[...] budujących mięśnie i 20% wszystkich aminokwasów krążących w ciele. Zalecane dawkowanie Spożywać 5-9 g suplementu dziennie, najlepiej po treningu. Wymieszać w 125ml zimnej wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Glutamine Porcja 5 Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: L-Glutamina 5g
czy mozna zamrozic piers kurczaka i potem ją normalnie smazyc? nie traci nic na jakosci? Wiadomo zeby rozmrozic wsadzam ja do cieplej wody i tam lezy z godzine dopiero potem smaze. Nie wiem ale babka mi w pracy powiedziala że mieso cos na tym traci i to juz nie to białko :/ czy to prawda ?
[...] (ok 30-40g) Ser żółty - plaster (ok 20g) Sos Mama Africa habanero - w zależności od upodobania, ja lubię na ostro (można go zastąpić odrobiną musztardy i przypraw) Odrobina wody - 50ml Oliwa z oliwek 10ml Przyprawy - sól, pieprz, ew. wegeta BTW: 35g białka (pochodzenia zwierzęcego), 10g (roślinne), 80g węglowodany, 25g tłuszcze. Przygotowanie: [...]
[...] lub ryba) z salata i pomidorem. 18:30-20:00 - silownia, po niej kefir 200gr ok 5gr bialka 20.30 jajecznica z 5 bialek na oleju kokosowym z chlebem ok 13gr bialka 2,5 litra wody dziennie Pytanie czego w niej brakuje ? co Powiniennem zmienic ? Miesnie urosly stracilem przy tym sporo kilo zyskalem tylko to ze bardziej je widac. Mieszkam w UK [...]
[...] 6 rano. Mam cholerne problemy z nogami do klaula, pomimo pływania z deska przy pełnym stylu często zapoominam o nogach bądź używam ich minimalnie. łokcie wyciągam pierwsze z wody i chyba rękoma dobrze pracyje z tego co trener mówił. Oddech: co 3 machnięcia oddech, i strasznie mnie to wykańcza ponieważ nie potrafie oddychać, wstrzymuje oddech i [...]
[...] g Składniki Mineralne: 15%* Żelazo 2,1 mg Cynk 1,5 mg Miedź 0,15 mg Mangam 0,3 mg Selen 8,25 mcg Chrom 6 mcg Molibden 7,5 mcg Jod 22,5 mcg *% zalecanego dziennego spożycia Sposób użycia Jedną porcję (115g) zalać 200ml wrzącej wody, dokładnie wymieszać. Może zawierać śladowe ilości pochodnych mleka,pszenicy, jajek,soi i gorczycy.
[...] mieć to raczej wpływu na pompę. Pomimo to mam dobrą dietę i trening też. Proszę was o jakąś poradę co zrobić bo nie chce zmarnować tego 120zł. A zapomniał bym stosuje go dokładnie tak jak jest napisane na opakowaniu 20g przed treningiem 10 po. Jak to do czegoś się przyda to mam 20 lat i ważę 75kg. A no i wody też pije koło 4 litrów dziennie.
Witam. Od pół roku odchudzam się, jedząc racjonalnie. Schudłem ze 130kg na 110kg. Przez ten czas miałem dyskopatię więc nie mogłem ćwiczyć. Teraz już mogę więc zapisałem się na siłownie i rozpocząłem ćwiczenia. Łykam karnityne i po 30 minutach wsiadam na rowerek i jadę tak godzine czasu. Ćwiczeń siłowych na razie nie robię, bo boje się o [...]
[...] zmęczenie wywołane podczas treningów. Teraz możesz trenować ciężej i dłużej, z większą siłą i wytrzymałością. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 płaską miarkę (11 g) w 160 ml wody. Spożywać przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AXcell Porcja 11g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 411g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] sacharyny -barwniki: beta-karoten, sproszkowany burak Zalecane dawkowanie Stosuj 1 porcję dziennie. Wymieszaj 30 g proszku w 300 ml odtłuszczonego (1,5% tłuszczu) mleka lub wody Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Gold Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 210 kcal [...]
