początek

Wszystko pięknie tylko Wazza znowu nie strzela;/ Poczatek sezonu mial swietny,a teraz kicha;/ Zmieniony przez - Masek w dniu 2009-11-21 21:19:31

Szczerze to jedynie przebłyski .. no może Cesc zrobił kariere i Xabi i posli dalej , ale inni to tacy sezonowcy a De Gea jestem ciekaw czy w diabłach pokaże na co go stać , dopiero to jego początek.

Ciężko mi sobie wyobrazic początek przyszłego sezonu, jak ktoś inny wyjdzie na old trafford i zajmie jego miejsce..

Juz widzę Papę dającego 200 tys. funtów piłkarzowi. Odejście Robina do United musiałoby bardzo silnie wpłynąć na jego psychikę. Wierząc mediom w Realu Madryt w przyszłym sezonie zagra 17 nowych piłkarzy, a to dopiero poczatek sagi. Nie brałbym doniesień łączących Roo z Arsenalem na poważnie. Papa kupi piłkarza pokroju Benteke lub Jovetica, czyli [...]

Ciężki początek. Miejmy nadzieję, że Moyes dobrze przygotuje ich do sezonu. BTW- dziś na necie pojawiła się inf. że MU i Real dogadują się w sprawie wymiany Ronaldo-Rooney. Szczerze mówiąc nie wierzę w to jakoś. Ale gdyby to się udało, byłbym szczęśliwy, skoro Rooney i tak już nie chce u nas grać. Ronaldo byłby mega wzmocnieniem BTW 2: [...]

Główne ćwiczenie dajesz na początek. To unoszenie sztangi wzdłuż tułowia to zły wybór.

już mu zmieniłem. hehe na początek lepiej zacznij od carbo.Stopniu potem tak żeby zacząć od gainerów z mniejszą zawartością białka.I tak aż dojdziesz do odżywek białkowych tylko....

Czesc. Zrobilem dzisiaj test :) pistolety: l-7, p-4 podciaganie podchwytem: 14 pompki w staniu na rekach: 2 dipsy + 17,5kg: 4 zrobilem tylko maxytych cwiczen. Powiem Wam, ze bardziej zmeczylem sie doczepianiem ciezaru niz samymi cwiczeniami przez co humor mam zepsuty.. A oto plan: pistolety: 4x2 zuraw: 3x5 podciaganie podchwytem: 5x5 pompki w [...]

[...] dojedź to zobaczysz};-), że nie ma już takiej prędkości co w 1,2,3,4 %-) Co do samego treningu ja trenowałem 4 miesiące i powoli sobie dochodziłem do tych 8 obwodów, tylko, że to był mój całkowity początek gdzie nawet pompki na kolanach dawały w kość. Teraz jak bym zaczął to zapewne 3x łatwiej by było niżeli wtedy. Dziś zjadłem kawałek ciasta :))

zmien rozklad grup miesniowych bo wybrales nienajlepszą opcję... to tak na początek... same ćwiczenia dobrałeś nieźle wg mnie, z tym że: może na nogi przysiady byś dorzucił zamiast któregoś z ćwiczeń? na plecy coś na prostowniki, najlepiej martwy ciąg. i może byś dorzucił drążek - zamiast robić wszystko na maszynach coś z własną wagą ciała byłoby [...]

Ja na poczatek polecam ogolic pachy a potem zobaczymy Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-10-22 21:59:18

[...] po siłowym, okno w godzinach 13-21 (z czasem mam w planach zejść na 6/7 ale nie krócej), a kalorii bez względu na to czy DT czy DNT będzie na poziomie 2400 kcal na początek ze względu na ilość cardio. Jutro się pomierzę i wrzuce tutaj i może jakieś samoj**ki wrzuce żeby było widać jak to wyglada (a jest max ch**owo) oraz ustale [...]

miał być dobry początek a znów jest lipa, treningu dziś nie zrobie - straszny ból głowy.. wziąłem już kilka tabletek i czuje sie jak naćpany :D

Ładne wyniki, jak chcesz szybko nauczyć się stać na rękach to idź na dwór w roboczym ubraniu i cioraj na trawie, jak upadniesz parę razy to się nauczysz, ja przynajmniej tak miałem:) Ręce zablokowane w łokciach i najważniejsze na początek złapać punkt ciężkości, reszta to kwestia już balansu palcami (nacisk).

Może najpierw spróbuj na rękach z kolanami ugiętymi w 90 stopniach, ja tak kiedyś robiłem, było trochę łatwiej na początek i z czasem prostowałem nogi.

Na sam początek dziękuje firmie FitMax za przygotowanie konkursu :) Zachęcające nagrody sprawiły, że się zmobilizowałem żeby coś tam wykombinować. No i udało sie III miejsce zając więc tak tragicznie nie było ;) Kolega który wszystko kręcił nieźle się uśmiał ale też wkurzał bo niektóre ćwiczenia między seriami robiłem na szybko xD Nagrodę wybrałem [...]

Ale super super super nawet nie wiecie jak się cieszę. To się nazywa udany początek dnia Ale i tak najbardziej się ucieszy mój brat śpioch który nie wie jak się nazywa jak musi wstać. Też będzie testował. Sprawdzimy działanie na ciężkim przypadku Dziękuje bardzo za wszystko Na pewno za jakiś czas zdam relacje A i jeszcze musze wspomnieć, że [...]

Chciałbym ćwiczyć tym planem FBW (3 x w tygodniu): 1. Przysiad ze sztangą 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 4. podciaganie na drazku 3. Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 5. Wyciskanie w staniu 6. pompki na poreczach, lub inne na trica 7. uginanie na bika da 1 seria z bardzo małym obciążeniem 2 seria 50% ciężaru docelowego, 12-15 powtórzeń 3 seria 75% [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=bD9NFDRiX2o Na dobry początek dnia Lodowy Lodowy Pingwin Jeeaaa :D Dobra zbieram duspko na WKU ojczyzna mnie wzywa

Dziasu chcesz byc ogrem?? znaczy bna poczatek ogratkiem!!