wody

[...] żółty 45g twaróg półtłusty 50g 2 śniadanie jogurt naturalny 150g jabłko bułka kajzerka (nie wiedziałem co dać zamiast białego pieczywa) 60g polędwica 20g ser 15g tuńczyk z wody 20g +orzechy laskowe pomiędzy posiłkami ok. 60g 3 posiłek pierś z kurczaka gotowana 100g kasza gryczana 100g surówka (groszek, fasola czerwona, kukurydza - wszystko [...]

masz za mało tłuszczy zwierzęcych.. łosoś z wody?? fuj, tak nawiasem mówiąc stawiaj na łososia dzikiego bo inaczej tez możesz go zaliczyć do tłuszczy roślinnych ;-) Wyraznei rzucaja sie w oczy złe proporcje omega3/omega6, na Body Pump bym cie teraz nie zapisywała, niech sie bawią ci co celu nie maja, ty masz cel i musisz nad nim popracować a nie [...]

[...] dzisiejsza miska - wyczytałam na innym dzienniku, że paprykę jako warzywo kolorowe należy wliczać do bilansu, więc od dziś wliczam :-) A co z pomidorami Lejdiski? Wliczać? Suple: Omega3, jod, magnez Napoje: rano pokrzywa, potem: czerwona lub biała herbata do każdego posiłku + 1,5l wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccda2e973a29414c8ea1b495ce1e3efb.png

[...] zgniatam, mieszam z jogurtem i tak jak słusznie zauważyłaś brechtam z makaronem - najlepszy do tego celu jest penne. Czasem fajnie jest też ugotować truskawki z małą ilością wody i wszamać w formie zupki z makaronem - lepsze do tego celu są świderki. Haha! Też pomyślałam, że Bunia to jakiś spec w tej materii i można się przy okazji czegoś nowego [...]

Nie ma to jak odpowiedz moda szybko i na temat Ja przysfoiłam... Mam nadzieje ze ta ilosc wody to na big faceta, bo ja kobieta krasnal i nie daje rady wiecej samej wody niz 2 l..;-(plus jakies napoje.. kawa..kaawa ..kawa ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

gento co do grupy to jak sprawdzisz to bedziesz wiedział ode mnie masz wskazówki : pij duzo wody od 300-500ml na kazde 10 kg masy ciała bo to jest bardzo wazne!! + picie wody ma wygladac 15 minut przed posiłkeim i min 30 po bo jak pijesz w czasie jedzenia to rozcieńczas kwasy zoładkowe i sie nie przysfoi wszystko tak jak ma sie przysfoic ! i niech [...]

[...] na siłownii cwicze 5x w tygodniu i czy podczas tego typu cwiczen typowo silowych tez sie spala tluszcz? i czy duzo?? Narazie grubo sie ubieram bo wlasnie chce usunac troche wody w organizmie aby sprawdzic ile kg moge zgubic przez usuniecie wody Czy wogole byl sens brac TSE? ma ktos jakies doswiadczenia ze spalaczami?? Aha i podam swoje wymiary [...]

Jeżeli do 75g prochu nie dodasz nic prócz wody to kaloryczność się nie zmienia ... Nieważne czy rozpuścisz w 500ml czy 5000ml wody . Chyba że dodasz cukier albo coś to kalorie zwiększają się o tyle co dodasz

[...] Oczywiscie tak jak pisalem wyzej jest to efekt chwilowy ,z reszta tak samo jak inne metody typu kawa. Z silownia sprawa ma sie inaczej: Pijesz po to ,zeby zrekompensowac starty wody spowodowane przez pocenie sie. Skoro czesc wody wypociles i uzupelniles pijac to bilans teoretycznie wychodzi na 0 , wiec nie ma mowy o zadnym skoku cisnienia;)

[...] czynności już nie wspomnę o pracy fizycznej...sama wiem coś o tym,bo kilka lat temu pracowałam 2lata w kuchni i nie zapomnę do dzisiaj wyciągania naczyń z wyparzacza pełnego wody,a nie było to wcale lekkie i przypominało to niczym ciągi Prędzej ta praca więcej szkód mogłaby zrobić niż ciągi,które teraz wykonuję Poza tym treningi siłowe [...]

