[...] oczywiście jak będzie to dłużej trwało to w końcu pęknie ale u Ciebie naszedł jeszcze bardzo duży stres, kortyzol był w kosmosie, adrenalina, zmęczenie, retencja wody ... w takich momentach albo nie schudniesz wcale albo poleci na łeb na szyję, zależy od organizmu jeżeli jesteś zdecydowany trzymać dietę to wyjdź od tej pierwszej która [...]
napiszę Ci jeszcze jak ja rozwiązywałem trening jak nie miałem możliwości chodzenia na siłownię, bo np na działce z dzieciakami siedziałem, może skorzystasz robiłem sobie wtedy takie ala crossfitowe WODy: podciąganie pompki przysiady z wymachem (air squat) czasami do tego brzuszki można to robić jako normalne serie, a można wdrożyć z czasem [...]
[...] 185g twarogu + 1 banan + mleko 250g (można dodać wanilię, cynamon, sok z cytryny) i to miksujemy w wysokim naczyniu; 4 łyżeczki żelatyny rozrabiamy w 1/3 szklanki gorącej wody i wlewamy do powyższej masy serowej. Wymieszać, przelać do formy (miski przykładowo) i wstawić do lodówki, żeby stężało. Mniam! Wychodzi takie coś, jakby ptasie mleczko [...]
@Paatik ile dawałaś galaretki na ile wody i na ile twarogu? @Kabo patent na żelatynę + napój zero jest ciekawy!! Mało takich rzeczy pijam (znaczy herbata, kawa, yerba to tak, ale te wszelkie cole czy coś - sporadycznie). Bankowo spróbję! Żelatynę mam rozpuścić w gorącej wodzie, czy może w tej odgazowanej coli się da (jak będzie zimna to żelatyna [...]
[...] na długo syciło.. Dawno ryżu nie jadałem, to mi on smakuje :-) Paraboiled, albo brązowy. Z kasz - gryczana, albo kuskus (jak na szybko coś trzeba). Pieczywo nadal jest, ale staram się nie jeść, jak nie muszę.. Przybrałem na wadze: mięso? tłuszcz? albo zachomikowałem butlę wody w organizmie. Stąd też pewnie brak progresu w podciąganiu..
https://forum.nagrzyby.pl/viewtopic.php?f=15&t=14421 Ja robię tak, że w mniejszym słoiku a po otwarciu i zjedzeniu ogórków można wrzucić jeszcze jedną partię do tej samej wody. Trzeba tylko obserwować (bo teraz jest ciepło) pianę,pleśń na górze, żeby się nie zrobiła.
u mnie dwa razy do tej samej wody by nie przeszło bo wodę wypijam na bieżąco szczególnie w takie upały z lodówki :) pycha :) Panteon człowiek uczy sie przez całe życie to już teraz wiesz że jest to jedyna słuszna metoda ;)
[...] trakcie mojej pisaniny odpowiedziałeś :-) Ogólnie, jak mam się godzić na IFie 14/10, to wolałbym zrobić 24h postu raz na tydzień. W wakacje głodny nie byłem, ale inna pogoda, wysokie temperatury, czasem kilka lykow wody zaspokaja "głód". Spróbuję przejść na 3 posiłki dziennie. Na spokojnie. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-09-30 21:42:00
[...] nowe rzeczy i bycie niepokornym i poszukującym. No ale otwartość musi iść w parze z dociekliwością a niepokorność z pokorą. A do tego wszystkiego instynkt samozachowawczy na wysokim levelu. Takie moje zdanie, ot tyle. Trzymaj się. ps. A propos wody utlenionej, to nie wiem jaki procent zatorów płucnych kończy się dobrze ale obstawiam, że nieduży.
