wody

[...] V Kolacja -100g Ser Twarogowy tłusty -Jogurt Naturalny, cebula, szczypiorek Razem : 2081 Kcal. A wiec deficyt kaloryczny wynosi około 400 Kcal. Do tego dziennie 3,5 – 4,5 l wody nie gazowanej i dwa razy dziennie zieloną herbatkę :P Podobno dobra na redukcje  Zastanawiam się nad jakimś spalaczem ale sam nie wiem..

śmiało ćwicz to co ćwiczysz. podstawa to szkolna nauka. mma+ siłownia+bieganie i będzie ok. nie zawracaj sobie głowy niczym innym typu obrona przed pałką itp. jak sie dostaniesz to się wszystkiego nauczysz. ale jeszcze sporo wody w wiśle przepłynie raczej

Powiem szczerzę,że nie wiem komu kibicowałbym w tej walce. Afolabi to zdecydowanie mój ulubiony cruiser i talent czystej wody. Ostatnio nawet pozbierał się i ograniczył wieczne lenistwo. Jego kontra prawym po odchyleniu na lewy prosty to czysta poezja. Chyba jednak będę za Afolabim.

O tym że temp. wody ma znaczenie to wiem, woda/mleko były w temp. pokojowej, ciepłe. Jeżeli miarki miały by być za każdym razem inne, to dlaczego w takim razie przeszukując internet widziałem tylko jedną specyficzną miarkę dla tego białka?

ile prochu na ile wody/mleka sypałes? jak mieszałes, w shakerze?

Do Wincol: mieszałem 1 miarkę (29g) na ok 200-300ml (szklanka wody/mleka), mieszałem w shakerze i łyżką, efekt zawsze ten sam. Do pewnego momentu się rozpuszcza, a potem za nic nie idzie rozbić grudek które po kilku sekundach wychodzą na powierzchnie. Co do składy, Delicious Strawberry z USA ma 73 porcje, moje ma 77 porcji. Mozę tak być, że izolat [...]

[...] powinno być ok również mam teraz to białko o smaku truskawki - no i smak jest rzeczywiście mało wyrazisty (z rok temu miałem vanilię i również smak nie powalał) a sypię jedną miarkę 30gr na 200 ml wody lub czasem mleka co do rozpuszczalności to jak wymieszam z jakieś 20 s w szejkerze to wszystko jest ok, nic nie zostaje na dnie białko masz ok

Jest jakaś różnica dla organizmu (nie mówię o smaku) czy wypiję białko z gródkami czy bez, lub gdy dam np. 400 ml wody na porcję.

[...] - 10g oliwy z oliwek 0 / 10 / 0 / 88 kcal B-40,3 g T-16,55g ( jak mówiliście mało tłuszczy) W-84g KCAL- 683 17:00 Po treningowy (w szatni banan ( i mogę zamiast wody wypić nestea???) - 150g piersi z kurczaka 32,25/1,95/0?/149 kcal - 400g die Kartoffeln - 6/0,4/48,4/224 100g jogurtu naturalnego – 4,3/2,0/6,2/60 Ogórek 0,5 / [...]

3 butle 1.5l dziennie dobry wynik, nerki pójdą pełną parą dzienne zapotrzebowanie mniej wiecej to chyba 2-3litry wody. a biorąc pod uwagę , że nie długo lato , wzmożony wysiłek , być może jakieś cykle na kreatynie to 3 butelki to wcale nie tak dużo. Na dobrym treningu 2 litry spokojnie w siebie wleje :D

z bialkiem nie schodz ponizej 2g, durzo warzyw i wody i bedzie ok frytki z tefala mogą byc mozesz dodac miodu do herbaty, ale zeby nie byla gorąca, w temp ok 60*C miód traci swoje wlasciwosci, wiec jesli chodzi Ci tylko o to zeby poslodzic herbate to wybierz słodzik, najlepiej stevie miód wliczasz oczywiscie pozdr

Ja tego pasa nie używam bo nie czuję potrzeby. Miejsce gdzie on jest to na pewno większa temperatura ciała, więc i większa utrata wody. Odparzenia? Pewnie tylko wtedy jak ktoś nosił za często i za długo. Nosił brudny i spocony? Higiena ważna jest. Odżywki i suplementy jak sama nazwa mówi, mają pomagać w diecie. Jeśli na prawdę nie jesteś w stanie [...]

no i pic duzo wody? moze dodam tylko jeszcze ze trenuje rugby

mam tylko jeszcze jedno pytanie ile wody (badz innych plynow) powinno sie dziennie pic?

Minimum 2 l czystej wody Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Dla czego w trakcie treningu nie wygodne, rozpuszczasz w butelce wody którą pijasz na treningu i po problemie nikt nie każe Ci przerywać treningu iść do szatki wyjmować supli i rozrabiać. Nie wliczaj do puli białkowej.

[...] jeszcze? Jeśli chodzi o kreatynę i jej pochodne stacki, to czy nie byłoby to sprzeczne samo w sobie zażywając HH na spalanie i do tego w/w, które jednak powodują absorpcję wody, którą ten pierwszy, czyli HH stara się raczej usuwać z organizmu? Jeśli się mylę to wybacz i proszę wyprowadź mnie z błędu i jeśli możesz poleć konkretnie co dodać do [...]

tylko że ja chce jak najszybciej stracić na wadze, nie zależy mi na mięśniach tylko na tym żeby jak najszybciej utracić wagę. Więc chyba lepiej jak jem jak najmniej ? Zapomniałem dodać że pije dużo wody mineralnej i zieloną herbatę.

W czasie biegu pij carbo przy rozpuszczeniu jak izotonik 1 jednostka carbo na 10 jednostek wody

jednostka miar,wag-miligram,gram,kilogram czyli na 1g carbo 10g wody,carbo to weglowdany z maltodextryn(otrzymujemy z zieminakow lub kukurydzy) sluza uzpelniania poziomu glikogenu w miesniach (robi to lepiej niz miod czy glukzoa)