wody

[...] czyli jedz cześciej wywal smieci z jedzenia ogarnij normalna dobra miske, istnieja lepsze wegle niz jesz teraz chleb razowy z niedronki nie jest razowy ^^ , pij duzo wody....i dalej to juz moze sam sobie poszukasz na forum jest tego od groma... Moge sie mylic wiec poczekaj na wypowiedzi innych uzytownikow / moderatorow. Zmieniony przez - [...]

[...] kliku prostych zasad : czystość, stonowane kolory,czyste buty(jak dowodzą badania jedna z ważniejszych rzeczy ocenianych przez kobiety)bardzo delikatny zapach (bez tony wody wylewanej na siebie). facet ma być zadbany ale nie zniewieściały, czasem trzeba sie zrzecz paru spraw na rzecz bycia bardziej macho inaczej kończy sie jak z moim kolegą [...]

hmmm, moze taki eksperyment - 60g bialka (serwatki przykladowo) + 500 ml wody w shakerze o max pojemnosci 700 ml. O ile wieczko nie jest dokrecane (wtedy fizycznie eksperyment nie moze sie powiesc) a wciskane/nakladane/whatever - po kilkunastu szybkich wstrzasnieciach gora/dol efekt bedzie nieco przypominal ten z otwieraniem szampana na [...]

[...] i wszystko ok. Ja ogolnie nie przepadam za gazowanymi, slodkimi kolorowymi napojami (wode gazowana lubie) ale jak juz chce sie napic czegos kolorowego to leje 2/3 szklanki wody zwyklej lub gazowanej a reszte kolorowego napoju :D Mi smakuje. Bardziej wole od czasu do czasu jakies soki drozsze z lepszym skladem lub nektary (ale to tez slodzone [...]

ja do pracyy biore 50g carbo razem z 10cioma g bcaa rozpuszczone w 1,5litrowej butelce wody i tak popijam caly dzien, podnija kalorie a dobrze schlodzone swietnie smoakuje i skutecznie gasi pragnienie :-P

[...] uzależnia, tak samo cukier w napojach. Odrzucając słodkie napoje można np. zauważyć że zwykłe płatki cornflakes są słodkie ;) Już od dwóch miechów nie piję nic oprócz wody, czasami zdarzy się piwo :) i po prostu teraz np. "czuję" skoki insuliny po zjedzeniu kuraka z ryżem, co kiedyś było niemożliwe. Za 5 zł wolałbym kupić prawie 2 kg [...]

[...] zeby herbata mnie pobudzila) Cola nie posiada nic wartosciowego ale tez nie szkodzi wiec czemu nie pic ? :D P.S Jak chce dostarczyc kofeiny to siegam po kofe w tabsach :) Wychodzi taniej niz kawa, jest wiecej kofy w jednej tabsie niz w szklance kawy, a i nie trzeba wody gotowac i szklanki brudzic i tracic czasu na picie, SAME PLUSY :D

aha rozumiem. Pije duuuuzo wody w ciagu dnia,kolo 5'u litrow.

Koksują, ale dla mnie i tak najbardziej chamsko to Overeem koksił. Mir teżżż, choć jemu trochę poszło też tłuszczyku i pewnie wody. Overeem to przecież kilkanaście KG czystej masy praktycznie

[...] 1 x max 30 x 2. -podciąganie nóg w zwisie 4 x 15 -ABS lvl 3 Dieta: *śniadanie(6:30) - 80 g płatek zbożowych -250 ml mleka *obiad(15:30) -100 g ryżu -100 g piersi z kurczaka duszona -100 g sałatki warzywnej (zielenina z sosem z oliwy wody przypraw) Waga: 94,64- spada. Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-04-30 20:02:49

[...] supli nie kupuje bo mowicie ze sa zbedne wiec nie bede tracil kasy ale teraz moje pytanie jest takie co powinienem jesc po porannej sesji kardio (bo przed rozumiem ze nic najlepiej) myslałem o owsiance z rodzynkami troche orzechów włoskich i ewentualnie 2 kostki czekolady gorzkiej co o tym myslicie przed szklanka wody z cytryna po cardio omleta.

[...] wielki - mniejszy niż posiłek potreningowy w innych przypadkach - rzecz jasna nie stosujesz suplementacji antykatabolikami - bilans kaloryczny ok -400 kalorii - pij ok 2l wody dziennie - organizm musi wypłukać metabolity redukowanie mięśni jest wbrew pozorom trudniejsze niż ich budowanie, licz się z dużą obolałością i to permanentną a do tego [...]

Zdecydowałem się i zamówiłem tą kreatynę dietę też będę prowadził. Ale napiszcie dokładnie jak stosować VITALMAX Monohydrate Creatin z jaką ilością wody ją rozpuszczać itp.? Zmieniony przez - kod090 w dniu 2011-10-18 18:23:23

W dzien treningowy 5g rano zaraz po przebudzeniu (5g to czubata łyzeczka od herbaty) i 5g po treningu, w dzień nietreningowy tylko 5g po przebudzeniu. Rozpuszczaj w 200-250ml wody. Tylko nie machaj przez parę godzin bo i tak się nie rozpuści do końca

Wody praktycznie wgl tylko przy polykaniu krety

[...] niesterydowych leków przeciwzapalnych i środków przeciwzakrzepowych. Sposób przygotowania Odwar - 1 łyżeczkę (3 g) rozdrobnionej kory zalać 1 szklanką gorącej wody i gotować pod przykryciem 15 min. Odstawić na 15 min. i przecedzić. Sposób użycia Pić 3 - 4 razy dziennie 1/2 szklanki ciepłego odwaru po posiłkach. [...]

Od rana nic nie jadlem, nic nie pilem. Zaparzylem sobiez pol litra wody ziolka. WYparowalo tak, ze zostala szklanka. Bylo tak mocne, ze ledwo wypilem. Malo nie zaliczylem zrzuta ;-). Po 15 minutach podniosla mi sie temp. tylko o 0,2'C. Poszedlem biegac. Poczatek byl beznadziejny. Po 2km bylo troche lepiej. Przebieglem 4km i myslalem, ze zejde. [...]

[...] więcej białka w proporcji 1:1 z tłuszczami (ale nie więcej niż te 2gr/1kg masy ciała) -jeżeli ćwiczymy to niestety trochę w niezgodzie z tą dietą musimy przyjmować duużo wody, a po treningu jakiś sok ważywny bez cukru (np. pomidorowy), żeby powsztrzymać katabolizm (węglowodany złożone) i jak najszybciej zeżreć białko -po godzinie 18 żadnych [...]

Do bd: Pomyśl, jedząc suplementy węglowodanowe jak wyglądasz? Jak grubas! Masz siłę, mięśnie owszem są ale pod tłuszczykiem. Następnie ćwiczysz na rzeźbę - aoroby, utrata wody ogólnie odchudzasz ten nadmiar tłuszczu, żeby pokazać mięśnie. Wniosek jest taki, że po prostu i tak przyjmujesz masakrycznie zadużo węglowodanów. Przy tej diecie ilość [...]

[...] biorę Universal Ultra Whey Pro (70% białka serwatkowego) z 250ml mleczka chudego. 7) Po kolejnej godzinie, wysokobiałkowy(40g) i wysokowęglowodanowy (riż lub ziemniaki z wody) posiłek potreningowy. Mniam :) 8) Białkowy podwieczorek. 9) Przed snem BIOGENIX Pro Longatum (82% białko kazeinowe) i 150ml mleczka chudego. No. I jak teraz? Wydaje mi [...]