początek

Flexit też będzie ok jak na poczatek

Flexit jak na początek też będzie ok

aaa czyli dobry panet na poczatek tylko nigdy nie bralem akkg i nie wiem jak z tym ;x kretke wiem rnao 4kaps przed i 4 przed treningiem w w dni nie treningowe jak z kretka i akkg? i czy waro kupic przy stazu 8miech? Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-01-28 16:01:21

diety konkretnej w tej chwili nie mam, ale staram sie zdrowo odzywiac. A dieta to musialaby byc redukcyjna? Chcialbym jeszcze dorzucic silownie ale raz w tygodniu bo wiecej czsu nie mam. A od czego zaczac tzn. Jaki splacz na poczatek?

panowie takie pytanko ;) czy moge omege3 i magnez lykac razem wieczorem przed snem i czy dawac po 1 tabsie na poczatek czy lepiej po 2? i z ranca jak ? to polaczyc? dzieki ;)

spróbuj moze z mniejsza porcja na poczatek, moze to chwilowe problemy

na poczatek moze byc. pamietaj tylko o odstepie od wegli

3-4g przedtreningowo na początek

w dnt 4 capsy cm3 starcza saw 4 kapsy na poczatek 30min przed trenem

SAW 4kapsy na początek przed treningiem a dojść do ilu 8?

[...] to tak: 20/30min przed treningiem BCAA (+kreatyna jeśli jestem na cyklu) trening ~1h po treningu BCAA (+kreatyna jeśli jestem na cyklu) do max 30min później gainer Aeroby na początek 20/30 minutowe. Wliczyć je po prostu jako trening i suplementacja taka sama jak powyżej czy brać coś między siłowym a areo? Jeszcze pytanie odnośnie gainera po [...]

na poczatek moze byc dwa. w miare potrzeb zwiekszaj.

Nie na początek:) Tak na 60 dzień redukcji:) Thermo Stim nie działał na mnie i scorcha brałem i też już słabo działał pod koniec.

size on max performance porcja po treningowo universal creatine codziennie 5g rano mesomorph porcja przed treningowo lub pol na poczatek animal flex saszeta do sniadania universal whey protein wg brakow mutant cre x12 jak skonczy sie size on, to po treningowo pol porcji xtend new formula przed treningowo z meso i jakas kazeine na noc

optymalna wersja na początek 6-8 tyg

[...] ciężar) Aktualnie kupiłem sobie suplementy: Kre-Alkalyn Olimpu BCAA Olimpu Pure Whey Isolate 95 Olimpu + jakieś węglowodany noname I moje pytanie. Jak to dawkować na początek ? Będzie to moja pierwsza seria suplementacji. Czy taka suplementacja będzie dobra i wystarczy ? DT 1 tab BCAA + 1 tab KreAlkalyn + 1 porcja białka >>>>>rano 1 [...]

Pytanie po 4 latach treningu miałem 2 lata przerwy podczas ktorej zalałem się fatem. Teraz wróciłem do treningów i na początek wiadomo redukcja. Dieta i trening dograne i teraz tak: Czy jest sens coś brać poza spalaczem? Jakieś mono lub BCAA?

o taką, żeby nie było za ostro na początek http://s.bravo.pl/download/multimedia/pictures/0907/9224207111517765171566.jpg

ja narazie 87kg, ale dopiero początek masy, zobaczymy jak wyjdzie, nie chce się zalać za bardzo, ale chyba przekrocze te 100

Nogi na początek daj i zostaw same przysiady. Zamiast ściągania na plecy możesz dać wiosłowanie. Ramiona możesz raz w tyg. trenować. Złożone wystarczająco je zmęczą.