Lepiej zdecyduj sie co chcesz osiagnać... Jeżeli ładne mięso to Superka+propionat będzie dobrze Jeżeli dużo mięcha troche wody gorszej jakości to przywal omke i Metke i wzpomagaj sie nolvą zeby nie naciągnąć tyle wody i nie złapać gino. Tak czy inaczej towaru masz za mało trzeba by dokupić a mete sprzedać... Na odblok Clomid ok. 20tbsów.
[...] 6 białek + 2 żółtka z oliwkami, pomidorem.Czasem piwko po ciężkim dniu :-) ok 21 mleko 0% lub tuńczyk w sosie własnym w nocy piję wodę lub jeszcze mleko ok. 3 litrów wody/doba + 1,5 litra mleka. na masie zjadam jeszcze jedną torebkę ryżu więcej. a propos mleka to przez całe wakacje nie piłem go tylko kefir, bo miałem dosyć, teraz znowu [...]
[...] mniej weglowodanów, mleczko 2 kolacja: opcjonalnie jak mam cięższy dzień, wygląda podobnie jak pierwsza Poza tym czesto zjadam coś w przerwach między posiłkami, piję sporo wody. Zaraz po treningu robię sobie często tzw. ulepka - sypię pół szklanki mleka w proszku i rozpuszczam to w pół szklanki wody lub mleka - wychodzi taka papka do wyjadania [...]
Czemu duzo? 500g dziennie. niby nabiał na reduckji jest "be" ale poza dodtakowym coaignieciu wody zadnych negatywnych skutków nie wiedze. Wyrzuce twarog to trudno bd mi wypełnic luke 95g białka, czyms w podobnej cenie. Tak w ogole to kupiłem to Yohe. 100kaps - 2,5mg 30kaps - Yoha 20mg, 1,3D 30mg, Koga 160mg - ale to na trudne dni. Watpie ze [...]
[...] potasu. Należy ograniczyć węglowodany i tłuszcze zwierzęce oraz dodać białko (nabiał, soja). Cellulit zwalczamy też pod prysznicem; silny strumień ciepłej i zimnej wody na przemian. Nacieramy skórę preparatami pobudzającymi mikrokrążenie, przeciwzastojowe, uelastyczniakące i owijamy np. udo folia spożywczą na około 15 minut. Samodzielne [...]
[...] że są super zdrowe i powinno się je jeść, ale jak teraz na to patrzę, to faktycznie kiedyś jadłam ich znacznie więcej, a do tego miałam problemy z regularnym piciem wody i nie czułam się najlepiej. Teraz zresztą też często mam jakieś problemy z trawieniem, ale to też pewnie mogło mieć duży wpływ. Wiem, ze tak obiecuje i obiecuje z tym [...]
[...] nie miała miesiączki... Żółtek żadnych nie wyrzucaj, czemu chcesz marnować jedzenie? Zrozum, na czystym nieprzetworzonym jedzeniu w ilościach, o jakich mówimy, nie utyjesz. Możesz tylko trochę wody nałapać, bo to normalne po zwiększeniu podaży węglowodanów, więc tez nie wpadaj zaraz w panikę. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-19 07:10:37
Jak byłaś głodna to trzeba było jeść na zdrowie ;-) Pij dużo wody. I pamiętaj o wyższym tłuszczu. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-20 10:05:24
[...] redukując poziom kortyzolu w organizmie. Badania dowodzą, że ZMA PM poprawia sprawności fizyczną, przyspiesza regenerację, poprawia koncentrację, zmniejsza retencję wody oraz poprawia jakość snu. KAIZEN ZMA PM zawiera związek 20-Hydroxyecdysone, który jest naturalnym anabolikiem, który zwiększa syntezę białek. Środek ten został [...]
[...] nie zassałem powietrza,a to ważne.Uformowana była prawie dobrze,ale jak otwierałem buzie to odpadała z zębów.Zagotowałem wode,wsadziłem do wrzątku na 1 min prosto z wody do buzi,potem zassałem powietrze spomiędzy szczęki i podniebienia,no i potem zacisnąłem mocno zęby i tak trzymałem ok 1 min.Na koniec szczęka do zimnej wody.Teraz jest [...]
