początek

na poczatek polecam cos w rodzaju judo lub ju-jutsu! (dobrze wyrabia sile i koordynacje ruchu nie polecam ci zadnej szkoly bo wszystko zalezy od czlowieka) jezeli spodoba ci sie walka w parterze zostan przy judo JJ lub BJJ jesli nie sprobuj box lub muay thay lub cos innego. Muay Thai

hmm to co polecasz ? .. na poczatek ?

hmm to co polecasz ? .. na poczatek ? . Chcial bym zrzucic tluszcz i cwiczyc na rzezbe :) + jakies aeoroby :) Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-02 22:39:24

cholerka zrozum kolego ze HMB lub nawet mega hiper poweer spalacz nie spali z Ciebie tluszczu jesli odzywianie i aktywnosc fizyczna nie bedzie ukierunkowana w te strone... nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic suplementami! szukasz ucieczki w suplementach a masz braki w podstawach, radze Ci poczytac dzial odzywianie wszystkie [...]

[...] najbardziej. Kombinowałem o co chodzi z tymi różnicami oglądając filmiki z you tuba i myślałem,że chodzi o różnice w trzymaniu za szmaty,gdy znalazłem taki filmik(patrz-początek filmiku) http://www.youtube.com/watch?v=kv0EJx_KQFo Ale ze mnie czub dopiero zajarzyłem jak wkleiłem,że wchodził gościowi pod rękę Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

Dlaczego kiepski wubor? Na poczatek i zaczynac od czegos mocniejszego ?

-500 na początek to za dużo, a to że nie jesteś głodny o niczym nie świadczy.

To o ile obciąć kcal na początek?

taka granica jest 300-500. Na początek bierze się te 300, by później było z czego ciąć.

[...] 3 x 15 (możesz położyć się na ławeczce) 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 x 15 5. Wyciskanie hantli oburącz lub na przemian - 3x15 Masz w przykładzie 12 serii. Na początek może będzie dla Ciebie wystarczająco. Zawsze możesz dodać jakieś ćwiczenie, zamienić z innym dniem (ta sama partia mięśni), zmienić ilość serii albo ciężar. [...]

no powiem CI ze mamy 23 i czuje się lepiej gorączka ustała, tak będę bił w środę jak zniknie opuchlizna mam nadzieje ze własnie problem jest w tym ze to początek bo nie zamierzam rezygnować

rozejrzyj sie po okolicy i powiedz co masz do trenowania, a wtedy wybierzemy optymlna dla ciebie sztuke walki początek końca ...

a ja osobiscie bym zostawil dece na pozniejsze cykle tak na poczatek to sam metanabol pozneij mozna dodac tescia

na poczatek przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz je na forum np w dziale odżywianie, co do poprawy wytrzymałosci codziennie 4g kreatyny i betaalaniny http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html I się nie bój że od kreatyny przypakujesz, jak [...]

[...] bym zamienił na tescia enana, a deke nie ma sensu brac tak krótko jak 8 tyg bo sie wkreca 3 tyg dobrze dziala wiec dobrodziejskie dzialanie deki poczuje się tylko przez 5 tyg , dobrze na te pierwsze 3 tyg było jak bys wrzucił npp. No początek meta. 1-12 enan 500mg e5d 1-12 deka 400mg e5d 1-3 npp 150mg e3d 1-5 mata 30mg 6-12 winko 50mg ed

ponieważ nie wykorzystasz jej potencjału na sam początek odpowiednie odżywianie i trening zrobią robotę

aha czyli z supli zrezygnowac na poczatek???oki ułoże sobie jakas w miare prosta diete wg mojego zapotrzebowania i jakis plan treningowy...zależy mi żeby do wakacji troszke przybrac w klatce i barkach...a ztymi suplementami to sie wydaje prostsze i szybsze dlatego takie podejscie;)

niestety tak się tylko wydaje ;-) jest to fajny dodatek gdy dieta i trening są dopięte na początek mozesz zainwestować w witaminy, omege3, zma

Dlatego zastrzegłem, że to skutkuje w miarę dobrze w TKD (przy ->dollyo - okrężne), tzn. wersja skrócona kopnięcia (jednej z wariantów) - początek - jak przy frontalnym aż kolano będize w miarę wysoko i potem skręt na stopie podporowej z dołożonym biodrem i wyprostem nogi, czyli właśniwym już kopnięciem. Musiałbym to pokazać. Jedna z wersji [...]

a no właśnie na temat policji czy wojska wszystko można znaleźć , nawet o CBA czy ABW jest cos napisane a o BOR -nic nawet o podstawie netto dla szeregowego , nie chodzi mi już o dodatek za stopien , wysługę lat itd.. tylko jaka jest podstawowe zasadniczne wynagrodzenie netto "na początek"