SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

ok, to koniec

potem redukcja ucinasz tłuszcze do praktycznie zera potem zjezdzasz z węgli i tak, a na tłuszczach to nie wiem co ja bym jadł i jak żył

zależy od osoby mniej niż 0,5 g to głupota fakt, ale 0,5 - 1g
i teraz pomyśl jak ktoś musi zjeść 600-7000 g węgli i więcej
tłsuzcze tylko przeszkadzają W tym konkretnym przypadku

popuri PW, wrzuciłem dietke

maksym od razu Ci mówię, ze węgle łatwiej zjeść niż tłuszcz
1. lepiej strawny
2. mimo że ma mniej kcal o 2,4 raza lepsza odpowiedź anaboliczna

mówiąć krótko...
większość społeczenstwa zrobi masę na diecie z wysokimi węglami i tłuszczami w granicy 1 g
niż odwrotnie

u mnie 300g owsianych to standard dziennie , 250 ryża, 125 makaronu albo torilli i wchodzi gładko , po treningu mam takie ssanie ze chooy

ja bym chętnie jadł 4k kcal ale ta oponka i potem jem 12k kcal jednego dnia i na jedno wychodzi

zaraz lukne tylko zjeśc idę :D

to czy coś wchodzi czy nie to tylko kwestia smaku...

a tłuszcz spowalnia opuszczanie treści żołądkowej i tego nie przeskoczysz

tzn. ja przez wysokie tłuszcze mam na myśli 2 - 2,5g tłuszczu, nie 5 np., ale ok, nie będę się wykłócał przecież

więc może nie wysokie a wyższe