SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

Siema, popuri daj przepis na omlet ryżowy :D

kto widział redukować, wieczna masa

ani masa

paczkę ryżu łączysz z jajkami ( np 5 ) do tego łyżka, kakao, dużo słodzika, jakiś aromat np. waniliowy ( kilka kropel ), 2 łyżki mąki pełnoziarnistej i blenderujesz
na patelnie dajesz trochę cynamonu,
smażysz króko na średnim ogniu, jak się białko setniesz to przewrócasz omleta i tu już koło 2 minut i masz

na to jakąś polewą np, smmmothie z truskawek/banana itp.

ja tam masuję, się zobaczy, jak to pójdzie, ale pewnie do 75/77 będę musiał dobić :)

takie marzenie moje małe to 120 na przysiad

jaki masz rekord teraz ?

85 na raz i to z trudem... technika pewnie niepoprawna ;) mam nadzieję, że core mi pomoże

ja to musze przymasować do 85 chyba , dużo jem ale coś wolno to idzie albo waga stoi

Ja do 110 minimum, 120 mi się marzy