MojeImie, dziennik treningowy.

A jak tam bułgarskie? Łatwo szły czy jakiś opór był? Ogólnie to ja nie wiem jak można 2,5h trenować. Ja posiedzę 55-70 minut i ledwo stoję, wiadomo też zależy od ciężaru i intensywności.

Troche trudno bylo rownowage utrzymac, jezdzilem stopa jakbym stal na lodowisku, no moze troche przesadzam ;d Mysle, ze intensywnosc byla dla mnie duza, ale do wytrzymania skoro nie odpuscilem.
A czas podalem lacznie z rozgrzewka i rozciaganiem wiec te 30-40 minut mozna odjac i wyjdzie czas jedynie treningu wlasciwego.

Za to ja ledwo dzisiaj stoje, ostre zakwasy na czworkach i doopie, ze jak siadam na kibel musze sie podpierac ;d

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-08-04 13:55:10

Hahaha, też to mam, zawsze po bułgarskich zakwasy na doooooopie. Nie wiem jak dziś 60kg na przysiady wezmę, aż sam jestem ciekaw co to będzie za 20 minut.

Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-08-04 16:07:23

Jedno cwiczenie na czworki, a 3 to roznica. Zobaczysz zakwasy na splicie ;d

Nie mogę się doczekać, jeszcze zaledwie 11 tygodni i 4 dni.

Szybko zleci, tak jak polowa wakacji ;d

k***www... Tak się rozpisałem i błąd w wysyłaniu.
Skrócę
1. Więcej powtórzeń, przynajmniej 12.
2. Więcej ćwiczeń, mniej serii.
3. Co nie pasowało w nożycach?

Zrobisz jak uważasz, ale 8 powtórzeń, to po prostu za mało :P

Syzyfki mi nie pasuja ;) 8 powtorzen bo chce sprawdzic jak zareaguja miesnie na tyle powtorzen. Jednak wole tyle cwiczen, bo pozniej bedzie nuda jak bede musial robic ciagle te same cwiczenia ;]

Żeby efektywnie pracować na takich zakresach, przydałoby się trochę więcej tego obciążenia. :)

Przy tylu seriach duzo nie potrzeba. Musze sobie jakos radzic :)