początek

Obecnie to wygląda to tak na początek 20 pompek potem 3x15 brzuszki, Wyciskanie na klatę 4x15, ćwiczenie na kaptury 3x12, i znów 20 pompek, potem hantle 3x15 na lewą rękę i 2x15 na prawą i później ściskacze. Ustal sobie dni w które będziesz trenował np. poniedziałek, środa, piątek W poniedziałki trenuj np. mięśnie klatki piersiowej i barki W [...]

Mam dwókrotnie przewyzszone estro. Czy w zwiazku z tym musze zastosowac dawke uderzeniowa tamoxifenu. Dla przykladu na poczatek 40 mg , 20 mg i pozniej do dwoch tygodni 10 mg co drugi dzien i wybrac sie na badania. Czy zbijajac estro prolaktyna mi tez spadnie, czy zakupic cabaser.

http://pl.skate-europe.com/details/66721-deskorolka_kompletna_darkstar.html ta powinna być ok na początek

hmm nigdy nie myslalem dodawac wyciskania waskiego do trica :) - zawsze jakos kojarzylo mi sie ono z cw. na srodek klaty :D hmm no nic, moze sproboje - naloze sobie 105 kg i popompuje na poczatek mysle, ze nie wiecej niz 3s 8/10 pow. Ale to dopiero za kilka tyg. teraz mam regeneracje.

... i ja , ale to dopiero początek Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

ali90 Ten co znalazles tez jest ok, moj jest z duzym naciskiem na barki. Potem go modyfikowalem i po barach robilem przysiady a potem tak jak pisze, byly lepsze efekty. Potem jeszcze go modyfikowalem ale na poczatek msyle ze ten ci starczy. Jakie efekty? Dopiero przy judo zaczalem robic mase i sile, wczesniej raczej silak jako rzadki dodatek i [...]

Na początek sprawdź tolerancje i nie ładuj całej dawki

waze 80 kg to na poczatek moze 10mg sprobuje bo tapsy po 5mg sa. Czy po treningu tez musze czekac 2 godziny zeby zjesc wegle+bialko ?

Na poczatek polecam slownik.

Sadomaczo mówi ci ''Nie pakuj się w suple od razu, bo to nie ma sensu''<-- A ty sie pytasz ze jak nie kretka to co na poczatek?? pomysl troche człowieku . I zgadzam sie z Sadomaczo na poczatku i tak bedzisz miał efekty nie muzisz odrazu supli jesc. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-24 14:16:46

No i bardzo ładnie ale jak pisałem cudów tu nie ma. Więc na początek, tak jak napisał lodzianin, podbij zdrowe tłuszcze a jak masa nie ruszy to zacznij podbijać węgle. Najpiew daj po 120g ryzu, potem po 150 i ta do skutku.

zarzuć gregry na początek. Zacznij też truchtać w parku, lub po prostu na zewnątrz. Zapisałbym się również na siłownie na twoi miejscu i ofkoz wrócił do gry w kosza, a przynajmniej do poprawy celności, zwodów. Po kolei wszystko wróci do normy

http://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA!_Najciekawsze_artyku%C5%82y_i_tematy.-t976767.html. Na początek chyba jakiś trening oparty na wielostawach, żeby zbudować siłę funkcjonalną i wzmocnić gorset mięśniowy. Na obwody przyjdzie czas w innym mikrocyklu treningowym, na razie siłka plus jakieś interwały imo, ale też nie za często, musisz mieć czas ne [...]

Możesz mono,jak na początek.

[...] tydzien 1-4 Meta 50mg dzien 1-6 Npp 50mg dzien 6-10 Tren okolo 100mg co 2 dni ? Co o tym sądzicie? ma to jakis sens? Przyypomne ze juz stosowalem podobne dawki i bylo naprawde niezle... Aha Nie chce zaczynac od Trena tylko wole na początek Npp. Ostatnio zaczynalem trenem i pozniej troche zalowalelm ze nie zrobilem odwrotnie:) ... Dzieki Pozdro.

No to proste, tnij czego masz za duzo:) wegle na pewno, bialko tez troche. nie musisz te od razu jesc tych 3500 kcal, spróbuj na poczatek 3200, 3300, obesrwuj organizm i wtedy znowu dodasz

w sumie z w/w to jedna typowa przed treningowka i 2 bardziej staki, osobiscie wybrał bym cos innego, jak np SAW czy Redwailer na poczatek

na początek Ci wystarczy. Stosuj po treningu , oraz mile widziane zamiast kolacji.

No to polecam na początek poczytać: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam! Na początek polecam dobre odżywki i suplementy.Taniej wyjdzie(chyba),nie ma ryzyka podróbek i nie trzeba sie kłuć. Pozdrawiam! TEN-SHIN