wody

[...] Waga 81,5kg udo 64,5cm bic 39,7cm pas 88cm jest 39,7cm...może dogonie te 40cm w końcu :P Jestem pełny nadziei :) Na pewno wygląd zmienia się z dnia na dzień. Wczoraj bańka wody, dziś względem wczoraj niebo a ziemia - zarys brzucha delikatne wcięcie w talii - spodnie luźniejsze itd..Jutro poniedziałek. planowałem cheat i skończyć te lody i mama [...]

no ja bym tam jeszcze masował chociaż do końca stycznia i tak fatu za wiele nie złapiesz przez ten czas :) masz w diecie codziennie nabiał więc pewnie wody też siedzi pewnie sporo :)

[...] racja bo jak wywalilem i miałem 5 dni od przed świętami to sylwetka ma sporyyyyy plus :) ale chyba tylko nabialu nie wywaliles? nabial przy takim %bf ma sie tak do trzymania wody jak jedzenie karnityny na redukcji z nabialem/laktoza - jak ktos dobrze trawi to bym nie tykal zaznaczam - jesli ktos nie ma problemow gastrycznych mleko to najlpeszy [...]

[...] Znów chyba nie dojadłem kalorii w sobote i niedziele, w sobote cardio w postaci tańca - chyba z 6h na parkiecie(młode dziewczyny mnie zaprosiły) }:-( w trakcie ze 2 litry wody i tyle..... W niedziele waga 82,9kg - a jeszcze 2-3 tyg temu było 85kg regularnie Z racji iż bilans tygodniowy na minus spory to wybrałem się w niedziele wieczorem do [...]

Kiedyś próbowałam tej wody morskiej i nic mi nie dało%-) sudafed w sam raz:-)) I minęła choroba?;-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-04-04 19:22:13

[...] zapita wodą za czasów studenckich!!!! PRZEPIS: Składniki: Brokuł, cebula, 20g masła, 20g śmietany, kostka rosołowa, odrobina soli i pieprzu, seler naciowy 200g, 300ml wody, łyżka otrębów pszennych(opcjonalnie dla zagęszczenia) Wykonanie: Cebula skrawamy do garnka, dodajemy 20g masła, podsmażamy Blendujemy cebule chwile smązymy dalej [...]

[...] i samych weglach (Fat min.) Waga niekoniecznie musi wzrosnąć. Mało tego,wielce prawdopodobne że nic nie ruszy.Ale waga nie jest najważniejsza. Ma być sucho ,brak podejścia wody a na pewno nie może być flak na drugi dzień. Jak jest to coś źle robisz.Jak brzuch wessany,waga nawet ta sama - to i tak uzupełniłem gliko,podniosłes leptyne i tarczycy [...]

[...] "niedobrych" rzeczy -strucla serowa 150g, pieczywo jasne 3 połówki bułki, 50g żelków, sorbet i lody około 200-300g. Nabiału tyle co 15g twarogu. Fat <30g no i około 10litró wody przez cały dzień... Od piątku do dziś(pon) waga nadał + 1,5kg Wydaje mi się że treningi mam intensywne - w dwóch dniach po hiit po siłowym wychodze na czworaka zsiłowni [...]

[...] }:-( Ach.... Dziś mecz więc planuje do meczu LC(standardowe śniadanie) - po treningu 50g wpc a potem 3-4h ładowania węgli(ile wejdzie) - celuje w 600-800g i wiadomo dużo wody STANARDOWA DIETA CODZIENNIE: /SFD/Images/2016/6/21/4d75294cf0504d0fb3fcc1048d810cf0.jpg P.S. Za dwa tyg wyjazsd na tydzień do Wawy - tydzień przerwy od treningu - praca. [...]

[...] to - w sobote był miniFN...kiedy ta waga spadnie poniżej 80kg...Ach Wiem że waga bez znaczenia jako tako - lustro i pomiary. Wydaje mi się że jest lepiej ale jakby więcej wody(może joszka??) Dziś wleci 2x10mg + kofa i zestaw pre Zrobiłem badania(jutro wyniki): Ogólnie mocz i krew Testosteron Kortyzol FT4 TSH Estradiol ALAT i ASPAT Wrzuce [...]

Tylko że u mnie po mini FN prawie nie wzrosła...od soboty minęło 4 dni a waga up. Może błonnik i mniej wody w ciagu dnia Co do pór posiłków to tak tylko z tym że ta zupa rozbita była na trzy duże talerze: 16,18,20 plus dwie marchewki do kolacji Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-30 09:18:40

[...] dziś 5 dzień LC, wczoraj lekki głód wieczorem - ale bez tragedii. Nawet jestem zaskoczony, że jest tak dobrze - tydzień temu po prawie 15 dni LC czułem się jak kupa - jednak ładowania to podstawa. Choć muszę dodać że mam mieszane uczucia co do najbliżeszego.... Piątek i Sobota 5-6l wody, nic nie sole - tyle co w produktach soli Jakieś sugestie??

Dzięki :) Dlatego spróbuje dać węgle przed treninigiem również Białko w granicach 100-120g tłuszcz <30g(jak najniżej się uda) - węgle około 1000g na dwa dni Sól zero(tyle co z gotowych produktów) - dużo wody. Zobacze jak to wyjdzie :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-21 13:38:24

[...] schemat?? Sobota - 5 posiłków B+W(ostatni o 20.00) Czas - Jak dam już węgle przed tr to wyjdzie około 32h???? Cel: około 1000g węgli w ciągu 32h - około 30g tłuszczu w piątek i w sobote do każdego posiłku w sobote i do dwóch ost w piątek po 3g kreatyny dużo wody CO MYŚLICIE - COŚ ZMIENIĆ?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-04 19:08:23

[...] że brzuch jest najlepszy jaki miałem w życiu - a w zeszłym roku w tym okresie ważyłem coś koło 74-75kg(dziś 79kg) - może coś tego miesa doszło :P Jest chyba jeszcze sporo wody(i fatu też) - żeby było super, ale tnę dalej...może troche zejdzie jak za tydzień wyrzuce joszke...planowo jeszcze tydzień z joszką, 2 tyg bez i koniec redu...dziś [...]

W sumie to leci już 6 tydzień - 2 on 1 off 4 on - to chyba lepiej odstawić już. No i zauważyłem że chyba trzyma troche wody. Odkąd ją biore to rzadziej chodze sikać :) P.S. Przeczytałem całą książke Lyle'a Ud 2.0 - i chyba sie zdecyduje. Ten ku***ski dół brzucha strasznie odstaje. Wkurza mnie to... ładowanie węglami trwa....please wait....Wleciało [...]

@Wojtek - Tak Dnt - 5g albo wcale Dt - 2x5g ładowanie(piątek i sobota) - 5g do każdego posiłku z 0,5l wody Czyli wychodzi w piątek - 15g i w sobote 20g Powiem szczerze że odkąd wrzucam kreatyne podczas ładowań to wydaje mi się że lepiej to wychodzi...może tylko mi się wydaje - choć Lyle zaleca włąsnie podczas ładowań P.S - dziś 800w - 4 posiłki [...]

spoko, wiesz, na początku możesz trochę "przytyć"- wzrosną Ci wymiary, bo przez węglowodany będziesz trzymała więcej wody, ale po tygodniu, maks dwóch powinno minąć. to się zobaczy, średnio plan zmienia się co 3 miesiące, ale jak się będzie "sprawdzał" to warto przy nim zostać

Tak wygląda Anabolic Window po rozpuszczeniu w 250ml wody.

a z jaką ilością wody rozrabiać 5 g kreatyny???