Dziś zjadłem kawałek ciasta
...
Napisał(a)
Dawaj do 8 dojedź to zobaczysz, że nie ma już takiej prędkości co w 1,2,3,4 Co do samego treningu ja trenowałem 4 miesiące i powoli sobie dochodziłem do tych 8 obwodów, tylko, że to był mój całkowity początek gdzie nawet pompki na kolanach dawały w kość. Teraz jak bym zaczął to zapewne 3x łatwiej by było niżeli wtedy.
Dziś zjadłem kawałek ciasta
Dziś zjadłem kawałek ciasta
...
Napisał(a)
A ja wczoraj zjadlem fast-food'a ;d Takie ciasto jak na pizze, a w srodku mnustwo warzyw, kurczak, szynka, ser i do tego czosnkowy sosik <3
...
Napisał(a)
Nawet się nie podzieliłeś takie smaki robisz, a ja zaraz będę musiał jeść twaróg
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-06-24 21:31:52
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-06-24 21:31:52
...
Napisał(a)
Trening obwodowy numer 4
Spiecia x20
Przysiady klasyczne bez obciążenia x20
Wspięcia na palce obunóż x20
Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło x15
Pompki na kolanach x15
Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 10kg x10
Uginanie przedramion z hantla 5kg x10
Pompki w podporze tyłem x10
3 obwody, bez przerw miedzy obwodami.
czas 2 obwodow: 5:02
czas wszystkich obwodow(3): 7:44
Cwiczenie na przedramie pominalem.
Dzisiaj pomyslalem, ze bedzie bardziej ostro, nawet klatke w pompkach czulem! Gora dostala, natomiast nogi moglyby bardziej poczuc trening(nie pisze, ze nie czuly w ogole). Od przysiadow jest najwieksze zmeczenie, moze dodam jakies obciazenie, ale nie bede teraz pisal bo moze bedzie inaczej.
2 talerze 2,5kg musze zciagac i zakladac na hantel. By trenowac barki, a pozniej biceps.
Cos dziwnie wyszlo bo 3 obwod robilem krocej niz poprzednie.. Pewnie sie rozkrecilem ;)
Takze zapraszam we czwartek na kolejna wypiske treningu.
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-26 17:26:59
Spiecia x20
Przysiady klasyczne bez obciążenia x20
Wspięcia na palce obunóż x20
Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło x15
Pompki na kolanach x15
Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 10kg x10
Uginanie przedramion z hantla 5kg x10
Pompki w podporze tyłem x10
3 obwody, bez przerw miedzy obwodami.
czas 2 obwodow: 5:02
czas wszystkich obwodow(3): 7:44
Cwiczenie na przedramie pominalem.
Dzisiaj pomyslalem, ze bedzie bardziej ostro, nawet klatke w pompkach czulem! Gora dostala, natomiast nogi moglyby bardziej poczuc trening(nie pisze, ze nie czuly w ogole). Od przysiadow jest najwieksze zmeczenie, moze dodam jakies obciazenie, ale nie bede teraz pisal bo moze bedzie inaczej.
2 talerze 2,5kg musze zciagac i zakladac na hantel. By trenowac barki, a pozniej biceps.
Cos dziwnie wyszlo bo 3 obwod robilem krocej niz poprzednie.. Pewnie sie rozkrecilem ;)
Takze zapraszam we czwartek na kolejna wypiske treningu.
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-26 17:26:59
...
Napisał(a)
Oczywsicie tych talerzy na hantli nie zakrecam bo by wiecej czasu zajelo :) jedynie 5kg jest dokrecone, reszta luzem bo i tak lapie gryf po zewnetrznej stronie talerzy :)
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-26 17:37:12
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-26 17:37:12
Poprzedni temat
Dziennik Actimelek Kenny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
Następny temat
Mięśnie rąk i nóg
Polecane artykuły