Na szybkiego kupiłem w aptece 50 ml. 2,50 zł - tanioszka. Wlałem z 15 m do shakera z 400ml wody i wypiłem. Od razu musiałem iść na trening więc podejrzewam że jeśli zaczęło działać, to dopiero teraz, bo trening trwał ok 1h. Na treningu nic nie poczułem ale następnym razem łyknę to z 2h przed siłką. Dosypię następnym razem smakowej kreatyny, bo [...]
[...] mi padł po 15 min, w zasadzie dopycham na siłę. Węgle bez tłuszczu mi nie smakują, to jest jak żarcie siana. Czuję się napchany a nie odżywiony. Pełność co prawda rośnie i kable się lekko już pokazały, piję tony wody więc może morda nie będzie jak księżyc. Ale myślałem że to większy fun #-P Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-06-09 19:03:56
OTO TRENING : Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie [...]
Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami - brak lawki, mozna zamienic to cwiczenie na inne? 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]
Wiesz co, ale wycyrkluj dietę tak, żeby tyć 0.33 kilo. To tak mało, że dobowe wahania wody są większe. Jak to w ogóle mierzyć? Z tego co widzę, takie szczupłe dziewczyny jak ty, idąc na masę idą tak trochę bardziej konkretnie, żeby faktycznie mieć mierzalne przyrosty. Rekompozycja to wychodzi z reguły jak ktoś jest grubszy, albo jak ma wyjątkowe [...]
[...] kwietnia wyglądać już znośnie, a tu 1.5 miesiące stracone i guzik. Analizowałam swoje poczynania i czy to możliwe, żeby za totalne stanie w miejscu odpowiadało: a) za mało wody pitej b) być może za dużo węgli, o ile kcal trzymam, tak makro różnie... choć nie podjadam slodyczy ani tego typu rzeczy, nie robię cheatów jeszcze. c) może źle liczę [...]
Dysproporcji nie ma. Co najwyżej masz po prostu trochę wody i dany poziom bf. Nie mówię, że za duży, no ale sucharkiem nie jesteś. Masz normalną sylwetkę, moim zdaniem proporcjonalną na tyle na ile widać na takim zdjęciu.
[...] ma pomóc to niech tam :) obojczyk przestał mi tak charakterystycznie chrupać jak na początku no i takie proste rzeczy jak odkręcanie nakrętki czy utrzymanie 1,5 l butelki wody nie nastręcza problemu. Tylko gips już mocno spanachany. Przełamał się gdzieś przy drugiej stronie i wszystkie te owijki spod spodu z niego powyłaziły. Nie wiem czy te [...]
[...] jest bezpośrednim impulsem do wzrostu komórek mięśniowych, - posiada ona również zdolność do zmniejszania katabolicznego hormonu - kortyzolu, - ma właściwości magazynowania wody w stawach, co jest plusem dla regeneracji naszych stawów. Sustanon z kolei jest środkiem, który łączy w sobie 4 estry testosteronu: - 100 mg testosteronu Decanoate, - 60 [...]
[...] jajka 150 g ugotowanego ryzu warzywa mala kostka masla przyprawy do smaku kladziemy kostke masla na patelnie i czekamy az sie roztopi, nastepnie wrzucamy warzywa, dolewamy troszke wody i dusimy przez kilka minut co chwile mieszajac. do warzyw wsypujemy ryz, smazymy dalej. wbijamy 3 jajka, dodajemy przyprawy. kcal ; 450 B : 20 g T : 30 g W : 25 g
Waga 90.400kg tj. -1.000kg Ja licze dalsze spadki, ale mysle, ze juz ponizej 90kg nie zejdzie. Rzezba na duuuzy +, mozna powiedziec, ze pozbylem sie sporo fatu i wody poskornej. Odblok zakonczony! Spermy jest duzo i gesta jak to bylo przed cyklonem. Czuje lekki spadek libido, ale jest to rowniez spowodowane przemeczeniem - pracowalem 20 dni bez [...]
[...] jeczmienna 100gr, badz makaron 150gr do tego jajko badz jakies miesko, a do makaronu sos z prawie zerowa iloscia ww. podwieczorek 17-18 jogurt, kefir albo marchewka, lub sok 0,33l pomidorowy kolacja 19-20:30 2 jajka z 2-3 kromkami razowca albo kanapki z tunczykiem 100gr poza tym dziennie 1,5 l wody cwiczenia brzucha i 3x w tyg. bieganie stasq
[...] ruch jest groźny dla barku! pamietaj że zwichnięcie jest o wiele gorsze od złamania...bo stawy są bardzo wrażliwe! Pytałeś jakie to uczucie ruch w wodzie?jak weszłam do wody to poczułam że żyje! byłam w swoim świecie:) nie pływałam 3m-ce dla mnie to strasznie długo...czułam lekki ból i strzykanie w barku podczas kraulu na piersiach...ale [...]
[...] srubka w srodku i tak zaczynalem od 0 stopni a teraz do przodu podnosze 100stp w bok z 90 stp problem z rotacja reki ale mysle ze w miesiac sobie poradze bo na rehabilitacje latam codziennie i od przyszlego tyg zamierzam tez wejsc do wody i pokombinowac zabka albo przynjamniej poruszac siew wodzie tam gdzie mam grunt a jak u was postepy??
[...] na uczelni, mieliśmy zaliczenie z pływania i w czasie tej czynności poczułem straszne 'chrupnięcie' w barku ->myślałem, że zemdleję, ale szybko wyciągnęli mnie koledzy z wody bo nie mogłem ruszyć ręką. Byłem u lekarza na prześwietleniu ale nic nie wykazało. Udałem się do pewnej kobiety, która jak się dowiedziałem leczyła nawet wypadnięcie [...]
to nie sok czysty a napój stad nadzieja na 50% zawartość soku jest urojona :P na moje to jest tak 3/4 wody, 1/8soku z aloesu + 1/8 inneg osoku do smaku :P cośjak sok z żurawiny, litr za 7-8 pln w tym, że baząjest inne, tańsze warzywo lub owoc a żurawiny jest w tym 10-15% _Bastian_ dość dawno temu, z półtora roku ... i bez takich argumentów bo w [...]
[...] ryzyko aromatyzacji, dzięki czemu ograniczamy możliwość powstania skutków ubocznych w postaci ginekomastii. Plusem tego związku jest również brak występowania retencji wody w organizmie. Dzięki temu budować można dobrej jakości suchą masę mięśniową. Jednak z tego też powodu nie można zbudować na nim dużej masy. Stosowane powszechnie ilości [...]
Witaj Nie wiem czy jest sens przejmować sie obwodami, gdyż wpływ na nie ma szereg czynników, m.in : poziom tkanki tłuszczowej i wody podskórnej. Ponadto mamy różne budowy i ta ręka u każdego z nas może wyglądać inaczej. Często widywałem 40cm ramię, które robiło ogromne wrażenie, gdyż osobnik miał bardzo dobrą definicję i niski poziom bf (body [...]
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
