Czyli z siłownią koniec? Ciekawe, czemu się tak dzieje. No spokoju mi to nie daje %-) Czy to oznacza, że za mało piję wody czy jak? Czytam i czytam w necie, ale nie rozumiem. Chciałem edytować, przepraszam. Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-10-23 08:57:30 Poza tym napisałeś, że problemy z nerkami, ale, jak piję, to do toalety chodzę, tzn. [...]
[...] bardzo prosty m bo kreatyna sama w sobie masy nie daje , wystarczy miec odpowiednia diete , wtedy nie ma mowy zebys przytyl , moze ewentualnie wystapic delikatna retencja wody (kreatyna magazynuje wode do miesni) ale to juz zalezy od Twojego organizmu , jedni maja retencje , inni nie , po cyklu to schodzi. Co do wody to jak na osobe aktywna [...]
Efekt, zużycia wiekszej ilosci kalorii przez organizm w czasie picia zimnej wody jest wątpliwy (a przeciez mowa o bardzo zimnej wodzie), a co dopiero posilkow o temperaturze pokojowej, tu nie ma zadnego efektu. Generalnie ponizsze badanie stwierdza, ze picie zimnej wody nie ma efektu termicznego. Water-Induced Thermogenesis Reconsidered: The [...]
haha, podobno jak stężone wersje tych wszystkich napojów są przewożone w wielkich baniakach(cysternach?) są oznaczone jako silnie żrące. 1 kaloria to energia zużywana do ogrzania 1ml wody o 1 stopień celsjusza. dla 2l wody o temperaturze 5 stopni (zimniejsza byłaby już częściowo lodem) do 36 stopni teoretycznie jest zużywane 62kcal... ;)
Dzięki za rady. W sumie nie czuję się spuchnięta, ale może gdzieś tam faktycznie za dużo wody zostajęe. Na razie spróbuję pić więcej wody. A tym czasem dzisiejsza wypiska: 22.07 - trening Rozgrzewka 5 min 1. Wykroki 4 x 10 powtórzeń 2x8kg x 10, 2x9,25kg x 10, 2x10,5kgx10, 2x10,5kgx10 2x6,75kg x 10, 2x8kg x 10, 2x9,25kg x 10, 2x10,5kgx10 2x6,75kg x [...]
Nie lubie tracić czasu dlatego kreta jest w stałej suplementcji , jedynie przed zawodani odstwiam lub biore kre-alkalyn aby nieciągnąć wody. Marka prowdzi ten sam trener w Samsonie co i mnie przygotowywał przed Mistrzostwami. Jest naprawde dobry i napewno skorzystam jeszcze z jego usług nieraz, wiele ma osiagnięć i naprawde sopre doswiadczenie:) [...]
[...] to tam pojade :) Dzisiaj piłem pierwszą porcję białka, i to moje odczucia: -rozpuszczalność 5/5 -smakowo 3/5 Moim zdaniem białko jest za słodkie (mam waniliowe) i proporcje wody do prochu które podaje producent są troche złe , napisane jest żeby mieszać 1,5 miarki w 200ml , ja mieszam 2 miarki w prawie 300ml i dopiero wychodzi dobre. Co do smaku [...]
Kwestia zalania tluszczem to nie kwestia kreatyny , a diety , kreatyna sama w sobie Cie nie zatlusci, po mono moze wystapic delikatna retencja wody , ktora po cyklu mija , dlatego proponuje zaczac na mono , zjesc cale i zaczac jablczan
Dzięki, jeszcze urośniesz ;) jak na razie to czuje lepsze samopoczucie;) Nie, więcej wcale nie znaczy lepiej to się tyczy każdego suplementu. Nigdy nie brałem tak dużych dawek kreatyny dlatego pora na wypróbowanie :) jak na razie to siła się trochę poprawiła ale to się raczej wiąże ze zwiększeniem wagi. Wody więcej mi podeszło przy tej ilości. [...]
[...] trochę alko w formie wina. Alkohol zawsze dobrze mnie wysuszał ale nie bywało to zbyt często %-) hehe o czym tu jeszcze wspomnieć ? może o tym że ciagle martwi mnie stan wody w organiźmie.Niby wiele osób robi tak przed zawodami ale pytanie czy zdążę sie wysuszyć w ciągu doby 2 dni to się okaże. Trener twierdzi ze nie ma się czym martwić , ale [...]