[...] jakims instuktorem na lekcje indywidualna. W necie nawet strone ma, ze uczy plywac. alekssan, mozesz napisac, jak Tobie poszla nauka plywania? P.S. w czepku bym sie nie bal wody do uszu, a w okularach wody do oczu - wiec dosc bezpieczna opcja, jak zatkam nos;P ale czy tak chodza ludzie na basen? przeciez bede wygladal, jak zolnierz Zmieniony [...]

i jak jest z ta woda duzo wody pijesz podczas treningu ? bo z tego co wiem powinno sie pic ale z 2 strony na brzuch to chyba nie dziala dobrze takie ilosci wody ;p

[...] * 200 g filetów z piersi kurczaka * 225 g mieszanki warzywnej (mrożonej lub w puszce) * 1/2 szklanki ryżu paraboiled * 2 łyżki oleju * 250 ml (1 szkl.) wody Sposób przyrządzania: 1. Piersi z kurczaka pokrój na małe kawałki i podsmaż przez 2 minuty na gorącym oleju. 2. Następnie dodaj ryż i mieszankę warzywną i całość [...]

[...] - Curry Madras potrzebujesz: * 1 opakowanie Curry Madras Kamis * 250 g filetów z piersi kurczaka * 1 średnią cebulę * 2 łyżki oleju * 100 ml (2/5 szkl.) wody * ryż Sposób przyrządzania: 1. Piersi kurczaka pokrój na drobne kawałki i podsmaż przez 2 minuty na gorącym oleju. 2. Następnie dodaj pokrojoną w piórka cebulę [...]

[...] ludzi - co tu dużo gadać - dopiero po pierwszym kilometrze było luźno. Stosunkowo luźno. - picie - może i głupi punkt, ale dziś przy tym gorącu brakowało mi zwykłej, zimneij wody na trasie. Nawet nie żeby się napić (jedynie przepłukać gardło), a resztę na siebie, żeby się schłodzić, bo jak pisałem - jak dla mnie gorąco ;-) To chyba tyle zwalania [...]

[...] ww dać 20g tłuszczu (kcal wyjdzie podobnie, a znacznie mniejsza objętość). Będzie wyglądało to tak: DT: 105/90/250, czyli ~2230 kcal DNT: 105/90/200 czyli ~2030 kcal Przy okazji może trochę wody zejdzie %-) Aktywność DNT Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9025448a675a4baa8543b76b76e78ddd.png Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-27 16:57:02

[...] w lesie, ale tam musiałbym podjechać rowerem albo samochodem ;-) - dziś we znaki dał mi się naprawdę brak czegoś do picia i czegoś czym można by się schłodzić - zwykłej wody ;-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1fa0b543f14e0da66fdb97a3556436.JPG Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - [...]

Nie, ja po staropolsku robię jak Rutek mówi ;-) A z tym pecakiem to srednio mi się widzi bieganie. Mała butelka wody ewentualnie do ręki i styknie ;-)

[...] na czworo a efektów nie ma! Trzeba wybrac sie w teren na wybieganie rzedu 30 i wiecej km - latem, przy temp powyzej 20 stopni - bardzo szybko zrozumie sie co znaczy brak wody. Nie wiem jak inaczej zabrac ze soba 2 litry plynu - jesli ktos doradzi bieg z butelkami w dloni - najpierw niech sam sprobuje :) Maraton biegnie sie raz, trzy w roku - [...]

Nie trzeba lata - moje sobotnie 28,4km bez wody spowodowały to że nie mogłem zrobić kroku na przód. Nie wyobrażam sobie biegac trzymając butelkę z wodą...