początek

Trochę stron wcześniej, leciałem drol,meta i epi, meta zazębiona z końcem hdrola i początek epi, Jedyny problem to było libido, wyniki badań też wpisałem, były ok, lekko podwyższone, lekko założone. Także, uważam, że można lączyć ph, jak stan zdrowia na to pozwala. Mało tego później wszedłem, z tego co pamiętam, na xtren, kwestia wątroby ok, ale [...]

Witam Chłopaki. Mam Pytanie.Posiadam TRIPLE X ORB PHARMA...1 op. Chcialbym troche sie porobic .Co polecacie na pierwszy cykl PH .Heparegen,Liv52, ostropest jest...Jak to brac ? co dokupic do tego? na co uwazac? co po 4 tyg. dokupic drugie op. czy cos zmienic.Srodek ponoc kosa.Prosze o dokladne informacje ,gdyz to poczatek. Kiedys SSA Bylo.Czy [...]

Jakie sarmy polecasz, mk, lgd na początek?

Kture PH jest najbezpieczniejszy i nie blokuje ktury można kupić w internecie ?? Nie ma takiego :) który jest bezpieczny , na początek jak juz Epistane

PONIEDZIAŁEK: Body part: Chest:  Wyciskanie na płaskiej 4 x po 2-6;  Wyciskanie w skosie , góra 4 x po 6-8; oczywiscie hantle  Rozpiętki 4 x po 6-8; daj przynajmniej 10 powt i staly ciezar Body part: Biceps:  Uginanie ramion ze sztangą 4 x po 6-8;  Uginanie ramion hantlami 4 x po 6-8; [...]

Trening na piłce jak najbardziej, możesz zacząć choćby już teraz Na samiusieńki początek takie ciężarki mogą być, ale potem coś trzeba będzie pokombinować Zaraz Ci rozpiszę strategię działania P.S. Zdjęcia sylwetki możesz wkleić?

[...] wychodzi 2376 mg / dobę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5731f4c25be4df4b8e725e4f481bfd0.jpg 3. Czy trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej, który sobie funduję jest dla mnie właściwy na początek? Męczy mocno, mimo to na razie nie odczuwam negatywnych skutków (zakwasy to oczywiste). Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-15 13:58:54

Nogi dałbym na początek tygodnia-to najcięższy trening.A przedramię wystarczy raz w tyg(po bicepsie np.)-zważywszy na jego prace przy innych treningach. Najpierw może zajmijmy się priorytetem. Masz poręcze?Nie znajdziesz niestety drugiego takiego ćwiczenia na dolne aktony klatki.Więc damy na to miejsce wycisk na skosie ujemnym.W asyście [...]

Nogi dałbym na początek tygodnia-to najcięższy trening.A przedramię wystarczy raz w tyg(po bicepsie np.)-zważywszy na jego prace przy innych treningach. Najpierw może zajmijmy się priorytetem. Masz poręcze?Nie znajdziesz niestety drugiego takiego ćwiczenia na dolne aktony klatki.Więc damy na to miejsce wycisk na skosie ujemnym.W asyście widziałbym [...]

zamiast krzesel możesz zastosowac cokolwiek co będzie zwykłym podwyzszeniem z ziemi. Uchwyty do pompek,książki, klocki drewniane czy nawet zwykłe cegły....wszystko w domu co się może nadać(co będzie na tyle twarde ze się nie połamie) A przerwy na początek ok 1,5-2 minuty

[...] czy był jakoś specjalnie skonstruowany pod tą osobę, zapewne tak, ale był w spisie proponowanych treningów) Treningi będą na siłowni. Jest kilka ćw których nie znam więc na początek muszę się wdrożyć. Saida co myślisz o tym treningu dla mnie? TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu):  DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 [...]

uzupełniam. Zdjęcia aktualne. Początek redukcji {{:-( /SFD/Images/2015/9/1/e4a4e214c1ae42ff8e4d1bee2c1d49b4.jpg /SFD/Images/2015/9/1/1edf7b792a6f4963b25a2ce96bd0107b.jpg /SFD/Images/2015/9/1/6046671a239f4f759da08a87b4b133df.jpg

04/05/2009 - zalegly niedzielny trening Rozgrzewka Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. [...]

6-7 minut go zniszczy %-) 4-5 serii myślę, że na początek będzie w porządku ale sprawdź sam ile dasz radę.

Fighter jest bezlitosny :-D Ale na początek zrobię to w seriach, choćby nawet po to żeby oganrąć to bo nigdy tych dwóch nie robiłem. A co z tym fizjo i wykupieniem kilku masaży? Zmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-10-29 16:08:09

Skoro nie stosowałeś dawno, to w jakim celu spora dawka? Weź na początek 100mg i zobacz jak zadziała.

dzieki za soga- jesli chodzi o mleko to moze nie tolerujesz laktozy, dlatego masz takie sensacje-swoja droga mleko-1 litr to tylko 30 gram bialka wiec nie za duzo-jak na 1 litr;-)zwazajac na to ze wypijesz 30 gram bialka i wszystko pojdzie w kibel:-D no muscle pump - jak na poczatek powinien byc dobry ale trzeba brac tak jak producent zaleca zeby [...]

A to taki problem tych orzechów więcej zjeść? 10g to jest naprawdę kilka (wiem, bo mnie się rzadko więcej w misce mieści %-) ) Albo oliwy wlać więcej niż łyżeczkę? Wiem ale mialam trzymac sie zalozen i na poczatek tego pilnowac -1800 kcal,BTW 120/80/150 ..Nie rozumiem tez za bardzo dlaczego lepsze sa dla mnie tak wysokie tluszcze ?Ucze sie ukladac [...]

Trening B wyjatkowo zrobiony dzisiaj,nastepnym razem juz bede sie starac ,zeby byl czas na regeneracje miedzy treningami.Kolejny zrobie dopiero w poniedzialek Trening B A. Martwy ciąg 15x30kg,15x40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg,15x10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x20kg,15x20kg C1. wypady 15 (na [...]

TRENING TYDZIEN 5 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R-2x10(32,5kg) ,10x57,5kg ,10x57,5kg ,10x57,5 kg R-2x10(32,5kg) ,10x52,5kg ,10x52,5kg ,10x57,5 kg R-2x10(32,5kg) ,10x52,5kg ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x47,5kg ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x42,5kg,10x47,5kg ,10x52,5 kg R-10x32,5kg [...]