[...] sily, wytrzymalosci, mocy i agresji na treningu. Wyskoczylo mi pare syfow, rownie dobrze mogly mi wyjsc bez SAA, ale to kiepski wyznacznik ;). Nie ma rowniez zadnej retencji wody praktycznie. Co prawda biore 50mg cynku ed, ale to raczej malo jak na moja wage. Tyle, ze nie widze potrzeby, zeby dawke zwiekszac. Jezeli chodzi o diete to na starcie [...]
[...] przysiady i pomki. Nie robie jakiejs okreslonej ilosci tych cwiczen, staram sie poprostu caly czas utrzymac tetno. Raz w tygodniu chodze 45 minut na basen. Pije okolo 2,5l wody dziennie. Chce poprawic swoja kondycje, nie miec zadyszki podczas wysilkow fizycznych. Czy przy takiej diecie bede cos chudnac? Nie mam glowy do jakis super diet, nie [...]
[...] barwnik: koncentrat soku buraczanego w proszku. Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi Zalecane porcjowanie 100g (4 płaskie miarki) rozpuścić w 200ml wody lub mleka. Stosować raz dziennie, najlepiej między posiłkami lub po wysiłku fizycznym. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety [...]
[...] problemów. Po owej wizycie poszperałem w Internecie i dokopałem się do informacji iż monohydrat może przyczynić się do wzrostu ciśnienia z powodu zatrzymywania się wody w organizmie. Wyprzedzając odpowiedzi typu, że od wniosków i hipotez jest lekarz od razu powiem, że jestem w trakcie badań i konsultacji z lekarzem, a na forum [...]
[...] co o mnie: Waga: 100 Wzrost: 190 Wiek: 23 Od jakiś 1,5 roku z różnymi efektami zbijam wagę. Ze 140 spadło już nawet do 90. Obecnie waga pokazuje jakieś 100kg (pewnie dużo wody siedzi bo swięta się przeciągnęły :D ) Ale trzeba też było sobie zrobić trochę przerwy. Mimo iż waga 90kg przy wzroście była już w normie to nadal miałem na sobie dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dodaje zdjęcia sprzed tygodnia,nie wiem czy to ważne byście mogli mi odpowiedzieć,ale odżywiam się w miare zdrowo.Jem sporo owoców,nie jem słodyczy i pije dziennie 2l wody.Tylko prosze nie piszcie mi bym pisał dietę,bo moje pytanie dotyczy czegoś innego,to piszę dodatkowo,bo może to ważne :) Zdjęcia były robione pod światło toteż np brzuch [...]
[...] o zredukowanej zawartości tłuszczu, chlorek sodu, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe) ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszać jedną porcję produktu (30 g = ¾ miarki) w 300 ml wody. Spożywać raz dziennie, najlepiej zaraz po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut [...]
[...] zawiera zero tłuszczu i aż 27 gram izolatu białka serwatki. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1-2 miarki Isolyze z 150-250ml (w zależności od pożądanej konsystencji) zimnej wody lub ulubionego napoju. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Isolyze Porcja 1miarka Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 930g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
Witam, potrzebuje odżywki białkowej w celu mieszania jej z preparatem carbo powstałym ze zmielonego ryżu i wody. Cel: żródło energi przy długotrwałych wysiłkach 5h lub dłużej. Białko ma dać uczucie sytości. Zauważyłem że w żelach jest dodawane bcaa. Pytanie czy ma być zwykłe białko czy aminokwasy rozgałęzione? Podam skład białka które nie jest w [...]
[...] to 3 kapsułki. W dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem W dni nietreningowe: Jedna porcja po przebudzeniu. Każdą porcję należy popić przynajmniej 300ml wody lub soku. Wartości odżywcze Porcja 3caps Ilość porcji w opakowaniu 93 Opakowanie 280caps SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Creatine 1250 Zawartość jednej porcji zaw: % [...]
Panowie duzo juz o tym czytałem ale chce sie upewnic Tamoxifen zmniejsza działnie testosteronu poprzez zmniejszenie retencji wody Czyli przyrosty sa mniejsze o te wode a niema nioc wspolnego z przyrostem suchej masy miesniowej?No i smiem wnioskowac ze zmniejsza odkładnaie tłuszczu w jakims stopniu ktore by było spowodwane estrgenem ? Ale skoro [...]
[...] Mam diete : Jem 6 posiłkow dziennie typu: Ryż z jogurtem pitnym = wymieszane Banany Obiad = rożnie 1l mleka Jajecznice z 3 jajek Mleko + płatki owsiane Ser biały 2/3 l wody na dzien W różnych odstepach czasowych zaczełem od wczoraj czy da mi to wzrost wagi ?? nigdy tyle nie jadłem ale skupiam sie na tym jedzeniu jak i na treningach [...]
[...] skorygować ją na 80 kg. Wygląda ona tak • 2 gramy białka / na 1kg masy ciała • 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała • 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała • 2 - 3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - [...]
[...] fizyczne i psychiczne. Składniki: 95% kwas gamma-aminomasłowy, 5% tauryna. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna porcja przed snem. Jedna porcja to 2 g rozpuszczona w 150 ml wody lub soku. Suplement diety. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać [...]
[...] piersc z kurczaka z warzywami i brazowym ryzem(pol woreczka) IV posilek: wafle ryzowe + salatka, mizeria V posilek: mizeria lub twarog Staram sie pic dziennie 1,5l-2l wody niegazowanej. Z suplementow biore teraz Fat Transporter, Omege-3. Chciałbym rowniez w najblizszym czasie dokupic L-carnityne, Thermo Fat Burner i moze jakies bialko. [...]
[...] Miksujemy białka z mąką żytnią na puszystą masę. Kroimy daktyle i banany na małe kawałki i kładziemy na talerzyk. Miksujemy żółtko z odżywką (dobrze jest dodać odrobinę wody, ale tak, by zachować gęstą konsystencję). Nagrzewamy patelnię (odrobina tłuszczu się przyda ), po czym wylewamy ciasto na naleśnik i czekamy, aż zetnie się od spodu. [...]
[...] pompy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 2-4 kapsułki 30 minut przed śniadaniem i 2-4 kapsułki 30 minut przed obiadem. Aby uzyskać najlepsze wyniki popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Force Factor Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Advanced 3X Nitric [...]
