wody

[...] nr1 w suplach! (żadna nowina). Stacki można sobie darować 2. Aby zobaczyć efekty wystarczy 2g kretki dziennie (dawka z KA) nie trzeba ani 5 ani 20 i wtedy nie będzie tyle wody cykliczności itp 3. Placebo to podstawa i nic w tym złego, ale placebo dla hi-class musi kosztować, bo inaczej nikt w nie nie uwierzy. 4. Soda dobra rzecz :) i tania [...]

[...] dostępna w marketach chyba ze 3zł za 80g, zgodnie z opisem: "Łagodzi dolegliwości żołądkowe po ciężkostrawnych posiłkach- 1 łyżeczka sody na 1 szklankę pzregotowanej wody. Łagodzi nadmierną kwasowość przetworów..." czyli się nie zatrujecie. Monohydrat kreatyny- ok 35zł za 250g Czyli za 45 zeta masz ponad 400g! alkalicznej kreatyny. [...]

[...] roboty z szynką z indyka 8-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/17/b7bb76568b1a4195b756a061a31c4b8b.jpg 2.Jajka sadzone na boczku + koktajl ze szpinaka,ananasa, winogron, jabłka i wody kokosowej http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/17/75906df802304c58871b50024dfb3f3a.jpg 3.Wołowina z pomidorami i makaronem kukurydzianym Czyli coś najlepszego !:-D [...]

Dietę tam jakąś mam tzn :staram się ograniczać węgle i pić dużo wody. Myślę ze za jakieś 1-2 tygodnie dobiorę sobie odpowiednia dietę z waszą pomocą :) W jakim kierunku zmienić trening ?(prosił bym o mała pomoc!) 09.09(piątek) trening Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 12,14,16,18 (24kg+sztanga 9kg) -wykroki ze sztanga trzymana na karku [...]

[...] to i owo :D Powiem Ci nigdy nie czulem sie lepiej, czasem ma ochote zjesc więcej zjem ( np posilek potreningowy) Codziennie rano check in oraz waga, zlapalem za duzo wody to dodaje cardio i tak kółko. Generalnie idzie wszystko na plus mozna powiedziec strasznie nie lubie byc ograniczany przez gramtury, ale to tez nei znaczy ze jem 300g [...]

wody pijesz ile chcesz, aero proponuję robić na czczo albo jakieś 2h po posiłku, wczesniej nie a sensu bo spalisz jedynie to co zjesz a nie to co chcesz palić i 10 min to trochę mało, zacznij od 25 min i dokładac co tydzień po 5min

Pod warunkiem, ze troche tych miesni tam bylo Ja mysle, ze to w najwiekszej mierze ubytek wody. Milka, zmniejsz troche intensywnosc, bo na dluzsza mete nie dasz rady i nie oczekuj az tak gwaltownych rezultatow, a mam nadzieje, ze za pol roku tez napiszesz, ze do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic Zmieniony przez - jagodka w dniu 2004-07-08 [...]

jeśli jest chłodna bardzo dobra polecam wcześniej jeden dzień dać miodu do letniej wody przed spożyciem dać cytrynę

[...] dziennie. Ogólnie chyba organizm przemęczony tym wszystkim, praca na budowie+2 treningi cardio+trening siłowy, to wszystko daje popalić, ogólnie wydaje mi się że dużo wody trzymam. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Klatka Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x15+drop Rozpiętki na maszynie 4x15 Wyciskanie na maszynie hammer 4x15+drop [...]

[...] mozesz cwiczyc miesnie grupy bocznej i przedniej szyji. W tym momencie przykladasz reke z boku lub na czole i tez oporujesz przeciw ruchowi. Co do zwiekszenia ilosci wody w krazkach kręgowych. Niestety wraz z wiekiem, jak juz bylo pisane, jej zawartosc spada. Aczkolwiek w twoim wieku jeszcze nie powinienes tego miec jakos daleko [...]

aha dzieki btw odpisalem na meila btw2. mi lekarz na moją szyje zapisał leki rozkurczające mięsnie i po nich było dobrze. edit: wczoraj zaobserwowałem ciekawą rzecz, troche wódy wypiłem i szyja mi zesztywniała jak chyba nigdy do tej pory, jak chciałem ją rozruszac to strzelała jakbym coś łamał... juz wiecej nie bede pił Zmieniony przez - everr w [...]

[...] 22,4(norma 11,3-43,2) prolaktyna 10,7(norma 4,6-21,4) testosteron 6,72(norma 2,80-8,00)-przed cyklem miałem 4,03 Wyniki chyba zaj**iste? Po symexie zgubiłem 8kg-raczej wody,samopoczucie spoko,cera też,libido jeszcze lepiej:) Jakieś wskazówki jeszcze? Mam jeszcze prośbe...koleżka był na bombie od lutego do lipca na test długim i dece,strzały [...]

[...] PANOWIE. W planie na pierwszy rzut oka widzę błędy: -barki daj PO NOGACH -KIEPSKI DOBÓR ĆWICZEN -ZA WIELE NA MAŁE GRUPY "Dieta: 2x dziennie 30 gram białka, min 2 L wody, standard trzymam poziom ww i tłuszczy. Staram się nie przeginać żeby nie przytyć. " CO TO ZA DIETA??PRZYJMUJESZ TYLKO 60 G BIAŁKA NA DOBĘ?? MOŻE TO CI PODPOWIE: [...]

[...] 30x7 25x9 2. TRISET Dipsy + Rozpietki skos 30st + gilotyna poziomo CCx5 + 10x8 + 32x10 CCx5 + 10x8 + 32x10 CCx4 + 10x8 + 32x10 CCx3 + 10x8 + 32x10 3. Dualset Zuraw + Mcnpn hantlami CCx6 + 20x10 CCx6 + 20x10 CCx6 + 20x10 + 10 min aerobów Nawet sie nie rzucalem na 40stki, malo snu, zmeczony, prosto z nad wody, do tego upał - masakra :)

wlej wody albo mleka i postaw na pare minut to budyń będzie:-)

[...] na początek. On pozwoli Ci poprawić wytrzymałość i poprawi wyniki. To będzie dobra podstawa do wykonywania kolejnych, trudniejszych wodów. Załóż sobie tu dziennik. Jak wyniki będą na to pozwalały, to będziemy sugerować zmiany, wprowadzać kolejne wody tak, by osiągnąć jak najlepsze wyniki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-11-10 18:59:21

Niedziela: - kasza kuskus z pszenicy - kurczak z rożna - mieszanka warzywna węgierska - sos ketchupowy - mini lód, wafelek kakaowy, słonecznik, masło orzechowe - troszkę wody gazowanej /SFD/2020/11/29/9bd8c2f762114209b8bdd4f1f56ce904.jpg

Nie jestem sam :P Też mam w pokoju taki burdel jeśli chodzi o puste butelki wody xD

[...] czyli ponad 10g na 100g, ale dlatego są takie dobre, tłuszcz mleczny nadaje tego kluczowego smaku i sprawia, że lód jest delikatny - mniej tłuszczu równa się więcej wody i lody już nie są tak łagodne, dlatego imo nie warto wybierać tych low fat - a inne na ładowanie się nie nadają. ale chętnie poczytam jakie macie spostrzeżenia na ten [...]

nogi to kwestia zrzucenia jeszcze większej ilosci wody, są na to sposoby:). Jak na kulturyste kolarza jest zayebiscie, wielu kulturystów ma dużo gorszy gen niż ty i startuja i wielu kulturystów marzy o takiej masie mięśniowej. Lecimy dalej, w przyszłym roku jak zdecydujesz sie robic forme na wiosne to sie zrobi jeszcze lepszą :)