[...] w górach chciałbym się wystrzegać bo są troche za słodkie a jak to w górach ilość miejsa mam ograniczoną w plecaku, wieć nie mogę sobie pozwolić na zabranie 6 litrów wody i połowy lodówy. Chodzi mi o taką esencję, co mam wziąść żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem bo nie chce żeby za jeden dzień moja dwutygodniowa praca poszła na [...]
[...] już trochę mam doświadczenia, i niestety wiem że bardzo wolno nabieram wagi nawet jak chce lecieć jakościowo mimo że leci ultra wolno to i tak jest większa retencja wody i głównie wpada fat, co poradzisz każdy jest inny więc kroczek po kroczku może do wakacji coś z tego wyjdzie zobaczymy, od poniedziałku już nie pracuje więc stawy [...]
Jabłczan nie ciągnie wody jak mono i dłużej się rozkręca ale jak się rozkręci to siła idzie fajna ale dawki 10 gr najlepsza to wg mnie jest buforowana kreatyna nie ciągnie wody wogole żadnych rewolucji żołądkowych siła idzie kosmiczna i suchy mięsień też bez nabierania na wadze i mało znana kreatyna nitrate niestety droga ale siła idzie konkretną [...]
[...] w laboratorium zawiera: a) praktycznie cały układ okresowy oraz tysiące związków organicznych, a także b) koloidy. J. Benveniste - za prace na temat „pamięci wody” otrzymał dwukrotnie od Uniwersytetu Harvarda nagrodę Ig-Nobla. Zdobywca zwykłej nagrody Nobla w dziedzinie chemii - prof. Dudley Herschbach tak uzasadniał w [...]
Zdajesz sobie z tego sprawę, że nie spaliłeś tłuszczu po tak krótkim czasie? Co najwyżej trochę wody spadło. Wymienione przez Ciebie pseudo wygibasy przed telewizorem to ruchy, równie dobrze mógłbyś pobiegać po dworze. Pomijając aspekt żywienia który jest najbardziej relewantnym czynnikiem w procesie redukcji ( i nie mowa tutaj o głodówce ułożonej [...]
[...] jednak starałem się nadrobić objętościowo. 1. 4 duże jaja (jajecznica), razowiec. ok 160g., pomidor 2. 2 banany, mleko 500 ml 3. makaron pełnoziarnisty ok. 120g, tuńczyk z wody 130g, pomidor, olej sezamowy FOTO 4. 100 g owsa, 3 jaja, miód 30 g (placki), jogurt naturalny 500 ml 5. twaróg półtłusty 200g, olej sezamowy, nektarynka Posiłek nr 3 [...]
[...] rozpiskę z dnia dzisiejszego Dzień 7 Dzień bez treningu Miska: 1. owsiane z mlekiem, jajka, banan 2. suszone morele, pestki słonecznika 3. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk z wody, pomidor 4. ryż brązowy, wołowina, kalafior 5. i jeszcze gdzieś za 2 godziny twaróg półtłusty z jakimś owocem W zasadzie nic godnego uwagi dziennika treningowego się [...]
21.08.2010 - Dzień 19 2 trening 5A poprzedni taki trening: 07.08.2010 - liczba w nawiasie oznacza ciężar roboczy na poprzednim takim treningu 1. połowiczne wyciskanie leżąc 22/28/32/40/46/52/56 2. przysiady 36/42/48/54/60 3. wspięcia na palce ze sztangą 70 x 130p. 4. szerokie podciąganie do brody stojąc i wyciskanie sztangi [...]
piers z kurczaka i ryż gotuja sie same. mkusisz włzoyc do wody i po dwudziestu minutach wyjac z wody. bierz ze soba w pojemniku. jak nie - to kup zamiast gainera białko - i latki owsiane i np rodzynki. z tego zrobisz sobie combo mieszając wpc z owsianymi i rodzynkami w szejkerze. jak to zbyt wiele kombinacji - to gainer.w ciagu 45 - 90 minutk - [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
