[...] go, żebyście mogły ocenić czy będzie w porządku na początek: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami (może być coś innego [...]
[...] wzrost cisnienia) , jednoczesnie pobudza to odruchowe wydzielanie ANP.Kawa hamuje uwalnianie wazopresyny co w polaczeniu z ANP daje zwiekszenie diurezy. Spada objetosc wody w organizmie i cisnienie wraca do normy. Stad efekt jest tylko chwilowy:) Kolega powyzej pisal o cisnieniu 180 zbyt wysokim na oddanie krwi. Sprawa jest taka ,czy [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom [...]
[...] chyba że powodem jest lanie w nocy? jeżeli tak to nie martw się, ja nawet 2x w ciągu 7h snu potrafię wstać na lanie, nerki filtrują a jeszcze jak na noc pijesz dużo wody to dodatkowo nie ma co się dziwic że nasila się efekt ;) Jestem w trakcie masy. Przed snem ograniczam picie wody aby nie latać w nocy. Właśnie przed masą byłem na [...]
[...] czesta sprawa bardzo duzo ludzi probuje diet nie tylko niskoww a po prostu typowo tluszczowych - i dziwi sie czemu nie moze schudnac w dluzszej perspektywie czasu (oprocz wody ni etraca zbyt wiele i rzucaja tego tyu diety w cholere ) zreszta dodac nie zaszkodzi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
[...] się pobiegać na golasa zimą. %-) Organizm będzie potrzebował zdecydowanie więcej energii na ogrzanie Twojego ciała gdy Ci zimno. Jakieś termo-dresy czy sauny i wypacanie wody z organizmu gdy na dworze jest 35 stopni, nie jest dobrym rozwiązaniem. Ubytek wody spowodowany takimi pseudo zabiegami odchudzającymi, wcale nie jest bezpieczny. Nawet [...]
Wyjmujesz z wrzatku jak robi sie miekki wkadasz do buzi przygryzasz paluchami dociskasz do podniebienia mozesz tez zassac powietrze zeby lepiej przylegl, potem albo pluczes usta z ochraniaczem zimna woda albo ostroznie zdejmujesz iw kladasz do zimniej wody
[...] ćwiczę nie ma oświetlenia, a nie lubię ciemności. O 15 bo wtedy z szkoły wracam do tego dochodzą 2 godzinne treningi kosza od 13 do 15, a zawsze po nich jestem cały połamany , ale jak zjem coś porządnego to wszystko mija. Mogę dodawać 5g do 2l wody, bo szkoda mi ich zmarnować, a na wsi u nas tylko ja coś robie ze sobą reszta chipsy cola i konsola
Ogólnie to myślałem nad całkowitym odcieciu się od chipsów, słodyczy, słodkich napoi itp, unikać tego jak diabeł wody święconej przez 3 miesiące, ale nie wiem czy mi się to uda i nie widzę w tym żadnych plusów A poprawa formy sportowej, poprawa zdrowia, dobrego samopoczucia bez spożywania zbędnego syfu to nie wystarczający powód?
Czy mieliście tak że dzień w dzień budziliście się w nocy na siku? Nie wiem co moze byc przyczyna, mam takie zachowania moze od tygodnia. Za duzo wody/zielonej herbaty? Nie dziwne przy takiej ilości płynów, które dostarczasz. Jedna butla 1.5l starczy dziennie + butla na treningu? Kawa rano i zielona herbata na wieczor? Zmieniony przez - [...]
[...] hantle (ręce mam bardzo słabe, więc w nich na pewno odczuję, tylko nogom może przydałoby się więcej?) ? Skoro nie ma nic lepszego to niech będą na chwilę, ale dolej do nich wody do pełna - inaczej będzie się woda przelewać z jednego końca na drugi a to jest denerwujące. No i trzeba znaleźć butelki które się dobrze trzyma, a jak się ma małe [...]
1. Dwa litry wody dziennie to dość niewiele. Szczególnie dla osoby aktywniej fizycznie. Jeżeli tak się czujesz po nocy to może świadczyć o lekkim odwodnieniu. Prawdą jest, że osoba spożywająca więcej wody szybciej się odwodni po jej odstawieniu niż osoba pojadą mniej. Tak sam jak osoba jedząca dużo szybciej będzie głodna niż ta jedząca stale mało. [...]
[...] w porównaniu do ludzi jedzących "zalecaną" dawkę. Mówienie że łykanie jej jest bez sensu bo organizm się jej pozbędzie jest jak mówienie, że bez sensu jest picie wody, po co skoro i tak w końcu ją wysikamy? Żadna firma farmaceutyczna nie opatentuje leku o nazwie "nie żryj tłuszczu, żryj połowę białka, ruszaj się więcej, jedz [...]
Cześć! Powodem zwiększenia obwodu nóg może być stan zapalny. Jest on spowodowany treningiem, wtedy organizm "puchnie" głównie nabiera wody. Po pewnym czasie to wszystko się unormuje i wróci do normy, także nie ma się czym przejmować. Kolejna rzecz, to fakt, że Twój organizm magazynuje glikogen, a 1g glikogenu wiąże 3g wody. Co może dodatkowo [...]
[...] i nie jest wcale to metoda zła poprostu szybciej przynosząca efekty. Dwa przy braku fazy nasycania naj. sposobem brania jest dawka rzędu 0,06gr/kg Co do ilości spozywanej wody to zalezy jak wiadomo od predyspozycji bo osoba waząca około 60kg nie musi wcale pić 4litry nop tak jak osoba która wazy 100kg ,poprostu masz jej pić troche więcej niż [...]
Semen, działanie kreatyny nie sprowadza się do zatrzymywania wody, jest to jej najmniej pożądany efekt/jeżeli jest choć trochę przesadny/, istota kreatyny polega na dużo większym i lepszym magazynowaniu i dystrybuowaniu energi co w efekcie pobudza anabolizm i zwiększa zdolności do wysiłku.
Semen, wydaje mi się, że niewielka ilość wody nawet w okresie robienia definicji nie jest niczym złym/oczywiście niewielka /i w tym celu powinieneś brać kreatynę która najmniej temu sprzyja i w dawkach mniejszych niż robiłbyś to podczas budowania masy, chodzi tu tylko o to by zapobiec jak najbardziej utracie masy mięśniowej, bo chociaż kreatyna [...]
[...] pana slawka albo darka.oni ci to udowodnia,ze kawa nic niema do kreatyny.no chyba,ze chodzi ci o to ,ze jak np.jestes na mono kretki ktora na czas brania ciagnie troche wody pociagnie troche mniej,co ci roznicy niezrobi.ale jest jak mowie.poczytaj np.ostatnie KIF tam masz artykul pana darka o kawie i kretce.wal smialo tak ci powiem.a jesli [...]
Asia9X - dużo do zmiany...