[...] orzechów włoskich do tego 2 kaps. Top 10 (zestaw witaminowo- mineralny) i 5 kaps. TCM Pro ( który zawsze chwalę bo ta forma kreatyny co jest w nim zawarta najwięcej ciągnie wody ) drugie śniadanie 13.00 : puszka tuńczyka, chleba juz nie miałem ochoty do niego jeść. Zawsze tuńczyka kupuję w wodzie dlatego dolałem do puszki łyżkę oliwy z oliwek [...]
[...] spać parę minut po północy. Na sen zjadłem jeszcze kostkę sera bo zapomniałem kupić serek wiejski. Męczyłem go ale jakoś wygrałem %-)hehe wypiłem do niego pół butelki wody bo tak mi nie szedł.:-P Zagryzłem to garstka orzechów laskowych i tak zakończyłem dzień.;-) A dziś co robiłem ? A cały dzień poświęciłem na regenerację, oglądałem [...]
[...] Smak ma średni, chyba prawie każda osoba na forum wie jak mono smakuje, więc nie będę sie rozpisywał, nie wiem od czego ten smak można porównać. Zawsze daje 100ml jakiejś wody smakowej i gotowe. ;-) Wczorajszy dzień wyglądał wyglądał tak :-) : Sobota jak sobota zawsze jest czas na trening :-)) Wstałem koło 9, po przebudzeniu 10g BCAA Xtra + 5g [...]
[...] BCAA Xtra + 5 kapsułek TCM Pro Do domu wróciłem koło 8. Ale posiłek potreningowy wyglądał tak: ( jest to przepis mojego kolezki z siłki ):-) - 2 puszki tunczyka, odsączone z wody i rzucone na patelnie. Tunczyk zalany oliwa z oliwek, do tego ważywa ogórek, pomidor , cebula pokrojone w kostkę i wymieszane. Póxniej: - makaron z zupki chinskiej załem [...]
Taka ilośc soli może, ale nie musi jednoznacznie wskazywać na zwiększoną retencję wody. Zastanów się nad kortyzolem i aktywnością fizyczną, jak już wyżej kolega wspomniał. Zwiększony kortyzol sprzyja gromadzeniu wody podskórnej. Do tego warto też zadać sobie pytanie, ile plynów w ciągu dnia pijesz, a przede wszystkim, ile z tego to woda. Jeżeli [...]
Nie czytałem wszystkich marnych wypowiedzi. Ale radze pić szklanke wody i jeść kromkę chleba i bedzie zapier*** że hohoho Dziwi mnie taki *****izm ludzi. Człowieku zastanów się skąd organizm czerpie energię na trening? Myslisz ze twój tłuszcz bedzie przerabiany w energię a ty nie bedziesz czuł głodu ani zmeczenia? Możesz pić i po 10litrów wody [...]
[...] żeby odpocząć, poopalać się i zrelaksować... tymczasem była okropna pogoda, zimno, co chwila kropiło, wiało... i zamiast przyjemności, była niezła przygoda %-) Niski poziom wody, co chwila trzeba wychodzić z kajaku i go przepychać, albo przenosić |-) woda zimna, wiatr, w wodzie non stop konary drzew, kamienie... ogólnie to było całkiem ciekawie, [...]
[...] emocjonujący start w życiu. Forma była jeszcze lepsza niż na Mistrzostwach Polski Juniorów tydzień temu, udało się trochę bardziej podciąć nogi i pośladkij - więcej wody zeszło ;) Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona startem, a raczej organizacją zawodów, wszystko szybko sprawnie i elegancko, oraz miejsce zawodów w bardzo ciekawym [...]
[...] w mikroelementy. Najlepiej gotować na parze, bądź w piekarniku, owinięte w foli. Jeśli decydujemy się już na gotowanie, to zawsze w mundurkach, oraz małej ilości osolonej wody, co ograniczy utratę witamin. Dodatkowo unikajmy długotrwałego moczenia w wodzie - najlepiej bezpośrednio po obraniu opłukać( bądź nie obierać wcale) i wrzucić do [...]
[BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują
