kalorii

ile minelo od ostatniego podbicia kalorii ?

bo 4100 kcal to morze jedzenia sprawdz czy wszystkie pokarmy wspolgraja z Toba czy nie masz jakis problemow trawiennych po niektorych dobrym pomyslem moze tez okazac sie wlaczenie oleju MCT w miejsce czesci kalorii

zawsze mowie ze kalorii dodajemy jak nie widac (przy bilansie na +) wzrostu wagi po 2 tygodniach i o niewielki zakres - TO NIE WYSCIGI ! :)

na tyle dni ile w nich kalorii

nie zjem wiecej niz 4 tys kalorii dziennie.. ch**owy gen. zaczynalem od 60 kg przy 184 cm w wieku 17,18 lat i 27 w kablu..

wtedy dopiero leciało kalorii ;]

Bialka daj max. 2.2 gr. Bo sie zakwasisz. I wychodzi, ze szamasz 4300 kalorii. I chcesz gainera kupic? Nie za duzxo tego na raz? Widac, ze zalezy Ci na szybkich efektach. Ale lepiej bedzie jak zainwestujesz kase w obciazenie i uzbroisz sie w cierpliwosc. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-13 09:42:31

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie, co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie, co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało Dzięki... };-) A teraz tak na serio. Ok! Jutro jak wrócę ze szkoły to wrzucę dietę do działu [...]

[...] zobacz jakie juz teraz masz łapki, barki, a nie ma przeciez czegos takiego jak miejscowa utrata tkanki tłuszczowej zeby tylko z brzucha poleciało. dasz troche wiecej kalorii, dorzucisz aero, bedziesz pilnował zebny bardziej nie zalało to zmieni sie struktura ciała, na poczatku troche inaczej to wyglada niz u bardziej zaawansowanych z [...]

Sprzet do aerobow moze nie jest najnowszy...ale tu cie zaskocze, jest nowa maszyna (od jakiegos tygodnia) z wielkim wyswietlaczem LCD (licznik kalorii i inne ******ly). Wyglada jak jakis orbitrek z kosmosu A co sie porobilo z tym Gladiatorem, ze tak wszyscy narzekaja? POzdr

a ja powiem coś od siebie. do udanej masówki, redukcji i każdej innej diety nie potrzeba cyferek żadnych. ja kalorii nie liczyłem nie licze i zamiaru liczyć nie mam.

mocny jetses ekto do*** kalorii to sie zeswinisz tak jak chciales

Polecam mojej jajka w chrzanie, dawka kalorii mordercza %-)

karpiu luknąłem teraz do twego dziennika na dietę,ile kalorii szło na masie,że dajesz od razu tak mało na redukcji?

Ja już jestem przystojny, ale o kratę powalczę:-)) Karpik tylko nie przesadź, bo znowu się zaczniesz rozbierać. I nie zapomnij tego wliczyć w rozkład kalorii%-)

dorba plan obecnie jest taki: 3 dni wysoko tluszcze, wegle praktycznie przy zerze aby usunac glikogen z miesni i wtedy na redukcje Wbije na IF albo nawet warrior diet(2h jedzenia, 22h postu), wyjdzie mi jakies ponad 2k kalorii wiec az tak tragicznie nie bedzie. Tylko pytanie czy treningi na czczo czy po posiłku?

a te płatki owsiane są ok?? mam takie tylko górskie Zauważyłem że mają dużo więcej błonnika a mniej węgli i tłuszczy od zwykłych http://www.tabele-kalorii.pl/photo-010141/P%C5%82atki-owsiane-b%C5%82yskawiczne-Chabrior.jpg makrosy na 100g kca 342 fat 6,3g ww 49g błonnik 19,4g białko 12,1g Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-08-09 17:21:10

Witam . Mam pytanie co do diety . Zjadam około tyle kalorii ile mam zapotrzebowanie (2400) , zwracam uwagę na to abym jadł tylko w pełni wartościowe produkty. Mam jednak wątpliwości co do tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim [...]

Witam . Mam pytanie co do diety . Zjadam około tyle kalorii ile mam zapotrzebowanie (2400) , zwracam uwagę na to abym jadł tylko w pełni wartościowe produkty. Mam jednak wątpliwości co do tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim [...]