wody

[...] to bedzie tylko gorzej. Jak nie bedziesz chlal dopoty dopoki nie bedziesz w stanie podniesc kielona, to nie stanie sie nic zlego (chyba ze masz extra super forme na zawody). Nie mieszaj alkoholi, jak wóda to wóda. W trakcie imprezy i przed snem pij jak najwiecej wody (soku nie tak duzo, sok pedzi tak samo jak browar i to sie mija z celem). [...]

wody pij ile mozesz na pewno nie zaszkodzi a wrecz przeciwnie ale jezli chodzi o mase-dieta! jak juz pisałem

jasio .. ogólnie pij ok 3 litry wody dziennie ( oczywiście nie na raz, heheh ) do tego nalepiej pić wodę niegazowaną .. nie ma po niej wzdęć. methos

[...] jako środek który umożliwia wymianę różnych składników przemiany miedzy różnymi narządami (wydalanie produktów zbędnych przez nerki nie byłoby możliwe bez wydalania wody ). Jak sam widzisz jest to niezbędny element dobrego funkcjonowania organizmu, tym bardziej że jako sportowiec potrzebujesz jej więcej (poprzez nasilenie różnych [...]

Domer chyba ze sie zapoda jeszcze do tego ze 2 litry wodyja sam kiedys jadlem wafle,miod.ale nie ma to jak dextro juice albo jakie carbo,taniej wychodzi i porecznie i wogole jak najbardziej si senior Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-04-27 21:58:04

dawkowanie ok, ile wody dasz nie ma znaczenia

Nie dla Ciebie spalacze. Trzymaj diete i kontynuj trening aero. To co napisał kolega powyżej o kobietach ignorujących temat siłowy to niestety 100% racji, myśląc że zamienią się w hulka stronią od hantli jak od wody święconej %-)

[...] zebym wczesniej wstal bo juz w ogole nie bede mial sily na treningu a jest to najwazniejszy trening w calym tygodniu. Zwykle jadlem jakies 2 kromki chleba razowego z szynka/twarozkiem i ogorkiem, do tego herbata, potem szklanka wody i szczerze mowiac bylem w slabej formie Czyli radzicie nie jesc tylko pic?? Moze jakies napoje energetyzujace??

[...] i bylem na tajskim na 11:00. Wstalem o 9:20, zjadlem pol bulki z szynka i keczupem, kromke chleba razowego z szynka i ogorkiem kiszonym, do tego herbata i 2 szklanki wody mineralnej. Nie wiem czego to zasluga(moze ok.9,5h snu)nie chodzi mi tu o to ze chce sie pochwalic ale na treningu mialem niespozytkowane zapasy energii edit: a ten [...]

[...] - 50g CREAPURE MONOHYDRATE - 6 kapsułek D-RIBOSE - 3 kapsułki 30 minut później - WHEY 80 - 2, 7 miarki + mleko 0,5% 250 ml 7. Piąty posiłek - 90 min po treningu Tuńczyk z wody - 100g Ryż jasny - 100g Kefir - 150g Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA BETA KAROTEN- 1 KAPSUŁKA 8. 40 minut przed snem - [...]

Mieszaj w duzej ilosci wody 400-500ml.

mialem to samo po Cp przy porcji z rana , daj przed i po treningu albo porcje z rana miedzy pierwszym a drugim posilku, daj tez wiecej wody powinno byc ok

proponuje zjesc ostatni posilek na 1,5 godziny przed planowanym zasnieciem (oczywiscie bialkowy, weglowodany o tej porze wzbronione:)) pamietaj tez zeby pic duzo wody (bo ludzie ktorzy maja diety redukcyjne czesto o tym zapominaja).

ja slyszalem ze mozna wejsc na 10-20 min ale nie dolewac wody do kamieni i kontrolowac mniej wiecej stan i da rade chodzic tak niewiem jak to sie ma do rzeczywistosic jednak napewno sprawdze to

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym 8tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: redukcja, spalenie tkanki tłuszczowej/wody pod skórnej również 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni Kreatyna Cm3 ( ostatni raz w lutym tego roku) 11. POZIOM BF%: 8,9% 12. TENDENCJA DO [...]

Pytanie czy te spadki to byłyby związane ze spadkiem mięśni czy np. wody. Szokowa dla organizmu ilość SAA pewnie objawia się silną retencją. Na wadze czy z centymetrem w dłoni można się podniecać, ale jakbyśmy spojrzeli na jakość takiego mięśnia to pewnie nie byłoby tak entuzjastycznie. Zbyt szybkie przybieranie na wadze niekoniecznie jest OK - [...]

Ciekawe .. Czyli deka jednak ciągnie troche wody ?

Samo nitro mniej masy,,Nitro + mono wiecej masy wiecej wody pociągnie..

W kazdym. To czy bedzie wiecej czy mniej masy nie bedzie zalezalo od tego czy da mono czy nitro 2, ale od tego ile kalorii i w jakim rozkladzie BTW bedzie spozywal I czego ma pociagnac wiecej, jak wysycisz komorki kreatyna to pociagna tyle samo wody

Dokładnie, nie jest to normalne i przyczyn nie koniecznie trzeba szukać w suplementacji, a w odżywianiu. Prawdopodobnie nadwyżka kaloryczna jest zbyt duża stąd retencja wody