Dzisiaj treningowa laba... Za to przygotowałem danie na środę! 6 jaj 30g soli himalajskiej (2 łyżki) 1 litr przegotowanej wody. Skorupki mogą być tak poruszone, że aż odpadły fragmenty? Jajka obilem na całej powierzchni. Na 3dni zamieniam sie w cierpliwość ;-) /SFD/2019/1/6/5aecf628f40f409ea3dd06429b7ab6bf.jpg
[...] powinny kosztować mnie duzo energii, nakręca metabolizm i takie tam.. Mieszczą się w 30min. więc ok. Złotą proporcja Doktora? :-) Duzo warzyw jesz? JK pisał, że mają sporo wody, trochę błonnika którego człowiek nie przyswaja i w sumie nie ma co przesadzać z nimi. 300 czy 500g dziennie polecał. Ja jem ponad 500, bo chcę czymś żołądek zapełnić. [...]
[...] tylko wpisuje 150g w posiłku. Ten schab to wyjatkowo tak, bo tyle szlamu z niego wyciekło. Jak gotowy produkt ma 150g, to wcześniej surowy miał może 200, w tym trochę wody i tłuszczu który wypłynął. Musiałbym zwazyc przed i po obróbce i proporcjonalnie liczyć. A po co, skoro jest w kalkulatorze opcja "po obróbce" i ona to uwzględnia. [...]
"Ten schab to wyjatkowo tak, bo tyle szlamu z niego wyciekło. Jak gotowy produkt ma 150g, to wcześniej surowy miał może 200, w tym trochę wody i tłuszczu który wypłynął. Musiałbym zwazyc przed i po obróbce i proporcjonalnie liczyć. A po co, skoro jest w kalkulatorze opcja "po obróbce" i ona to uwzględnia." Tak napisałem, ale zgadzam się, że [...]
Drugie podejście do pudingu. Dałem więcej wody, potem całość wstawiłem do lodówki. Nie ściął się.. No i pełno nasion było na wierzchu. Robiłem kiedyś podobny ale zamiast chia i siemienia dawałem zelatyne. Scinalo się to w lodówce. Trening obwodowy: Pompki Przysiady Brzuchy
Też jem twaróg półtlusty. Niby powoduje zatrzymanie wody podskórnej, ale na kilku filmikach takich trenerów-youtuberów poleca. Na masę jak i na redukcję. Może na poziomie "na scenę" ma to jakieś znaczenie. Kiedyś chyba nawet odstawilem na jakiś czas - niczego nie zauważyłem, żeby coś tam mi się poprawiło. Twaróg jest przede wszystkim wygodny. [...]
absolutnie NIE Jesli chodzi o 1 litr wody (1000ml) to mozna powiedziec ze to to samo bo litr wody ma okolo 0,993 kg (993g). Jesli chodzi o inne plyny, ciala stale i gazy to tak jak kolega wyzej napisal wszystko zalezy od gestosci.
[...] 76 mg/l,5 ml każdego pierwszego dnia. W.-D. może być kombinowany z MASTERONEM, EQUIPOISE, HALOTESTINEM, OXANDROLONE, TESTOSTERONEM PROPIONATE, PRIMOBOLANEM i HCG. Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania. Atleci, którym zależy na budowie masy i siły, często stosują WINSTROL [...]
[...] 76 mg/l,5 ml każdego pierwszego dnia. W.-D. może być kombinowany z MASTERONEM, EQUIPOISE, HALOTESTINEM, OXANDROLONE, TESTOSTERONEM PROPIONATE, PRIMOBOLANEM i HCG. Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania. Atleci, którym zależy na budowie masy i siły, często stosują WINSTROL [...]
Ja jem: 100g płatków owsianych 300g mleka 30g rodzynek 25g oliwy z oliwek 100g sera białego chudego. Płatki owsiane gotuje w małej ilosci wody, woda sie całkiem wygotowuje. Kładę płatki bez wody do miski, dosypuję rodzunek, zalewam mlekiem i pochłaniam. Nastepnie jem sam ser i poźniej oliwę na łyżkach do geby i wszystko woda zapijam
Witam, Woda z cytryną i miodem to bardzo dobry napój treningowy, najlepiej dzień wcześniej go zrobić- najlepiej użyć ciepłej wody- miód ładnie sie rozpuści. Niestety to troszkę kosztuje jak podliczysz produkty- ja osobiście używam na treningach ISOPLUS Olimp, za paczkę 2000g daję ok 60 zł, zużycie- ok 60-70g na litr napoju- czyli ze spokojem [...]
DT - Kettle i inne :-)
