początek

Jeżeli juz wiesz ze robisz pp to chyba powinienes je dac na poczatek treningu bo cwiczenia dynamiczne się robi na poczatku;-)

Witaj Tak co pewien czas wpadam tu do tematu i widzę,że redukcje zaczniesz. Ze spalaczy na sam początek to Ci zwykłą kofeinę mogę polecić plus zielona herbata. Następnie po 2 tygodniach daj lajtowy jak thermo speed lub thermo stim olimpu (obydwa dobre i tanie) albo machine man burner activlaba podobno też dobry ( u mnie czeka na półce).Jakieś [...]

Do pólnocy ten ma byc skonczony No to dawac soga na poczatek Zarty zartami,a tak na powaznie, Duda mam male pytanie, zajrzyj prosze do tematu w ktorym ogloszony byl konkurs, na ostatnia strone, jesli mozesz oczywiscie ;) Dzieki.

ja mam zakwasy na nogach od czwartku wczoraj ledwo co siadałem na fotel..a co dopiero wstać ja przeważnie po 5 seriach przysiadów na początek mam ochote iść już do domu i sie położyć..a czeka mnie jeszcze 8 serii innych ćwiczeń

Major na początek Ławeczka i stajaczki, troche ciężaru i podstawy są

dzis studniowa i poczatek ferii

na poczatek sie przectawie ma na imnie Michal mieszkam w lublinie moja przygode z silka zacząłem pod koniec ubiegłego roku cw dlatego aby aby miec lepsze wyniki w parkour ale; moj zestaw zawieral hantle i gryf lamany z czasem silka stala sie dla mnie ważniejsza i przestalem cw parkour poniewaz juz mi stawy w kolanach szwankują obecnie cw caly [...]

do tego musze sobie jakis wyciag zakupic :) na poczatek ale mocowany do sciany na wszelki wypadek :D

spoko dobry poczatek testu powodzenia dalej chlopaku!!!! czekam na nowe wiesci

Miałem przerwę ale ale od 2 miesiące już znowu ćwiczę . Przez 2 miesiące robiłem wszystkie partie bez podziału i doszedłem do wniosku ,że trzeba zacząć ćwiczyć z planem ,żeby masy na początek przybyło .

www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ten temat jest najlepszą lekturą na początek Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-27 21:59:09

Trochę inna kolejność Początek i półokręgi.

[...] nic na + się nie zmieniło? To jak Twój organizm reaguje, jest w znacznym stopniu uzależnione od poprzedniej diety. Kilka tygodni musi minąć zanim sytuacja się ustabilizuje... nie masz zbyt wiele kalorii, na początek spróbuj `zresetować` metabolizm, znajdz najwyższą kaloryczność przy której nie tyjesz, a dopiero póżniej ruszysz ostro z redukcją.

Kerad-osłabiłeś mnie :) Trzy punkty są do napisania :) Nie patrzyłem na początek.

Pytania odnośnie planu: 1. Czy mój plan jest dobrze ułożony (wszystkie partie będą bardzo dobrze przetrenowane, ilość serii na dane partie jest odpowiedni do bardzo dobrego wzrostu) i pozwoli na zbudowanie bardzo ładnej, estetycznej sylwetki takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna jest dieta [...]

Mc wrzuc, polecam na sam poczatek, pozniej siady lepiej ida :-))

tak na poczatek SOGASEK !!! i powodzenia, bede sledzil tescik

[...] wynik tego, że organizm wyczerpał zapasy białek, węglowodanów i innej chemii i zaczął "żreć" samego siebie żeby tylko mieć siłę do pracy. Jeżeli mam rację, to na początek należało by nagromadzić zapasów w organiźmie i po jakimś tam 3 miesięcznym okresie ocenić sytuację na nowo, bo może to nie popękane więzadła, a zwykła witaminoza ?! [...]

Vow, Miodowa - regeneracja, a potem do dzieła, to jeszcze nie koniec, to dopiero początek :-> Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-01-05 21:13:23

Vow, Miodowa - regeneracja, a potem do dzieła, to jeszcze nie koniec, to dopiero początek :-> dokładnie tak:-)) idź za ciosem:-)