początek

będę podglądał z kilku powodów :-) na początek dwa pytania ile dajesz tłuszczy w diecie, a w zasadzie ile tej oliwy? czy efekt 92kg->110kg od grudnia to zamierzona i zaplanowana masa?

"@Boksero - dzięki, twój dziennik już dawno temu czytałem, wszyscy Ci zazdroszczą postępów." pierwsze słysze nie będziesz zmieniał tej siłowni może? lepiej by wyszło pewnie:P chociaż na początek może i taka być:)

Powodzenia Solar, ciekawe te preparaty na jelita, ale jak to mówią "każda choroba ma początek w jelitach", także o nie jak najbardziej dbać trzeba. pozdro

[...] ze sztangą z przodu 4s 10x 90kg 8x 100kg 8x 100 6x 100 mc 4s 10x 80kg 8x 90kg 8x 90 6x 90 SUPERSERIA wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s Wrażenia: Trening taki sobie - początek ie zabardzo - zero czucia supli - papryke zjadłem w przedtreningowym i mi ise frańca odbijała przez kilka godzin. Cięzar dobierany lajtowo - tak na 80% - od początku [...]

PODSUMOWANIE KOŃCOWE Na początek trochę historii , jak to było wcześniej 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c912981134541a7a6bbe87ed3a09f67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f60fc33806564b73b9e24448a53a649f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e1f72b00f9e4a90b62521c1c12050c6.jpg Progres , przez cały konkurs [...]

[...] więc dostał trochę kolan i kopnięcie na operowany brzuchol to się walka skończyła - Bigfoot - wp******, przez 2 rundy nic mu poważnego Reem nie zrobił - Browne - dobry początek, ale potem fatalnie i wp****** - Mir - Mir chyba pobił rekord w ilości zadanych ciosów w historii pojedynku na pełnym dystansie - z 5 %-) ofensywa gorsza niż Lesnar [...]

- Bigfoot - wp******, przez 2 rundy nic mu poważnego Reem nie zrobil - Browne - dobry początek, ale potem fatalnie i wp****** - Mir - Mir chyba pobił rekord w ilości zadanych ciosów w historii pojedynku na pełnym dystansie - z 5 %-) ofensywa gorsza niż Lesnar a Overeem wygrał tą walkę głównie przez gnp a i tak Mir obalił go - Rothwell - wp****** [...]

Cell Pump jest dobry na początek

Hmmmmm zaczynam dopiero "przygode" z kreatyna, Cell PUMP wydaje mi sie być odpowiednim produktem na początek, do tego jakieś białko i dieta prawda... ale... powiedzcie dokupic do tego jakąś glutamine albo coś? Bo nie moge sie doczytac czy jest jakies BCAA albo cos... Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz jakąś czyt. pomoc. pozdrawiam:)

Dobry prosty stack na początek przygody z stackami smak jest nie do wypicia ale z sokiem już może być.Przyrosty dobre siła na + ale pompy dużej nie było.

no mniej więcej coś takiego ;> tak czy siak... już zdecydowałem, że nie mam w sumie takiego sadła i dam radę to spalić bez wspomagaczy... no ale Cell Pump'a mogę sobie bezpiecznie kupić na początek jako pierwszy cykl?

no mniej więcej coś takiego ;> tak czy siak... już zdecydowałem, że nie mam w sumie takiego sadła i dam radę to spalić bez wspomagaczy... no ale Cell Pump'a mogę sobie bezpiecznie kupić na początek jako pierwszy cykl? hm

Poniedzialek DNT I tak nie zdarzylam sobie wcale odpoczac.... szkolenie z psem, zakupy, gotowanie, mopping Padam na twarz, a to dopiero poczatek tygodnia miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.awokadao, 2 * jajko, pomidor, herba z cytryna 3.dzwonko lososia dzikiego, brokuly, oliwa, jogurt [...]

Piatek trening rozgrzewka : bieg 5 min, 2*20 przysiad bez obciazenia, 15* MC rece szeroko 20kg, rozciaganie Dzien3. 1. MC chwyt szeroki 2x 5 ciezar rosnąco i 3x4-6 5* 40kg / 5* 50kg 6* 50kg/ 6*55kg/6*55kg * 2. wiosło sztangielką 4x6-8 regres 8*10kg/8*9kg/8*8kg/8*7,5k 3. przyciąganie drązka wyciągu dolnego do klatki 3x4 +2x drop set 4*13,5kg + [...]

Piatek trening rozgrzewka : bieg 5 min, 2*20 przysiad bez obciazenia, 15* MC rece szeroko 20kg, rozciaganie Dzien3. 1. MC chwyt szeroki 2x 5 ciezar rosnąco i 3x4-6 5* 40kg / 5* 50kg 6* 50kg/ 6*55kg/6*55kg * joke? dałaś rade 2x 6 x 55kg czyli speniałaś jak zywkle i wziełaś za mało 2. wiosło sztangielką 4x6-8 regres 8*10kg/8*9kg/8*8kg/8*7,5k tu [...]

Prosty i tani stack. Pompa jest, smak nie najgorszy. Jak na tą cenę wart kupienia. Polecam tym, którzy chcą spróbować na początek czegoś "mocniejszego":-)

lALUS - ciesniemy cisniemy:) bedziemy jak z okladki :D RZEZBA DZIEN 30 DT NOGI A 6/8/10/12/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a58f5b5083854862898eaa80a6d87c9b.png 1.przysiad moglam zaczac od 70kg,poszloby 6 razy. zmasakrowalam sie przysiadem tak, ze potem nie mialam sil. w ostatniej serii zabraklo 1 powtorzenia. 2.RDL - nalozylam 60kg na poczatek, ale [...]

Lejjla, biegalo sie calkiem przyjemnie. Mily poczatek dnia. zwlaszcza ze zaliczam rundke przez las. Nie odczuwac dyskomfortu z powodu glodu. Mysle ze jakbym mialam biec powyzej godziny nadczo, to bylby problem, ale 30 min jets OK. Poza ty mam wiernego towazysza :D biegam z Totemem /-)_ WCZORAJSZA MISKA ulegla zmianom, niekorzystnym, bo zamiast [...]

[...] co napisałaś :) czyli ze nogi coś ruszyły? czy ze nie warto bo i tak nic z tego nie bedzie? :P hehe mogłabys poradzić czy na rege przyjać jakis konkretny rozkład? i czy na początek ostrożnie z ww, zeby nie zniszczyc efektu od razu? w koncu troche odwykłam od ww. naraziem jem tylko z ww owies, owoce i warzywa :) Mogę liczyc na Twoją pomoc w [...]

Arphiel 8-) jadymy jadymy %-) Sobota REGE DNT bolalo mnie wszystko po piątkowym treningu }:-( Miska 1.owies, jablko, banan, whey, kakao, jajko, migdaly 2. dynia, pstrag wedzony 3.migdaly, reszta antrykota, jajko, kakao 4. szynka, lopatka, burak, kapusta kiszona 5. dynia, boczek Niedziela rege BIEG 34minuty niestety nie wiem jaki dystans i predkosc [...]