SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Najpierw była seria łączona wyciskania sztangielek na kosie dodatnim z czymś tam 3 serie po 20 ruchów, i potem były rozpiętki 20 ruchów łączone z wyciskaniem sztangi leżąc 20 powtórzeń, ale chyba robiłem pustą sztangą czyli 20kg było. Po 10 ruchach odpadłem, musiałbym chyba 10kg machać

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-01 21:51:53

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Iness prawie 2x więcej na WL bierze

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

to 100 pompek byś nie zrobił bo wytrzymałość mięśniowa zbyt kiepska

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

spokojnie, ozzy, też kiedyś weźmiesz te 40 kg na klatę, trenuj, jedx, śpi

...

Iness

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51784

mnie się próba valsalvy zawsze już bd kojarzyła z takim typkiem co przyszedł w zastępstwo na wykład do nas i wyglądał jak jakiś weteran z wietnamu (mundur) a z twarzy brat bliźniak gen. Jaruzelskiego (

) i na pytanie czy może nam to wytłumaczyć przed wejściówką (wejściówka za 2h), to powiedział "aaa to będziecie mieć na fizjologii" - fizjologia jest na 2 roku, pozdro

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mi tez sie wydaje ze 100pompek to ciezko by ci było

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

100 pompek lajtowo bym zrobił :) Pompka była taka że się popłakałem na treningu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

jak nagrasz jak robisz 100 pełnych pompek w serii to wysyłam Ci 1kg serwatki

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ok :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Iness

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51784

serwetki*