SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

Tzn to 85 na raz poszło po 5 seriach siłowyc siadów

ja chyba zamkne dziennik, tak myśle

maksym w miesiąc, max bym nauczył Cię tych 120 kg

ja po dzisiejszych targach stwierdzam, iż jestem niesprawny, więc masa ma być ale jakościowa, żadnych niesprawności


czemu chcesz zamknąć , dopiero co otworzyłaś ?

ja narazie 87kg, ale dopiero początek masy, zobaczymy jak wyjdzie, nie chce się zalać za bardzo, ale chyba przekrocze te 100

Sergio Ty dziku

bo patrzac na plan to bedzie problem z prowadzeniem ;) albo malo treningów = mało wypisek albo treningi tak jak pisałam upchnięte = brak czasu na forum

chudy jak szkapa jestem :P

Popuri, co mi polecasz ;)? Oczywiście, technikę muszę dograć, ale core to dobry pomysł, prawda? Na pewno mi będzie łatwiej ten tułów prosto utrzymać w miarę

ja mam jakieś 77kg na 183 wzrostu to musze dowalić do pieca

ja wczoraj w decathlonie różne ubrania mierzyłam i uznałam ze jakoś tak też chudo się zrobiło
wagi nie mam w mieszkaniu, nigdy sie nie umiałam jakoś mierzyć, ale w pasie nie mam 70 cm po śniadaniu i wypiciu nie mniej niz 0,5 l płynów
przed sniadaniem bym pewnie z 60cm miała