SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

jaki bilet?

jutro do Wawy wracam

aaa

obawiam się że mi jutrzejszy trening odpadnie :/

https://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1044561.html
kuhwa, niech sie chłop lepiej przejdzie do fizjoterapeuty a nie siłownie :/
bo za rok może mieć niezłe problemy z kolanami

tzn?

na tym zdj co dał wygląda na poważne płaskostopie

też mam płaskostopie, to się da jakoś leczyć?

sorki jeśli czegoś nie zrozumiesz (jak coś to pytaj), ale jako do przyszłego fizjo to ci powiem tak:
są ćwiczenia na mm. wysklepiające stopę (i piszczelowy tylny też), wkładki do butów, ćw. na wyosiowanie kończyny (st. biodrowy, kolanowy, skokowy w jednej linii powinien być), bo może to póxniej powaznie odbić się na zdrowiu, w tym filmiku fajnie gość mówi o tym:

podkradłem mamie powidła śliwkowe z gara zanim dodała do nich cukier

krva, lepsze niż słodzone, nie wiem po co ludzie się dodatkowo trują ;/