wody

płatki do michy, orzechy,slonecznik,rodzynki i takie duperele inne ... i zalewam gorącym mlekiem, lub wrzatkiem, troche czekam, jak nasiąkną to dolewam jeszcze troche mleka lub wody i jem

zalewam surowe wrzątkiem, przykrywam czyms, po 5-7 min. odlewam reszre wody ktora nie wsiąkła w płatki, dolewam mleko, dodaje rodzynek i juz

Do szklaneczki, zalewasz odrobiną wody i chlup, chyba najpowszechniej stosowana opcja. Możesz jedzenie polać, jednak zapach przeważnie odrzuca

ja jem normalnie Iruś nie jest zle, wiadomo ze smakowe markowie bialka lepsze ale tu roznica cenowa rekompensuje wszystkie wady ciahh do shakera wody 3 miary ostrowi i z pianka wypiam i mam w dupie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2006-06-10 13:08:59

ja zauwazylem ze jak uzywam shakera i do tego cieplej wody/mleka to pieni sie niesamowicie, ale z reguly robie to mikserem i piany nie ma wogole

jeśli naprawdę nie możesz, to wypij ten jogurt np. ale i tak zjedz to śniadanie z 0,5-1 godz. póxniej. nie zastąpi na pewno pełnowart. śniadania. j/w, wypij szklankę wody mineralnej, szybciej Ci się zachce jeść.

Nadmiar kalorii, nie ważne czy przekroczysz bilans tłuszczami, węglowodanami czy białkiem, jeśli będzie kalorii za dużo to odłoży to się w tkanke tłuszczową. Z drugiej strony im więcej w diecie węglowodanów tym większa retencja wody.

co do efektów to pierwszy tydzień to raczej będzie retencja wody, ale 2-3 tyg. już powinny być pierwsze efekty.

[...] i dziś testowałem nitrex megabola i przyznam że wczoraj efekt napompowania był taki sobie , za to energii miałem dużo. Dziś już gorzej i bolała mnie głowa , dziwne ale czułem jak by mi głowę miało rozsadzić. Jutro dzień przerwy , czwartek ćwiczę nogi. Zacząłem cykl na kreatynie więc pewnie nabiorę trochę wody i nici z szybkiego spadku wagi.

Pokaż mi gdzie tam pisze ile to 5g kreatyny na łyżce? I iloma ml wody należy ją popijać. Najlepszy sposób to podawanie gotowych linków i formułek z neta.

Uwierz że nikt niema siły odpowiadać minimum 20 razy dziennie na te same pytania. Ile to 5g? Jest miarka w opakowaniu to jej używasz. Niema? Sypiesz na oko średniej wielkości łyżeczkę, albo używasz wagi kuchennej. Jaką ilość wody? Ze 200ml lub więcej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-19 15:14:26

[...] ww złóżone. dorzucę 50 g ryżu br. wystarczy? 4. mleko. nawet najsmacznejsze białko, a mam 100% whey od optimum, roszpuszczone w wodzie jest paskudne. mogę dać 100 ml wody i 100 mleka. może być? 5. myślalem ze kazeina przed snem jest najlepsze, ze względu na wchłanianie? 6. co do 5 i 6 posiłku, to ryba z orzechami, słonecznikiem, olejem i [...]

[...] PAMIETAJ ABY BYL TO RYZ BRAZOWY ALBO PARABOLICZNY. 4. mleko. nawet najsmacznejsze białko, a mam 100% whey od optimum, roszpuszczone w wodzie jest paskudne. mogę dać 100 ml wody i 100 mleka. może być? MOZESZ TAK ZROBIC BYLE MLEKO BYLO CHUDE. 5. myślalem ze kazeina przed snem jest najlepsze, ze względu na wchłanianie? BO JEST NAJLEPSZA SAMA [...]

Na szybko mierzone + 88 z tym że to już po dwóch posiłkach i 750 ml wody. Musiałbym się zmierzyć na czczo rano. Przy 80 kg było chyba 82cm. Wcięcie w talii nadal mam widoczne jak patrze do lustra a mięśnie brzucha widoczne bardziej niż jak ważyłem te 77-80 kg, teraz to dokładnie nie wiem ile waże, założyłem że 85 ale może być 86. Tak ogólnie - nie [...]

[...] bo to sie uzywa dzien w dzien. Podobnie ed wale czosnek, chociaz zauwazylem ze na powazniejsze cisnienie to mozna go sobie w buty wsadzic. Liv-52 wcinam przy oralach, badz bez - na oralach po prostu wiecej. Cos tam jeszcze, ale teraz nie pamietam - ogolnie zawsze wychodzilo mi cale pudlo tego, tak ze musialem to dwoma szklankami wody popijac

a obwody ciala? Bo waga jest bardzo wzgledna i zalezy od ilosci wody, jedzenia w jelitach itd..

wpisz w wyszukiwarke cwiczenia z pilka- obliques keidys zmaieszczala caly plan rtoznych cwiczen 2 kg- moze nabarlas wody? a co konkretnie pilas? alkohol ma duzo kcal... nie boj sie maszyn ja sie do nich przkeonac nie moglam az w koncu się przemoglam sa super!

[...] pomidorowy+ ryż brązowy IV filet+brukuły+ pół pomidora+ dynia+ łyżka lnianego aha i kabanos ;) i teraz musiałam zjeść 2 kromki chleba z polędwica serem żółtym i ogórkiem i sałata bo byłam mega głodna i nic nie było postanowiłam pisac co i kiedy jem może będzie mi łatwiej się pilnować wybpiłam dużo wody herbaty i 2x kawa z mlekiem

[...] stac dotychczas jej nie mialem bo nie stac mnie na takie posilki co dzien wiec nie smiejcie sie, ze taka wiocha. z czasem pojde do pracy to bd inaczej'D ps pije 2-3 litry wody "zywiec zdrój" truskawkowa? moze byc? Posiłek 1 - 8:00 Płatki kukurydziane miska~ z 250mlm mleka?, owoc jakis, banan jabłko Posiłek 2 - 10:00 4 kanapki z serem [...]

narazie zjem paczkę malmy z durum gniazda;) mam świetny przepis... gotuje makaron 100 g następnie po zagotowaniu odsączam z wody. Makaron do salaterki wbijam 3 jaja całe.. mieszam dodaje przyprawy do steku wlewam do foremki teflonowej i do pieca na 10 minut za***iste.. jestem na redukcji ale pozwoliłem sobie dodać do tego plasterek sera mam [...]