Słyszałem, że winstrol blokuje receptory estrogenowe. Obecnie siedzi we mnie sporo wody pomimo niskiego BF, jest to spowodowane podwyższonym estro. W momencie gdy wejdę na wino efekt tego wyj**anego estro zniknie i woda ładnie zejdzie? Mam zbijać teraz estro do niskiego poziomu a później wejść na wino, czy mogę i tak jak bym chciał teraz wejść na [...]
[...] wybór dowolny ja zrobiłam sobie taka mieszankę :) Wykonanie: Płatki, chia i proszek mielimy na mąkę, dodajemy banana ugniatamy widelcem na papkę, można dolać trochę wody, dosłodzić itp Forumujemy placka i tu mamy 2 opcje ja wybrałam szybszą i wstawiłam go na 4 minuty do mikrofalówki ale jak ktoś chce to może go po prostu usmażyć :) Na [...]
[...] na siłce . Ćwiczę o 20 godz ok 20 min na roweże potem ok 3-4 serie na siłowni na razie wszystkie partie mięśniowe. po ćwiczeniach 4 kap glutamine i 50g carb bx jak jestem głodny to szamę troche chudego białego sera przez cały dzień piję ok 3-4 l wody mineralnej tak to mniej więcej wygląda prosił bym o wasze opinie i sugestie na ten temat.
[...] zszedłem do 74kg na dzien dzisiejszy. 1800 kcal dziennie na deficycie nie jest lekko ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da zrobić ale liczę na wasze porady! Dodam jeszcze ze jestem 100% natural [...]
[...] wazyc produkty. Od zawsze kazdy mi powtarzal, ze produkty wazymy przed obrobka, gdy sa najmniej przetworzone. Ale z drugiej strony, np taka piers z kurczaka zawiera bardzo wody, ktora odparowuje w trakcie pieczenie i waga sie zmienia co ostatecznie wplywa na to jak wliczamy dany produkt. Podobnie jest z ryzem, ktory po obrobce wazy srednio 3x [...]
[...] tak powiem "DROBNA" pomoc wiec jesli mogl by ktos pomoc, doradzic co i jak byl bym wdzieczny ;)) PLAN DIETETYCZCZNY I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) [...]
[...] tunczyk 6 przed snem kurczak,kasza,oliwa z oliwek,salatka wazywna nie licze zapotrzebowania i nie waze jedzenia, jem tyle ile potrzebuje aby nie czuc sie glodnym. pije duzo wody w ciagu dnia ok 3 - 4 litry. staram sie nie pic napojow gazowanych do tego witaminy omega3 mam tez carbo i kreatyne universala ale zamiezam to dodac dopiero po ok 4- 6 [...]
[...] nowe. Chciałbym do tej pory poprawić swoją ogólną kondycję i przede wszystkim zrzucić wagę. Obecnie ważę 120 kg/190cm wzrostu. Wg specjalisty dietetyka mam ok 35% nadmiaru wody w orgniźmie, a moja prawidłowa waga oscyluje w granicach 82-85kg. Chciałem prosić o podanie przykładowego planu dietetycznego. W grę wchodzi takż trening na siłowni [...]
[...] (mają 10gr białka na 100g, 33 kcal) + do tego pomidory na nie kładę i odrobinę sypie solą i pokrojoną cebulą czosnkową, jem 4 na śniadanie i 8 na obiad około, piję około 2l wody, nic więcej nie piję. Posiadam mięśnie bardzo dużą tkankę mięśniową na rękach mam je bardzo silne z powodu iż uprawiam wszystkie sporty wodne, najbardziej windsurfing. I [...]
[...] warzywkiem(pomidor ogórek) lub kanapki z jakąś wędliną Kolacja: najczęsiej to kanapki lub płatki z mlekiem Przed samym snem: szklanka mleka No i zawsze ok litra wypijanej wody podczas treningu plus 4 herbatki w ciągu dnia Po świętach do tej pory nie mogłem się zebrać do diety wiem że wcześniejsza dieta nie była idealna. A teraz chce się wziąć [...]
[...] MSM ma właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że zmniejsza obrzęk i łagodzi ból stawów. Składnik: MSM. ZALECANE PORCJOWANIE 1/10 miarki (0,5g) wymieszane z 250ml wody lub soku dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. SKŁADNIKI [...]
Dzisiaj pierwszy dzien z mutantem(Wanilia), z rana po sniadanku pierwsza porcja: 75 g - nie bardzo wiedzialem ile wody, no to dalem 350 ml ale wyszly siki weroniki, sama woda, no a co do rozpuszczalnosci to pare grodkow bylo :? 150 g - rozpuscilem w 300 ml, smakowo rewelacja w koncu czulem ze to gainer, Wnilia wyszla jak koktail, no ale grodkow [...]
[...] wyjazd, 7:00 zaczynamy (a wlasciwie kolo 8:). Co godzine robie sobie kilkuminotowa pzerwe, potem przerwa 10-10:30, i potem przerwy mniej wiecej co godzine do 14-15. Pije 2l wody przez te 8 godzin. Czy 3 gramy to nie bedzie za malo? i o jakiej porze mam to wziąć? Przypominam ze chodzi mi tylko o cel antykataboliczny, na razie inny mnie nie [...]
[...] na watrobe. Czy to jest dobry pomysl zeby poloaczyc mete i propka? Jakies wskazowki co do diety, duzo bialka i wegli? Co sie dzieje z tkanka tłuszczowa? czy te litry wody w miesniach zejda po dluzszym czzsie? ( oczywiscie odbloki tez beda po cyklu), po zakonczeniu cyklu brac kreatyne zeby utrzymac to lepiej ? z gory dziekuje za wszystkie [...]
[...] chce odstawiac bialeczka teraz ograniczam sie do ginka + bialka 30g po treningu czy to naprawde moze byc to? stosowalem wczesniej tez bialeczko i bylo ok wiele wielw razy jesli to z jego winy to dajcie pomysla co zrobic by sie to wyregulowalo i jak oczyscic nerki pije od 1,5 do 3l wody zuwca oraz zielona herbatke pomocy i z gory dzieki pozdro
[...] aerobow na maszynach. w dni wolne od silowni spaceruję szybkim tempem ok 20-25 minut. oprócz wysilku fizycznego stosuję dietę ulozoną przez dietetyka. nie zaniedbuję picia wody, uczeszczam na masaże odchudzające.. efekt tych wysilkow jest żaden. nie schudlam ani kilograma. nie ubylo mi ani centymetra. juz nie wiem co zrobic. powoli sie [...]
[...] 150g 17:30 - białko ( 30g/300ml mleka) - Jogurt naturalny 150g 18:30 -Cytonox 19:00- 20:30 trening 20:30 -Cytocell 21:30 - białko (30g/300ml mleka) 22:00 - 125g twarogu - 125g tuńczyka z wody Odrazu chciałem dodać że nie znam sie na dietach za bardzo , wiem tyle ile poczytałem na forum. Proszę o ocenę i wprowadzenie ewentualnych poprawek.
[...] 17:00 Ryz/Makaron/Ziemniaki/Kasza 200 g Piers z kurczaka 300 g Kolacja Matrix bialko 30 g Mleko 250 ml Banan 250 g Przed snem - 22:00 Twaróg 250 g Oliwa z oliwek 10 ml + 3 l wody niegazowanj + owoce i warzywa do posiłkow tj jabłko, banan, kiwi, pomarańcz itd nie wypisywałem jakie i o ktorej godzinie bo to sie poprostu bedzie zmienialo w [...]