[...] 148g zwierzęcego) w:357g t:132,5g Trening: wtorek, czwartek, sobota, niedziela inne formy aktywności (w-f): poniedizłek, środa, piątek W ciągu dnia pije 500ml przegotowanej wody i sok vitanella 985ml waga:55kg wzrost:175cm Nie marnuje się czasem trochę pożywienia? W kiblu siedzę raz albo 2x dziennie. Co zmienić, może jakieś odżywki, stacki [...]
[...] dlatego też możesz ją dodać do twojego regeneracyjnego shake'a po treningu albo ulubionego napoju. Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedną miarkę Glutamine DNA z 240ml wody albo twojego ulubionego napoju. Uwagi: Jeżeli bierzesz leki albo jesteś pod kontrolą lekarza, ze względu na stan zdrowia, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tego [...]
[...] nie ujędrnia( zdjęcie poniżej). Stosuje różnego rodzaju kremy ujędrniające, raz w tygodniu dermaroller oraz 2 razy w tygodniu szczotkowanie na sucho. Wypijam około 3 litrów wody. Czego oczekuję? Chciałabym o ile to możliwe, abyście doradzili mi jakie ćwiczenia mogę/powinnam wykonywać aby chociaż trochę poprawić wygląd brzucha. [...]
[...] Zaczynam odczuwać powoli problemy ze snem (mimo wszystko lacznie te 7 godzin spie) i myślę że troszkę spadło libido. Ciężko mi samemu ocenić też czy w tej skórze jest część wody czy sam tłuszcz. Chciałem spytać czy patrząc po zdjęciach jest to może powoli czas na mase czy jeszcze powinienem to redukować co widać? Pozdrawiam [...]
[...] zapotrzebowanie to: 380g-WW 130g-B 40-45g-T A z diety wychodzi: WW=374g- nie doliczając zupy B=122,85g- nie doliczając zupy T=36g- nie doliczając zupy do tego dochodzi 1,5l wody dziennie niegazowanej i 18:30 5 tabletek BCAA mega caps, 19:00 trening, koniec treningu 20:30 i 5 tabletek BCAA mega caps oraz 23:00 spanie. I jak mogło by być tak do [...]
[...] Chain Triglycerides (from Coconut Oil), Natural and Artificial Flavours, Tricalcium Phosphate. Zalecane dawkowanie Porcję środka (5 miarek - 220g) wymieszać w 480ml zimnej wody, mleku lub innym dowolnym napoju. Należy stosować 2 porcje dziennie jedną rano drugą wieczorem, w celu zaspokojenia zapotrzebowania organizmu oraz mięśni na białko. [...]
[...] cardio z shape z chodakowska np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow trzeba? dodam iz jej wzrost to 167 a masa na te chwile 73 kg ( lecz w ciagu 2-3 dni spadnie z 2-3 kg wody bo wiadomo kobiece sprawy ;]) co do zdjec to jezeli ten temat okaze sie pasujacy do dzialu ladies to zalacze w hmm pon-wt Licze na uzyskanie potrzebnych dla mnie [...]
[...] głod dodatkowo to mam batony białkowe albo kupuje małe opakowanie 20g precli i do tego orzechy jakies. wypijam okolo 3-4 kaw w miarę mocnych niesłodzonychw ciagu dnia,dużo wody mineralnej(okolo 1,5-2l dziennie) oraz 3-4 niesłodzone herbaty. nie używam cukru ani słodzików ze słodyczy bardzo żadko 80% gożką czekoladę i czasami diet coke mimo tak [...]
[...] odzywki... w pracy ( 9-18 ) mam tylko 1 przerwe, wiec 8 sniadanie 11 bialko 13 normalny obiad 16 bialko ( do tego w pracy chce pic spore ilosci bcaa + pozostalych amin , do wody ktora wypijam bym sobie robil napoj i pil przez caly dzien pracy, powiedzmy lacznie tych obu 30-40g + jakas kofeina na pobudzenie bo nie lubie kawy ) [...]
[...] ugotowany na parze ( 10-20 dag ) , ryz , duzo fasoli szparagowej , marchew , groszek , szklanka soku ew . 2 . Kolacja : 2 szklanki mleka z kakaem . Po bieganiu - 2 szklanki wody z cytryna . Urozmaicam sobie dania , staram sie nie jest nie zdrowe rzeczy , nie wpitalam narazie odzywek , ale mam zamiar sobie kupic thermo speeda . Zapomnialem sie [...]