużo) i nieznaczny przyrost siły. Najwięcej tej siły przybyło mi na...plecach '' lol. Oczywiście u ciebie wszystko może być zupełnie inaczej... Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-23 09:37:31 Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-23 09:38:01

Sobota 24-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 194/98/85(60)/2008 Trening: Brzuch, przedramię - sit-up 20 15 15 - T2B + Unoszenie kolan w zwisie 5/10 5/10 5/10 - Nawijanie na kijek 3x2,5kg Cardio https://dl.dropbox.com/s/fyo2sfu6czki2ba/20140524_1.jpg https://dl.dropbox.com/s/0f5xq4mzgmdhixv/20140524_2.jpg Niedziela 25-05-2014 Dieta Dieta [...]

[...] śniadaniem 3 po treningu)i tak też bede bral tym razem. Ale jak brac gainera ile czasu przed lub po kreatynie??i czy najpierw kreatyne czy gainer...brac gainera 1h po treningu??i po śniadaniu czy przed śniadaniem??z gory dziekowa za pomoc Zmieniony przez - juras_88 w dniu 2008-09-12 23:34:18 Zmieniony przez - juras_88 w dniu 2008-09-12 23:38:56